Disc Forum; Discuri intervertebrale și ridicare
Bună, oameni buni, am o întrebare pentru voi, am suferit de dureri de spate de ani de zile, adică discuri intervertebrale și atroză a vertebrelor, bine, cu siguranță
Sunt într-o durere constantă.
Aș vrea să te întreb cum e cu tine când ridici ceva, pentru că am mari probleme cu el, atunci mă doare extrem de mult și ce mă uimește
doctorul spune întotdeauna da, desigur, asta doare !
Dar el nu mi-a dat niciodată un răspuns specific cu privire la cât de mult KG pot sau nu să ridic.
Acum mi-am pierdut al doilea loc de muncă din cauza unei afecțiuni a spatelui, când îi spun medicului că doar ridică din umeri
asta mă supără cu adevărat, nu este normal sau ar trebui să primesc un răspuns direct de la medic despre ce pot, de exemplu, să iau și ce nu.
Cum e cu tine !
Salutări Thomas
Ați avut/ați participat vreodată la un „curs înapoi la școală”?
Aceasta este de ex. oferit în general la o reabilitare ortopedică. O puteți face și la/prin intermediul companiei de asigurări de sănătate sau la centrul de educație pentru adulți
Această „școală din spate” arată cum să vă înțelegeți mai bine în viața de zi cu zi, inclusiv să învățați cum să vă mișcați corect când transportați/ridicați etc.
Cifra kilogramului nu poate fi generalizată, deoarece acest lucru depinde și de statura și starea generală a fiecărui pacient. Pacienții cu un corset muscular foarte bun pot transporta/muta în siguranță mai multe kg decât cineva care are în mod inerent un corset muscular slab sau țesut conjunctiv sau care a suferit o operație și, eventual, are și acum un implant.
A&O este și rămâne manipularea corectă atunci când se practică secvențele de mișcare! Atunci te poți mișca mult
Ați vorbit vreodată cu medicul despre o orteză (un corset, corset), care are apoi un efect de susținere și susținere în timpul anumitor lucrări.
Parvus își dorește tot binele
Bună ziua, am un corset și nu funcționează deloc, uneori am și mai multă durere !
Și un umăr din spate, da, am învățat că și anul trecut, în timpul vindecării mele, nu ajută, am dureri întotdeauna când mă ridic.
dacă nu mai ești mulțumit de documentul tău și el nu este capabil să răspundă la întrebări care sunt cu adevărat importante pentru tine, atunci m-aș schimba în locul tău.
Cred că are sens să clarificăm din nou de ce aveți încă o durere atât de mare
Cu ce fel de specialist sunteți în tratament? ?
În ceea ce privește corsetul, te plângi că îți dă mai multă durere. Ați purtat-o de mult timp sau ați luat-o când ați primit Schmerezn? Ai vorbit cu doctorul tău despre asta? ?
Am un prieten căruia i s-a prescris și un corset și, inițial, a avut mai multă durere atunci când l-ați purtat, care totuși dispare după un timp. După cum mi-a explicat ea, acest lucru se datorează faptului că organismul a trebuit să se obișnuiască mai întâi cu acest „suport” (inclusiv oasele etc.) și arată că, cu durere, ar trebui, desigur, să se oprească după un anumit timp. O poartă de la început așa cum i sa spus și astăzi este mult mai bună. La început ar fi preferat să pună „chestia” în colț, astăzi este fericită că o are
Îmi pot imagina deja că acest lucru poate fi cazul dacă tu, de ex. începând cu greutatea corporală și construirea mușchilor, atunci aveți de obicei durere mai întâi, deoarece mușchii, de ex. nu mai sunt obișnuiți cu aceste mișcări.
LG
Hermione
Întrebarea care mi se pune:
Faceți în fiecare zi exercițiile de KG pe care le-ați învățat acasă pentru a vă asigura spatele cu mușchi de susținere optimi?
Pentru că numai cu o pregătire consecventă, acești mușchi pot fi construiți sau menținuți.
Acest lucru nu funcționează în cadrul unei reabilitări, deoarece probabil așezi piatra de temelie, dar durează luni până când mușchii spate/abdominali s-au dezvoltat atât de mult încât să nu sprijine doar greutatea corporală, ci și încărcăturile.
Sunt un pic sceptic în ceea ce privește corsetele, deoarece acestea susțin în mod optim, dar mușchii se atrofiază ca rezultat - nu o problemă care are absolut nevoie de ea, desigur.
Dar nu fiecare bandi are nevoie de un bandaj lombar sau chiar de un corset.
Acum am construit „mușchi bandi” foarte buni și pot ridica lucruri grele fără probleme, dar. Simt durere după ce mă ridic.
Fizioterapeutul meu a mai spus că ar trebui să pot ridica cu ușurință 20 de kilograme (pe baza staticii și a mușchilor mei). Tot ce pot să spun este că îl pot ridica de fapt, dar la ce bun îmi face dacă sufăr după aceea.
Prin urmare, am decis pentru mine să nu ridic sau să duc ceva greu cât mai mult posibil. Uneori este un pic enervant și inconfortabil, dar îmi valorific mediul (care uneori poate fi și complet străin) pentru mine. Costă un comentariu prost din când în când, dar îl voi accepta cu bucurie dacă rămân fără durere pentru asta.
Sunt de părere că toată lumea trebuie să încerce singură cum poate trece prin viață în modul cel mai prietenos cu spatele.
Multe salutări, Tine
Doar pentru a menționa în treacăt, fac o mulțime de ciclism sportiv, mers pe jos, înot, merg mult pe jos și încă mai am aceste plângeri !
Și am o mulțime de mușchi abdominali, deoarece câțiva băieți ar putea copia ceva, dar oricum am durere așa cum am spus că am durere cronică !
Thommy - doar pentru că faci mult sport și ai mușchi abdominali minunați, nu înseamnă că mușchii spatelui sunt dezvoltați în mod optim.
Nu vreau să te atac, vreau doar să-ți dau un sfat pentru a-ți ușura viața.
Și, din păcate, mulți bandi suferă de dureri cronice.
Sunteți în terapia durerii din cauza durerii?
Fac și foarte mult sport. În plus, trebuie să fac exerciții speciale pentru spate și stomac în mod regulat.
Indiferent de acest lucru: aveți un fizioterapeut bun? Arată-i care mișcare te doare unde; dacă este necesar, vă poate oferi sfaturi despre motivul pentru care este și cum poate fi schimbat.
De obicei discut astfel de lucruri cu fizicianul meu, la urma urmei, el îmi cunoaște corpul mult mai bine decât medicul meu.