Discutați despre ficat gras, diabet, dureri de cap și Hashimoto - ghid - sănătate
Mâncarea ca medicament: Cum abordez eu însumi o modificare a dietei? La ce ar trebui să fiu atent în cazul diabetului cu boli de ficat gras, care sunt alimentele bune sau rele pentru durerile de cap cronice? Și cum pot ameliora simptomele lui Hashimoto? Acestea au fost subiectele din episodul 41 din Nutrition Docs. După difuzare, Dr. Silja Schäfer îți răspunde la întrebări în chat. Protocolul pentru citire:
Nina: Ai unul după o tulburare de alimentație Ficat gras. Ei recomandă Post intermitent. Cu toate acestea, sunt subponderal (49 de kilograme la 1,71 metri înălțime). Ar mai trebui să fac post intermitent? În prezent mănânc de patru ori pe zi.
Dr. Silja Schäfer: Cu constelația dvs., îngrijirea nutrițională ar fi foarte utilă. Aici, accentul ar fi pus pe o dietă sănătoasă și echilibrată, cu multe fibre. Vă doresc succes!
Bella: Am Hashimoto. Eu iau Euthyrox 150 și am din nou probleme. Potrivit medicului meu, valorile sunt în regulă. Sufer mult de histamină. Ar avea sens să îndepărtați tiroida inflamată în mod constant, astfel încât inflamația să nu existe tot timpul și organismul să nu producă histamină? Sunt alergic la aproape fiecare aliment.
Păstor: Vă rog, vă rog să nu vă eliminați tiroida. Ar fi important pentru dvs. să determinați toți parametrii tiroidei. Seleniul ar fi, de asemenea, foarte important aici pentru a putea influența inflamația.
Christine: Sunt produse lactate pentru ficat gras și Hashimoto dăunătoare?
Păstor: Produsele lactate sunt de fapt o problemă la Hashimoto: laptele de vacă, smântâna, smântâna și altele asemenea nu sunt ideale aici. Pentru iaurt și quark, o excepție ar fi făcută în cantități mici datorită efectului lor probiotic.
Sandrine: Am fost cu ani în urmă Boala Graves diagnosticat în remisie. De fapt, sunt permanent subactiv, dar, potrivit medicului, sunt bine adaptat cu tablete. În teorie, același lucru este valabil și pentru mine Sfaturi nutriționale precum Hashimoto?
Păstor: Boala Graves este, de asemenea, o boală autoimună, precum cea a lui Hashimoto. În consecință, și o dietă antiinflamatoare vă va ajuta. Cu toate acestea, vă rugăm să verificați valorile de către un expert în tiroidă, care va regla corect medicamentul.
Brise: Sufer de câțiva ani Hashimoto și Rozacee. Există vreo legătură? Mă simt epuizat, obosit permanent și dorm prost. Potrivit medicului de familie, valorile sanguine sunt în regulă. Ar avea sens să eviți glutenul?
Păstor: Ambele boli aparțin grupului de boli autoimune. Ar fi important aici să începeți o analiză mai detaliată a sângelui, deoarece fierul, feritina, zincul, seleniul și vitamina D sunt foarte importante aici și adesea în deficiență.
Esther: Cum pot să merg mai departe Hashimoto fii testat? Tiroida mea este vizibilă la ultrasunete, dar valorile sunt încă în limite.
Păstor: Hashimoto este diagnosticat folosind teste de laborator, astfel încât anticorpii din sânge nu pot fi normali.
Verena: Ce valori ar trebui Hashimoto fi verificat? Verific doar TSH. Am dureri articulare severe și, din păcate, slăbirea nu funcționează.
Păstor: Valorile aici ar fi: TSH, fT4 și fT3. Și foarte important: anticorpii, seleniul și vitamina D.
Bea17: Făina de ovăz cu lapte și afine este un mic dejun potrivit pentru infecțiile tiroidiene sau sunt prea bogate în carbohidrați?
Păstor: Făina de ovăz cu afine este grozavă, dar sunteți binevenit să înlocuiți laptele de vacă cu laptele de ovăz.
Sally-Anne: Sufer de câțiva ani Hashimoto. Doza mea de hormoni este în continuă creștere - acum peste 100. Am o slujbă în care trebuie să stau și să merg mult. În plus, caii mă așteaptă acasă. De multe ori rămân fără forță între muncă și timp liber, care se manifestă în tremurături și, din păcate, în amețeli. Adorm de multe ori fără să fiu obosit. Am școală o dată pe săptămână. De multe ori nu știu cum să fac față zilei. Se agravează din ce în ce mai rău și fiecare medic spune că sunt sănătos. Ce altceva pot face?
Păstor: Vă rugăm să faceți micronutrienții fier, feritină, zinc, seleniu și vitamina D menționați deja testați de medicul dumneavoastră. Aici vedem deseori un deficit.
mikejuliett: Pentru mine a fost Hashimoto, Prediabet și cronice gastrită diagnosticat. Acum sunt total nesigur despre cea mai bună modalitate de a pierde în greutate, deoarece postul intermitent probabil nu este favorabil gastritei și cinci mese mici sunt din nou rele pentru rezistența la insulină. În calitate de lucrător în schimburi, am problemele mele de a intra într-o rutină zilnică regulată. Aveți informații pentru mine despre planul pe care îl pot proceda cel mai bine?
