Dinți sănătoși Cum să vă îngrijiți dinții IKK classic
Dinți sănătoși, frumoși până la bătrânețe? Acest lucru funcționează. Trebuie doar să știi cum să le îngrijești în mod corespunzător. Cele zece reguli de aur ale igienei noastre orale vă ajută pe dumneavoastră și familia dvs. să faceți totul bine atunci când vă spălați dinții și altele asemenea.
Spălați-vă dinții de două ori pe zi - aceasta a fost mult timp formula magică pentru dinții frumoși. Conform descoperirilor științifice recente, periajul zilnic singur nu este suficient pentru a menține sănătos dinții și gingiile o viață întreagă. Pentru că după fiecare masă pe care o mâncăm, reziduurile alimentare se depun pe și mai ales între dinți. Acestea formează o acoperire lipicioasă, numită și placă. Placa nu este responsabilă doar de formarea tartrului, ci este și un teren de reproducere binevenit pentru bacteriile care pot provoca cariile dentare. Odată cu cariile dentare, dinții sunt literalmente perforați până când putrezesc. Și mai mult: bacteriile care cauzează parodontită se pot înmulți, de asemenea, nestingherite sub placă. Parodontita este o inflamație a structurii de susținere a dinților. Începe cu inflamația gingiilor, care se extinde și la țesutul de susținere și la maxilar. Dacă gingiile se retrag, acest lucru duce la pierderea dinților în cel mai rău caz.
Activ pentru sănătatea dentară
Mulți oameni încă acordă prea puțină atenție curățării dinților și mai ales spațiilor dintre dinți. Acesta este modul în care parodontita continuă să fie una dintre cele mai frecvente boli cronice la nivel mondial. Potrivit Societății germane pentru parodontologie (DG PARO), în Germania, aproximativ 11,5 milioane de persoane suferă de o formă severă a bolii. Devine periculos dacă parodontita rămâne nedetectată și, prin urmare, rămâne netratată. Dacă bacteriile parodontale inflamatorii ajung din cavitatea bucală prin fluxul sanguin către alte regiuni ale corpului, acestea cresc riscul de boli metabolice, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare. În plus față de controalele dentare regulate, igiena orală adecvată este esențială, astfel încât cariile dentare și altele asemenea să nu aibă nicio șansă. Iată cele mai bune sfaturi pentru dinții permanent sănătoși și frumoși.
Ingrijire dentara
O bună îngrijire dentară aduce o contribuție importantă la protejarea permanentă a propriilor dinți de cariile dentare și inflamații.
Cele 10 reguli de aur ale igienei orale
1. Periați întotdeauna de la roșu la alb
Să te speli pe dinți este jocul copilului - cu condiția să stăpânești tehnica potrivită. Este important nu doar să frecați înainte și înapoi, ci să periați întotdeauna de la roșu la alb, adică începând de la gingii spre dinte. Depunerile moi pot fi îndepărtate cu mișcări de agitare și presiune ușoară pe periuța de dinți. Dacă țineți cont de acest lucru, nu puteți greși. Cu toate acestea, este mai ușor să folosiți o periuță de dinți electrică. Cel mai bine este să folosiți o perie electrică cu cap rotund. Cu mișcările sale de rotație, aceasta curăță cu atenție fiecare dinte. Nu uitați însă să schimbați capetele de curățare la fiecare trei luni. Același lucru este valabil și pentru periuțele de dinți normale.
2. Alege pasta de dinți potrivită
Dinți albi strălucitori - dar cum? Dinții se îngălbenesc repede când bei cafea sau ceai negru, dar și când fumezi sau vin roșu. Unii producători de pastă de dinți promovează, prin urmare, produse care conțin particule abrazive grosiere care ar trebui să facă dinții să strălucească din nou. Dar aici se recomandă prudență, deoarece nu toate pastele de dinți cu efect abraziv sunt potrivite pentru utilizarea zilnică. Produsele foarte abrazive atacă smalțul dinților și le deteriorează pe termen lung. Prin urmare, atunci când cumpărați, acordați atenție așa-numitei valori RDA de pe ambalaj. Aceasta indică gradul de măcinare a pastei de dinți respective. Doar produsele cu o valoare ADR cuprinsă între 30 și 70 pot fi utilizate în mod regulat. Cu toate acestea, asigurați-vă că discutați acest lucru cu medicul dentist în prealabil. În orice caz, pasta de dinți ar trebui să conțină fluor. Utilizarea unui gel cu fluor este, de asemenea, utilă. Aceasta se aplică doar o dată pe săptămână, de preferință seara. Acest lucru permite ca efectul mineralizant să se dezvolte în timpul orelor de somn.
3. Gândește-te la spațiile dintre dinți
Din păcate, periuța de dinți nu merge peste tot unde germenii încă pândesc. Prin urmare, este important să eliminați reziduurile alimentare din spațiile dintre dinți în fiecare zi folosind ață dentară sau o perie interdentală. Ata dentară este disponibilă din plastic sau mătase, cerată sau nerafărată sau cu un înveliș textil. Medicul dentist vă poate ajuta să alegeți ata dentară potrivită pentru dvs. La fel ca și găsirea periilor interdentare de mărimea potrivită. De asemenea, vă poate explica în detaliu aplicația respectivă.
4. Folosiți o soluție de apă de gură
Un plus util pentru spălarea dinților este utilizarea unei ape de gură. Clătiți-vă gura o dată pe zi timp de 30 de secunde cu soluția care conține fluor. Acest lucru întârzie formarea unei noi plăci.
