Disperate - cum reușesc FINAL să slăbesc forum

Discutați cu disperare - cum reușesc FINAL să slăbesc? în Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua, cresc constant fără sfârșit. Acum am câștigat 50-60 kg în decurs de 3 ani (nu călcați pe cântar) și am

• Slimming.com
• forum
• Pierderea în greutate - metode
• Căutați conceptul de dietă
• Disperate - cum reușesc FINAL să slăbesc?

Disperate - cum reușesc FINAL să slăbesc?

Cresc constant fără sfârșit. Acum am îngrășat 50-60 kg în decurs de 3 ani (nu mai călca pe cântar) și simt că leșin la gândul cât de mult cântăresc acum, sunt îngrozit de cântare și nici nu vreau să știu cât de grea sunt între timp sunt

În tinerețe eram la dietă tot timpul, apoi m-am strecurat într-o gaură depresivă și am continuat să mă îngraș din acel moment.
Am încercat din nou și din nou să slăbesc, cu posibilități și metode diferite, dar de fiecare dată am durat doar câteva zile, apoi, din foamea pură, m-am gândit din nou la Oh *****. Și am mâncat mâncat mâncat din nou. Pentru viața mea îmi place să mănânc lucruri inimioase precum burgeri, nachos, șnițel etc. Nu am putut niciodată să mă conving de salată

Chiar nu știu ce pot face în cele din urmă pentru a face CLICK și PERMANENT. Sunt atât de disperată și primesc coșmaruri despre îngrășare. Simt că sunt dependent de mâncare.

Are cineva vreun sfat sau sugestie?

bună!
Poate că ar trebui să îndrăznești să calci cântarul până la urmă. Ev. asta ar fi un „șoc” vindecător care te motivează să schimbi ceva în dieta ta.
Ar fi util dacă vă alăturați unui grup de slăbire sau discutați cu un medic?
Vă doresc tot binele pentru călătoria voastră!

„Dependent de mâncare” poate fi. pentru că continuați să luați droguri dependente, chiar dacă suferiți de el. te-ai gândit vreodată să mergi la un grup de auto-ajutorare?.
dacă îți place ceva consistent, LCHF ar putea fi pentru tine. dieta nu înseamnă că mănânci doar salată. De asemenea, puteți face hamburgeri singuri, fără a le prăji în tone de grăsime și a lua chiftele uriașe; există multe rețete sănătoase și în mod rezonabil cu conținut scăzut de calorii.

De asemenea, cred că ar trebui să căutați urgent sprijin terapeutic. Se pare că nu s-a schimbat prea mult de la izbucnire și doar doctoratul asupra simptomului, în cazul dumneavoastră, mâncarea, nu va ajuta pe termen lung

bună,
Am citit o dată și pentru că mă interesează de ce unii oameni au o astfel de dorință de plăcere (nici nu vreau să scriu despre dependență) atunci când sunt altfel sănătoși, încât flora intestinală poate influența cantitatea de alimente. Dacă bacteriile și ciupercile „greșite” câștigă stăpânirea, acestea ar trebui să poată stimula dorința unei persoane de a mânca și, de asemenea, să întoarcă metabolismul pe dos. Alimentele nu mai sunt defalcate în intestin, deoarece organismul are nevoie să fie și acesta este probabil o parte din motivul pentru care organismul dorește să consume mai multe alimente, deoarece defalcarea nutrienților nu este corectă.
Există multe articole demne de remarcat despre acest lucru și se pare că există ceva la el când mă gândesc la mine așa.

Recent am încercat timp de două săptămâni ce se întâmplă când fac o astfel de cură microbiotică cu intestinul proflora de la tetesept, deoarece am și un intestin sensibil și dieta mea conține puține produse lactate. Nu a făcut niciun rău, zgomotul intestinelor a scăzut și m-am simțit bine. Acesta a fost un autotest, dar cred că puteți discuta acest lucru profesional cu un nutriționist, internist, medic de familie sau poate cu un nutriționist din apropiere și puteți primi recomandări atunci când în mod clar nu mai există alimente disponibile și obezitatea aparține medicului Tratament atunci când nu vă puteți lupta singur.

când citesc asta, mi se pare că ai probleme profunde. Te-ai gândit vreodată la un psiholog? Ceva de genul acesta sună întotdeauna minunat, dar pot ajuta cu adevărat. Tatăl meu de ex. a înțărcat fumatul cu ajutorul terapiei. Există și psihologi nutriționali.

Există și oameni care au fost ajutați de hipnoză. Personal, nu sunt foarte convins de asta acum, dar este despre tine! Și dacă nu puteți face față deloc situației dvs. actuale, ar trebui să încercați totul. A vorbi nu poate face rău.