Păstor: În cazul dvs. special, sfaturile nutriționale individuale de la profesioniști sunt esențiale - dar cu siguranță promițătoare!
Natalie: Am circulare Pierderea parului, Neurodermatită, febra fanului, astm bronsic și un adenom autonom la tiroidă. Deși nu mănânc dulciuri sau gustări și fac o pauză de cinci până la șase ore între mese, nu slăbesc (170 de centimetri, 76 de kilograme, circumferința taliei 95 de centimetri). Fac arte marțiale de două ori pe săptămână și pot face aproximativ 7.000 până la 8.000 de pași pe zi. Ce pot sa fac?
Păstor: O dietă antiinflamatoare cu accent pe acizii grași omega-3 și vitamina D. ar fi deosebit de utilă aici. Există alte intoleranțe alimentare? Simțiți-vă liber să păstrați un jurnal alimentar și să discutați acest lucru cu un nutriționist.
Carmen: În prezent am un deficit de iod. De când sunt sub Hashimoto suferă, nu am voie să iau iod? Atunci ce fac cu deficitul de iod?
Păstor: Cu siguranță ar trebui să remediați deficiența de iod. Cu Hashimoto ar trebui să luați, de asemenea, recomandarea zilnică normală de 100 micrograme. Dar nu prin suplimente alimentare, de exemplu!
Momo: Am Hashimoto și luați 125 mg de L-tiroxină. Există alimente pe care ar trebui să le evit? Cât de bine să slăbești și să influențezi pilula Hashimoto?
Păstor: Vă rugăm să consultați recomandările noastre de pe site-ul nostru web. Pilula afectează cu siguranță microbiomul, care apoi îl afectează indirect pe Hashimoto.
Scorah: Să fie din cauza Hashimoto este mai predispus la răceli?
Păstor: Categoric.
Lea: Ce pot face despre oboseală și dureri articulare într-un Boala Hashimoto Companii? De asemenea, este recomandabil să luați comprimate atunci când nivelul anticorpului este de 666 U/ml?
Păstor: În ceea ce privește aportul de tablete, este vorba despre valoarea TSH. Influențezi anticorpii prin seleniu, vitamina D și o dietă antiinflamatoare. Și aici ar fi interesant controlul micronutrienților.
C. Barbosa: Ce fel de post funcționează împotriva ta Ficat gras, dacă aveți diabet de tip 2?
Păstor: Postul funcționează cel mai bine atunci când perseverezi. Simțiți-vă liber să încercați mai multe tipuri de posturi și să vă țineți de cel care funcționează cel mai bine pentru dvs.
TB: Pierderea parului și Hashimoto - cum îți poți recupera viața și le oprești pe amândouă?
Păstor: Și aici ar fi important un test de laborator: feritină, RCP, valori hepatice, fier, zinc și biotină.
Carla: Am auzit de un test al florei intestinale (microbiom) și aș dori să știu cum funcționează Hashimoto ajută.
Păstor: Microbiomul ne afectează întregul corp, inclusiv boala Hashimoto.
Gitta: Sufer de ani de zile dureri de cap cronice iar în ultimii ani am avut câțiva Crizele de migrenă cu aurele schimbătoare. Am deja o aplicație pentru dureri de cap și merg de trei ori pe săptămână din februarie. Am 50 de ani, am trecut prin menopauză de aproximativ zece ani și am trecut de ea de aproximativ cinci ani. Sunt un pic neajutorat pentru că am încercat foarte mult, dar din păcate totuși trebuie să iau prea multe tablete pe lună. O schimbare a dietei ar fi o speranță pentru mine să mă îmbunătățesc. Ai idee ce aș putea face? Dimineața mănânc fructe cu iaurt natural, cald la prânz și pâine seara. Beau destul. Ai un sfat?
Păstor: Ar fi foarte important să vă vedeți durerea de cap în contextul dietei. Există alimente care declanșează durerea de cap? Așadar, asigurați-vă că păstrați un jurnal de nutriție și dureri de cap.
TBC: De ce nu există nici un remediu pentru pacienții cu Hashimoto?
Păstor: Din păcate, Hashimoto este o boală pe care adesea colegii nu o iau în serios. Cu toate acestea, greutatea lui Hashimoto crește. Ceva trebuie să se schimbe aici.
Sabine: Ajută dieta ketogenică cu migrene?
Păstor: Dieta ketogenică este foarte dificil de implementat. Merită încercat.
Shiva: Am destul de multe o durere de cap. Poate fi și acest lucru cauzat de hormoni? Am mult de lucru în acest moment și îmi doresc mereu ceva de mâncare. Am 46 de ani și sunt vegetariană.
Păstor: Durerile de cap pot fi cu siguranță și hormonale, dar descrierea dvs. sună ca o deficiență nutrițională.
