Dirk Nowitzki despre obiceiurile alimentare ale profesioniștilor NBA ›BBL
După mai bine de două decenii de succes, Dirk Nowitzki așteaptă cu nerăbdare sfârșitul carierei sale profesionale. Privind în urmă, este recunoscător pentru numeroasele maxime și minime pe care le-a depășit în timpul carierei sale atletice. După cum a explicat Nowitzki în ultimele sale interviuri, multe lucruri s-au schimbat în NBA în ultimele două decenii. Astăzi, așa cum a explicat sportivul de top, există, de exemplu, perspective complet diferite despre subiecte precum o dietă sănătoasă și importanța antrenamentului de forță în baschet.
O schimbare a dietei l-a ajutat pe Nowitzki să dispară
Când Nowitzki și-a început cariera în NBA, cunoștințele pe care jucătorii și antrenorii le-au avut pe subiecte precum alimentația sănătoasă au fost destul de ușor de gestionat. Jucătorii au mâncat hamburgeri cu brânză și alte tipuri de fast-food înainte de începerea jocului. Importanța pe care o are o dietă sănătoasă pentru fitness și formă individuală a fost consolidată pas cu pas în NBA în ultimii ani.
Când Nowitzki însuși se afla într-un nivel atletic scăzut în vara anului 2006, o schimbare consistentă a dietei l-a ajutat la noua sa formă de vârf. De atunci, el s-a bazat și pe antrenamentul continuu de forță. El a subliniat că, odată cu cunoștințele sale actuale în NBA, ar fi început să ridice greutăți mult mai devreme.
Chiar și după cariera sa profesională, Nowitzki spune că va rămâne fidel programului său de fitness în viitor. În cele din urmă, a lăsat întotdeauna deschis dacă își va lua rămas bun de la programul său de antrenament în pași mici, cu un program de antrenament consistent. Dar este, de asemenea, conștient că, chiar și după cariera sa, va trebui să continue să facă sport cel puțin într-o anumită măsură. Pe de o parte, acest lucru este important pentru articulațiile sale după mai bine de 20 de ani de sport profesional, pe de altă parte, antrenamentul regulat promovează și sănătatea inimii. Mai ales cu o dimensiune a corpului pronunțată, inima este un posibil punct slab, așa cum a subliniat vedeta NBA.
Sportivii în special ar trebui să aibă o dietă proaspătă și echilibrată, indiferent de tipul de sport. „Plantele joacă un rol din ce în ce mai important aici. Ierburile proaspete în special, dar și legumele și fructele sunt surse importante de energie ”, așa cum subliniază Noah Lange de la Gartenbook. În special în ligile profesionale, se acordă atenție nutriției jucătorilor. Nowitzki a renunțat, de asemenea, la lapte și carne de vacă de mulți ani și mănâncă doar puțină brânză și fără iaurt.
O dietă sănătoasă menține performanța atletică la un nivel ridicat
Tinerii jucători de baschet, în special, încă nu sunt conștienți de importanța unei diete sănătoase. Este adesea subestimat ce influență au proteinele, vitaminele și nutrienții asupra corpului și starea generală. Formatorii și experții în sănătate fac o mulțime de activități educaționale în mod continuu. O dietă sănătoasă este una dintre cele mai importante baze pentru a vă menține propria calitate atletică la un nivel înalt, dar și pentru a răspunde provocărilor și cerințelor ridicate din liga profesională.
Dar chiar și profesioniștii depind de o dietă care nu numai că este bogată în proteine, dar oferă și cantitatea potrivită de carbohidrați. În special, o dietă bogată în proteine joacă un rol destul de subordonat pentru mulți jucători de baschet profesioniști. Spre deosebire de mulți alți sportivi, baschetbalistii nu depind de o masă musculară comparabilă. Toate sunt despre puterea de salt, agilitate și viteză.