Primesc deja tratament psihologic, dar nu din cauza mâncării, ci din cauza depresiei. Dar cumva nu vreau să primesc niciun ajutor, sunt prea jenat pentru asta.
Mi-am măsurat stomacul, talia, brațul și circumferința piciorului, astfel încât să pot urmări și cât am pierdut și apoi îl voi măsura în câteva săptămâni pentru a vedea dacă a scăzut. Balanța este tabu pentru mine la început, cred că dacă aș ști cât de mult cântăresc m-aș plonja într-o gaură atât de adâncă. Revin la el doar când văd că am slăbit foarte mult și că cântarul ar trebui să fie cu greu mai mare de 100 kg

Am citit povești de succes de la oameni care au pierdut și 50 kg. Sunt motivat, voi merge acum la cumpărături, legume, iaurt, pâine integrală. Tot ceea ce este sănătos și pe care îl pot mânca.

Ei bine, în funcție de cele două probleme, mâncarea și depresia pot merge mână în mână.
Sunt în terapie pentru amândoi, pentru că compensez depresia cu alimente și mă ajută foarte mult personal. În sfârșit, nu mai am șantiere în viață, dar mă pot concentra pe deplin pe slăbit. Nu trebuie să fie așa pentru dvs., dar poate vă va ajuta să discutați subiectul până la urmă.

În caz contrar, ca sfat, cel mai bine este să controlați într-un fel aportul de alimente. Fie că este vorba de numărarea caloriilor sau de un control scăzut al carbohidraților sau al porțiunilor sau dacă în zilele de post etc. Așa cum s-a scris deja, nu trebuie să mănânce verde pentru a pierde în greutate. Am două mese copioase pe zi pe masă. Tocmai am avut cartofi prăjiți de casă (coaceți cartofii la cuptor) cu o cremă de ton, în seara asta vor fi frigărui de pui. Puteți face un burger grozav făcându-vă chiar tu tortul din tartar. De asemenea, mănânc foarte des tocană cu cârnați, fierb pur și simplu legume la alegere cu cartofi, le condimentez frumos și feliați-le în cârnați/cârnați. Trebuie doar să fii atent la mărime în loc de mărime și uneori este foarte greu, dar te obișnuiești și ai din nou un sentiment de sațietate.

Salut!
De asemenea, cred că este important mai întâi să vă controlați aportul de alimente. Trebuie să știi ce și cât mănânci. Pentru că te îngrași și din lucruri sănătoase dacă consumi prea mult din ele.
Urmăriți aportul de calorii timp de 14 zile și calculați rata metabolică bazală. Atunci ai o bază pe care să te orientezi.

Probabil vă va ajuta pe voi și pe alții, un mic sfat pe lateral

LG și noroc în călătoria ta de slăbire

@ Julie69
Am auzit de metodă. M-am gândit să o fac de mai multe ori, dar nu am avut niciodată suficient stimulent
Ei bine, de ieri sunt practic în procesul de a-mi schimba dieta, cred că la început este întotdeauna dificil. Mai ales când stomacul îți mârâie și pur și simplu nu poți sături de iaurt sau ceva ușor seara

Planul de masă de astăzi constă într-o tigaie de cartofi-dovlecei-pui (coapte cu ulei de măsline) și seara un iaurt de la marca Fixați-l cu căpșuni (nu pot mânca iaurt natural așa, iar dacă îl dulcez cu gem, oricum va fi la fel)

Trebuie doar să învăț să gătesc variat și sănătos din nou, timp de 2 ani tocmai am umplut junk în mine, tot ceea ce este nesănătos și te îngrașă. Nen salată pentru prânz? Niciodată în viață. Dar da, ce trebuie să fie asta. și până acum nu-mi este greu și aștept cu nerăbdare să gătesc. Dar este doar ziua 2

Sper cu adevărat să reușesc asta de data asta. Sunt atât de motivat, dar mi-e teamă că voi arunca din nou proiectul pe canal, în scurt timp. Trebuie doar să rămân puternic de data asta. Am idealul corpului meu în cap și sunt fericit de fiecare kilogram pe care îl pierd.