Katrin: Sunt de multă vreme migrenă și Cefalee tensionată. Cunosc mulți factori declanșatori (cacao, rachetă, brânză caldă etc.). Dar acum au fost adăugați quark și iaurt. Cefalee ușoară de tensiune la aproximativ o oră după masă, care de multe ori se transformă într-o migrenă. Pot exclude stimulii reci. Care poate fi declanșatorul aici?
Păstor: Și pentru dvs. ar fi foarte important și informativ să comparați un jurnal alimentar cu un jurnal cu dureri de cap.
Ela: Sufer de mulți ani o durere de cap, care au crescut de la debutul menopauzei. În plus, am spondilită anchilozantă. Am încercat multe, dar nu am avut niciun succes mare cu durerea de cap sau durerile de spate. Ce altceva pot schimba?
Păstor: Ar merita să încercați să contactați un nutriționist care va avea grijă de voi și va investiga ca un detectiv.
Anna: Cum pot Diabet împiedica? Am 60 de ani și sunt de partea mamei cu unul Diabetul de tip 2 iar de partea tatălui meu cu unul Diabetul de tip 1 preîncărcat.
Păstor: Cel mai important lucru pentru dvs. ar fi să evitați supraponderalitatea și să mâncați o dietă echilibrată.
Iza: Care este cea mai bună dietă pentru tulburările ciclului menstrual (sângerări frecvente, intervale scurte) și oboseală? Ginecologul meu a spus că totul este în regulă. Numărul meu de sânge a fost bun. Seleniul și vitaminele B au fost puțin prea scăzute și s-a constatat un deficit de vitamina D. Medicul meu a spus că trebuie să fim cu ochii pe tiroidă. Valorile erau în regulă, dar nu 100%. fT3 total a fost de 1,1 ng/L. Mai pot face ceva pentru ciclul meu - în afară de a lua seleniu, vitamina D și vitaminele B.?
Păstor: De asemenea, medicul dumneavoastră trebuie să vă verifice o dată metabolismul fierului. Cu toate acestea, parcă ești pe mâini bune.
Lea: Cum găsesc un nutriționist? Care este diferența dintre nutriționist și consiliere nutrițională?
Păstor: Puteți găsi nutriționiști, de exemplu, pe internet la www.bdem.de. Nutriționiștii sunt întotdeauna medici. Nutriționiștii pot fi dieteticieni sau nutriționiști. Sub linkuri există adrese pe Internet pentru a găsi ajutor în vecinătate.
Amy78: Ar trebui să fie la Hashimoto mâncați fără gluten?
Păstor: Cu excepția cazului în care aveți boala celiacă, nu trebuie să urmați o dietă fără gluten. Cu toate acestea, o dietă cu conținut scăzut de gluten ar avea sens.
Carmen: În prezent am fost diagnosticată cu un deficit de iod. Am o tiroidă subactivă de zece ani: tiroidită imună, tip Hashimoto cu hipotiroidism latent. Pot lua comprimate de iod pentru a compensa deficiența mea?
Păstor: Dacă există dovezi ale unui deficit de iod, îl puteți compensa. Dar numai cu 100 micrograme pe zi.
Emma: Sunt de câțiva ani Hashimoto. Ce valoare pentru vitamina D și seleniu ar trebui ca analiza sângelui să nu scadă sub? Am 48 de ani și sunt femeie.
Păstor: Cu ambele valori ar trebui să vă aflați în intervalul normal superior (diferit în funcție de laborator).
AUB: Faceți șase felii de pâine pe zi Ficat gras - sau patru felii de pâine și 80 de grame de muesli sau fulgi de ovăz? Am nevoie urgentă să mă îngraș și, din cauza gastritei și a refluxului, nu pot tolera multe alimente să se îngrașe.
Păstor: Asta depinde de înălțimea și greutatea ta. Pentru pâine, ar fi de dorit o pâine coaptă făcută din boabe și semințe (deci fără făină albă).
Kiki: Am crescut HbA1c cu 5,7 mmol/mol, alte valori sanguine normale, IMC de 19,8. Mai ales în timpul ovulației și în zilele dinaintea menstruației, la scurt timp după ce ați mâncat, nivelurile de zahăr din sânge de până la 190 mg/dl, care revin la 140 mg/dl după două ore. De patru săptămâni încoace încerc o dietă cu carbohidrați foarte redusă și un post intermitent, ceea ce mă înfometează tot timpul. Medicul meu de familie crede că totul este încă normal. Care este părerea ta despre asta și ce mi-ai recomanda?
Păstor: În general, o valoare a HbA1c de 5,7 mmol/mol nu înseamnă diabet. Cu toate acestea, valorile lor trebuie verificate în mod regulat. Un test oral de toleranță la glucoză (OGTT) ar oferi mai multe informații aici.
Nele: Încerc să rămân însărcinată și aș dori să știu dacă pot continua dieta adecvată speciei (Dr. Riedl) în timpul unei posibile sarcini fără probleme pentru bebeluș? Am pierdut deja 25 de kilograme cu el din aprilie și aș dori să continui.
Păstor: O dietă adecvată speciei este o dietă echilibrată și în niciun caz dăunătoare. Cu toate acestea, nu trebuie să slăbești prea repede în timpul sarcinii.