Din cauza dietei, am devenit obez Fork & Bikini

Efectul yoyo descifrat

cauza

Oamenii supraponderali sunt unanimi: au încercat toate dietele, dar nimic nu funcționează. Înainte de a da vina pe gene sau pe factorul ereditar, trebuie să vă puneți întrebările corecte. Dietele au fost adecvate? A fost respectată faza de stabilizare? Efectul yoyo este responsabil? Iată câteva răspunsuri.

Măriți efectul yoyo
Regimul nu este ușor. Trebuie să găsiți o metodă adecvată și să o urmați la curent. Nu este recomandată o dietă strictă. Împinge corpul să se odihnească și, prin urmare, să consume un minim de calorii. De îndată ce consumul crește, chiar și minim, corpul îl stochează pentru a preveni eventuale restricții viitoare. Acest fenomen se numește efect yoyo. Din cauza lui, unii oameni recâștigă fiecare greutate pierdută în timpul unei diete și, uneori, mai mult. Înmulțirea dietelor de-a lungul anilor înseamnă asumarea riscului de a suferi de supraponderalitate semnificativă sau chiar de obezitate.