Disfuncție erectilă; erarea prin alimentație greșită; conducere; Sfaturi jameda

  • alergie
  • Astm și boli pulmonare
  • Boli oculare și vedere slabă
  • Răceală
  • Dietă și fitness
  • Femei și sarcină
  • Sanatatea generala
  • Gât, nas, urechi
  • Piele și păr
  • Boala cardiovasculara
  • Infecții și viruși
  • Sănătatea copilului
  • cancer
  • Bărbați
  • Boli gastrointestinale
  • Mușchii și oasele
  • Naturopatie
  • Rinichi și căi urinare
  • Psihicul și nervii
  • voiaj
  • mișcare
  • Tiroida, sângele și limfa
  • Durere
  • Chirurgie estetică și plastică
  • persoane în vârstă
  • Sexualitate și parteneriat
  • Metabolism și diabet
  • Animale
  • Dinți și gură

A fi supraponderal poate duce la disfuncție erectilă

Oamenii care mănâncă prea multe grăsimi și lucruri dulci și fac puțină mișcare nu ard suficienți nutrienți. Corpul le transformă în celule adipoase și le stochează ca sursă de energie pentru „vremurile rele”. Dacă nu există momente nefaste, organismul continuă să le depună, ceea ce duce la supraponderalitate, obezitate și arterioscleroză.

prin

Metodele agricole moderne și prelucrarea industrială ajută, de asemenea, organismul să ardă mai puțin, deoarece alimentele nu au substanțe importante care favorizează arderea caloriilor.

La un moment dat, persoanele obeze nu mai pot slăbi, deoarece mecanismul de ardere al organismului eșuează. Nu crezi persoanele grase când spun: „Nu mai mănânc atât de mult, dar tot nu pierd niciun kilogram.” Dar este adesea adevărat.

Dacă s-a ajuns la aceasta, vasele penisului suferă la fel ca toate celelalte vase ale corpului și, printre altele, poate apărea disfuncție erectilă.

Stil de viață sănătos împotriva arteriosclerozei și imotenței

Bolile cardiovasculare și disfuncția erectilă sunt strâns legate. Factorii de risc care cauzează ateroscleroza sunt importanți nu numai pentru inimă, ci și pentru vasele de sânge ale penisului. Rezultatele studiului au arătat chiar că disfuncția erectilă și bolile coronariene ar trebui privite ca manifestări diferite ale aceleiași boli de bază: arterioscleroza.

Un stil de viață sănătos, pe de altă parte, ajută la prevenirea atât a aterosclerozei, cât și a impotenței. Dar nu numai o dietă echilibrată cu o mulțime de legume, fructe, produse din cereale integrale, ulei de măsline, pește și puțină carne, ci și o activitate fizică regulată ajută la disfuncția erectilă.

Există chiar și anumite alimente care au un efect deosebit de pozitiv asupra potenței. Noile rezultate ale studiului publicate în ianuarie 2016 în The American Journal of Clinical Nutrition „‘ arată că o dietă bogată în flavonoizi poate preveni impotența.

Flavonoidele sunt un grup de substanțe vegetale secundare care sunt conținute în flori sau în coaja de fructe și legume, precum și în ceaiuri și ierburi. Se spune că au proprietăți antioxidante deosebit de puternice, adică inactivează substanțe care contribuie la procesul de îmbătrânire și la dezvoltarea bolilor.

Se știa că alimentele bogate în flavonoide scad riscul de diabet și boli cardiovasculare. Noul studiu este primul care analizează legătura dintre alimentele bogate în flavonoide și disfuncția erectilă.

Sfaturi nutriționale de la căpșuni la broccoli

Datele de la peste 50.000 de bărbați de vârstă mijlocie au arătat că bărbații care consumă în mod regulat alimente bogate în anumite flavonoide prezintă un risc de impotență cu 10% mai mic. Și asta cu doar câteva porții pe săptămână.

Conform rezultatelor studiului, doar creșterea consumului de fructe duce la o reducere de 14% a riscului de impotență. Dacă aveți grijă și de suficient exercițiu, riscul de disfuncție erectilă scade chiar cu 21%.

Trei flavonoide sunt deosebit de benefice pentru disfuncția erectilă: antocianine, flavanone și flavone, care se găsesc în următoarele alimente:

  • Antocianine: căpșuni, afine, coacăze negre, cireșe, vin roșu, struguri albaștri, soc, mere, pere, ridichi și ridichi
  • Flavanones și flavones: citrice și sucuri de citrice (portocale și grapefruit)

Alte surse foarte bune de flavonoide sunt: ​​țelina, boiaua, ceaiul verde, varza, ceapa și broccoli.

Concluzie

Ce mai astepti? Ia-l! Lista alimentelor bogate în flavonoizi va găsi cu siguranță una sau alta care vă place. Aceste fructe și legume protejează nu numai împotriva disfuncției erectile, ci și împotriva bolilor grave ale sistemului cardiovascular, au un gust bun, se satură și, de obicei, nu provoacă efecte secundare.

Combinate cu exerciții fizice regulate, acestea vă ajută, de asemenea, să vă controlați greutatea corporală, ceea ce vă poate spori încrederea în sine și vă poate face mai atractiv: doi factori suplimentari care acționează împotriva disfuncției erectile.

  • Cassidy M. Aportul flavonoid din dietă și incidența disfuncției erectile Am J Clin Nutr 2016; 103 (2): 534-541
  • Cassidy Aportul obișnuit de antociani și flavanone și riscul de boli cardiovasculare la bărbați. Pe J Clin Nutr 2016; 104 (3): 587-594
  • Goetz ME. Aportul Flavanone este invers asociat cu riscul de accident vascular cerebral ischemic în studiul motivelor diferențelor geografice și rasiale în accident vascular cerebral (PRIVIND). J Nutr 2016; 146 (11): 2233-2243

Acest articol este doar pentru informații generale, nu pentru auto-diagnostic și nu înlocuiește vizita unui medic. Acesta reflectă opinia autorului și nu neapărat cea a jameda GmbH.