5. Nu-ți uita limba
Aproximativ șaizeci la sută din toate bacteriile din cavitatea bucală se află pe suprafața aspră a limbii. Depunerile albicioase sau gălbui ar trebui, prin urmare, îndepărtate în fiecare zi cu o perie specială pentru limbă sau cu o răzuitoare. Pentru a face acest lucru, așezați instrumentul mult înapoi pe limbă și trageți-l înainte, repetați de mai multe ori.
6. Feriți-vă de acid
Dacă ați mâncat ceva acid sau dulce, cum ar fi fructe sau ciocolată, așteptați o jumătate de oră înainte de a vă spăla dinții. Acidul asigură faptul că smalțul dinților devine moale și sensibil. Părul dur al periei l-ar răni. Este mai bine să vă clătiți gura cu apă mai întâi după ce ați consumat aceste alimente.
7. Mestecă gumă
Încearcă să mesteci gumă fără zahăr mai des după ce ai mâncat. Pe de o parte, mestecarea produce mai multă salivă, care curăță dinții, iar pe de altă parte, acest tip de masaj întărește gingiile. În plus, guma de mestecat neutralizează valoarea pH-ului din gură.
8. Bucurați-vă în mod regulat de curățarea profesională a dinților
În ciuda spălării periodice a dinților, medicii stomatologi recomandă, în funcție de starea dinților, efectuarea unei curățări profesionale a dinților (PZR) de două ori pe an. Depozitele greu accesibile sunt îndepărtate, iar bacteriile sunt private de terenul de reproducere. Pacienții cu parodontită cronică și vârstnicii ar trebui să meargă mai des la PZR. Costurile unui PZR variază în funcție de durata tratamentului, în medie în jur de 80 de euro. Legiuitorul a stipulat că aceste costuri trebuie să fie suportate de persoana asigurată și nu fac parte din serviciile standard ale unei asigurări legale de sănătate. Cu toate acestea, deoarece PZR este important pentru mulți oameni, clasicul IKK rambursează persoanelor asigurate în vârstă de 18 ani și peste costurile de curățare profesională a dinților o dată pe an până la maximum 40 de euro.
9. Îngrijire dentară adecvată chiar și în copilărie
Igiena orală conștientă începe cu primii dinți. Germenii dinților din laptele cariat pot infecta și dinții ulteriori. Dinții de foioase îndeplinesc, de asemenea, o funcție importantă de substituent. Dacă dinții de lapte putrezi trebuie îndepărtați, dinții permanenți cresc adesea strâmb. Apoi există riscul de dezaliniere la nivelul dentiției, care ulterior trebuie tratate într-un mod ortodontic complex. Părinții ar trebui să folosească o periuță de dinți moale și pastă de dinți specială pentru copii pentru a îngriji dinții celor mici chiar de la început. Este deosebit de important să curățați înainte de culcare. După aceea, dulciurile sunt tabu. Acest lucru se aplică și băuturilor dulci. Începând cu vârsta de trei ani, copiii se pot spăla singuri pe dinți folosind tehnica KAI: Mai întâi frecați suprafețele de mestecat (K), apoi curățați suprafețele exterioare (A) și interioare (I) cu mișcări circulare. Dar părinții ar trebui să verifice și să perie din nou - fiecare dinte din toate părțile. Un alt sfat: Nu lingeți suzete sau linguri înainte de a le da copilului dumneavoastră, altfel bacteriile cariilor pot fi transferate pe dinții copilului.
10. Dieta sănătoasă dentară
Mâncați o dietă sănătoasă. În special, includeți în alimentație alimente bogate în calciu, cum ar fi brânza și alte produse lactate. Dar legumele de culoare verde închis, cum ar fi broccoli, varză, fenicul sau praz au, de asemenea, un conținut ridicat de calciu. Pentru a satisface cerința de fluor, dentiștii recomandă, de asemenea, consumul regulat de pește și utilizarea sării de masă fluorurate în bucătărie. Apa minerală conține și fluor. Alunele, migdalele, nucile de caju și nucile sunt, de asemenea, sănătoase pentru dinți și gingii, deoarece sunt bogate în calciu, vitamine, fier, magneziu și zinc. Alimentele care conțin zahăr sau amidon, pe de altă parte, promovează formarea plăcii. Acesta este motivul pentru care medicii stomatologi recomandă spălarea dinților după fiecare masă, dacă este posibil, dar mai ales după consumul de alimente cu zahăr. De asemenea, este mai bine pentru dinții tăi dacă mănânci o porție mai mare de dulciuri o dată pe zi decât gustări repetate pe tot parcursul zilei. Pentru că dacă dinții sunt spălați permanent cu zahăr, bacteriile produc în mod constant acizi care atacă smalțul dinților. Prin urmare, părinții nu ar trebui să le dea copiilor lor limonade sau suc de fructe în sticle, ci mai degrabă ceaiuri sau apă neîndulcite.
Asigurare dentară suplimentară
În cazul protezelor, companiilor legale de asigurări de sănătate li se permite să acopere în medie aproximativ 30% din costuri. Ca pacient, plătiți și mulți bani din buzunar pentru incrustări sau pentru un tratament de canal. Asigurarea dentară suplimentară cu partenerul nostru de cooperare Signal Iduna vă protejează împotriva unor costuri atât de mari.