Disconfort gastro-intestinal Cauze, simptome; tratament
Stomacul și intestinele sunt organe extrem de sensibile. Nu fără motiv lucrurile ne lovesc pe stomac sau avem încredere în sentimentele noastre intestinale. Dar, datorită stilului de viață modern, tot mai mulți oameni suferă de probleme de stomac sau tulburări digestive. Cum să interpretați corect simptomele, să atenuați simptomele și să readuceți digestia pe drumul cel bun!
Stilul de viață modern lovește literalmente stomacul și intestinele multor oameni. Stăm prea mult, avem prea mult stres, mâncăm prea nesănătos și în grabă și nu ne mișcăm suficient. Problemele emoționale, certurile în familie sau cu prietenii, temerile sau îngrijorările pot pune, de asemenea, o presiune pe tractul nostru gastro-intestinal. Rezultatul este adesea plângeri gastro-intestinale.
Alimente bogate în fibre
Simptome gastrointestinale tipice
Când digestia nu mai este netedă, poate fi simțită în moduri diferite. Cele mai frecvente simptome includ:
Crampe, apăsări stomacale sau înjunghiere, adesea însoțite de simptome precum greață sau arsuri la stomac
Toate aceste simptome pot fi, desigur, cauzate de alte boli, pe lângă natura psihosomatică. Dacă aveți dubii, trebuie consultat un medic.
Cauze frecvente ale afecțiunilor gastro-intestinale
Problemele digestive apar adesea atunci când mâncăm prea repede și prea gras. Nu există suficiente alimente bogate în fibre și prea puține lichide care se pot face simțite în acest fel.
Dar cauzele pot fi de o natură foarte diferită, după cum arată următoarele puncte.
Gripa abdominală
Problemele digestive care apar adesea sunt gripa gastro-intestinală tipică, cauzată în principal de viruși sau bacterii. De obicei este inofensiv, dar provoacă simptome neplăcute, cum ar fi vărsături, diaree și crampe abdominale. Febra, slăbiciunea sau amețelile pot apărea și în asociere. Gripa gastro-intestinală este de obicei peste câteva zile până la o săptămână cel mult. Ar trebui să beți cât mai mult posibil și să mâncați doar alimente ușoare. Dacă nu sunteți sigur, consultați un medic.
Probleme iritabile de stomac sau intestin funcțional
Senzație de plenitudine, flatulență, sațietate prematură și dureri abdominale: aceasta poate fi cauzată fie de un stomac iritabil, fie de sindromul stomacului iritabil, pe care medicii îl numesc „dispepsie funcțională”. Sau problemele funcționale intestinale sunt în spatele ei. Arsurile la stomac, greața, vărsăturile și pierderea poftei de mâncare pot fi, de asemenea, simptome. Dacă simptomele apar pe o perioadă lungă de timp - aproximativ trei luni - poate fi un stomac iritabil sau un intestin iritabil. Puteți fi sigur doar de o vizită la medicul de familie, care face de obicei o gastroscopie sau colonoscopie și o ecografie a abdomenului, adesea în combinație cu un test de sânge de laborator.
Disconfort intestinal de stres și îngrijorare
Situațiile stresante pot avea, de asemenea, un impact asupra dezvoltării și evoluției bolilor gastro-intestinale. Pentru că dacă suntem expuși la stres sever, sistemul nervos autonom se dezechilibrează. Nu fără motiv se vorbește despre creierul abdominal în acest context. În timp ce hormonul fericirii serotonina, de exemplu, ne crește bunăstarea, controlează activitatea intestinului și sistemul nostru imunitar din stomac. Lipsa exercițiilor fizice și stresul constant pot perturba nivelul serotoninei și, astfel, ne pot afecta în mod direct funcția intestinală. Ca o consecință suplimentară a unei reacții la stres, compoziția bacteriilor intestinale din microbiomul nostru se poate schimba. O flora intestinală tulburată se poate dezvolta apoi în sistemul digestiv, de ex. arata prin balonare sau flatulenta pana la intestinul iritabil.
Tratamentul afecțiunilor gastro-intestinale
Tratamentul medicamentos nu este necesar în toate cazurile. Păstrând un jurnal alimentar în care înregistrezi exact ce mănânci la ce oră, în multe cazuri pot fi găsite declanșatoare. În acest fel, se pot deduce posibile intoleranțe din anumite alimente. Consumul neregulat sau prea puțin lichid poate duce, de asemenea, la probleme gastro-intestinale. Prin urmare, ar trebui să vă luați întotdeauna timp pentru mese, să vă concentrați pe o dietă conștientă și echilibrată și să faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a obține controlul afecțiunilor gastrointestinale.
Mai ales persoanele care stau foarte mult în timpul orelor de lucru ar trebui să creeze un echilibru în viața de zi cu zi și să se ridice din nou și din nou. Faceți o plimbare la prânz, mergeți cu bicicleta pentru a lucra mai des și luați scările în locul liftului. Acest lucru stimulează digestia și previne problemele intestinale, cum ar fi flatulența, durerile abdominale sau constipația.
De asemenea, trebuie remarcat: consumul de alcool sau nicotină poate contribui, de asemenea, la o tulburare a tractului digestiv. În mod similar, simptomele gastro-intestinale pot fi efecte secundare ale anumitor medicamente.