Pe parcursul carierei mele de dietă, am realizat în cele din urmă că dietele nu-mi sunt de nici un folos. Am slăbit bine cu Almased, HCG Diet sau Radical Diet, fără întrebări, funcționează, dar yo-yo m-a însoțit întotdeauna după aceea. Este clar că atunci când mănânci din nou normal, corpul tău salvează din nou totul. Deci pentru mine dietele nu sunt nimic și cred că nu pentru majoritatea dintre ele. Am nevoie de ceva pe care să-l pot face toată viața, ceva care să nu fie o dietă și ceva în care să mănânc totul cu măsură și să nu mă descurc fără nimic, pentru că a mânca face parte din viața mea. Și viața mea ar trebui să merite să o trăiesc și asta include un desert, ieșirea la cină cu prietenii și cocktailuri.

o tulburare alimentară este o boală ca depresia. Nici de tine nu ar trebui să-ți fie rușine.

înfometarea nu funcționează. de ce ți-e foame? dacă alegeți alimentele potrivite, puteți fi într-adevăr plin cu 1500kcal sau mai puțin.
500 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu cacao + îndulcitor este o masă generoasă, dar are doar 400kcal.

Nu știu. Întotdeauna mi-e foame, alaltăieri am mâncat o farfurie mai mare cu tigaie de cartofi-pui-dovlecei și mi-a fost încă foame după aceea. Ieri am mancat salata cu fasii de curcan, rosii si 1 bucata de paine si nu am fost plina. Poate vine din cap? Sau corpul meu are nevoie doar de timp pentru a fi sătul de lucruri sănătoase care nu picură de grăsime.

Am cu 2-3cm mai puțin pe braț, cu 2cm mai puțin pe talie și cu 2cm pe stomac. Poate fi după doar 3 zile?
Am măsurat exact în același loc. Este poate retenția de apă care a trecut?

Bună ziua Br0ken12!
Nu sunt profesionist, dar vă voi lega de un videoclip foarte recent de la Dr. med. Petra Bracht, care explică foarte clar de ce vă poate fi întotdeauna foame și oarecum drastic - dar, de fapt, ce fel de riscuri pot apărea din aceasta (cunoaștem mai ales riscurile, dar mi se pare foame interesantă). În orice caz, m-a motivat să mă ridic de pe canapea chiar acum și să mă mișc din nou mai întâi. Vă doresc mult succes!
https://www.youtube.com/watch?v=g4DERAal4A4
Multe salutări de la AnnetteGo

@ br0ken12
După doar trei zile nici nu cred în scăderea retenției de apă. Sunt reduse la început, dar nu drastic. Inexactitățile de măsurare sunt pur și simplu mai aproape de realitate. Brațul orizontal sau agățat, slăbit sau mușchii foarte ușor tensionați - acolo aveți astfel de diferențe de lățime de centimetru. Când vine vorba de circumferința taliei, face diferența dacă măsoară dimineața după ce te-ai trezit (și ai folosit toaleta) sau după micul dejun cu primul aport alimentar.
Doar o măsurare zilnică minuțioasă și citirea tendinței pe o perioadă de câteva zile (de preferință câteva săptămâni) pot fi fiabile în măsurători. Abia atunci fluctuațiile zilnice nu mai contează și afirmația devine semnificativă.

Mă ajută enorm că am introdus valorile (greutatea zilnică, dimensiunile corpului săptămânal) într-o listă Excel din decembrie și apoi le-am transformat într-o diagramă liniară simplă. Acest lucru este mult mai memorabil (și, prin urmare, mai motivant) decât orice valori numerice fluctuante.

Din păcate, știu și despre faptul că nu vreau să cântăresc. Dar nu rezolvă nicio problemă, suprimi confruntarea cu aceasta, deoarece greutatea există oricum. Așadar, pot doar să vă sfătuiesc să vă confruntați cu realitatea și să vă cântăriți cu regularitate. Chiar și acum la început. Atunci poți fi cu atât mai mândru după primele succese de slăbire, dacă ai documentat și primele kilograme

Înfruntarea nevarnită cu cântarul m-a ajutat că, în cele din urmă, mi-a făcut CLIC în cap toamna. De atunci mă ocup de scăderea în greutate fără să fiu nevoit să mă prostesc cu metode și recomandări dietetice pe jumătate coapte și uneori imbecile, dintre care din păcate sunt multe aici pe forum.

În cazul dvs., asistența medicală însoțitoare ar fi extrem de recomandabilă, deoarece problema pare să fie mai profundă decât simptomul de ingestie. Nu trebuie să vă fie rușine, obezitatea (cu toate cauzele sale diferite) nu este un eșec personal, ci o „boală” ca multe altele. Uită-te în jurul străzii pentru a vedea câți oameni supraponderali aleargă și nu fac NIMIC. Atunci poți fi mândru că nu o iei singur și devii activ. Cei care știu despre obezitatea lor care pune în pericol sănătatea, dar care fac absolut totul în modul lor de viață pentru a menține această afecțiune ar trebui să se rușineze. Deci nu excesul de greutate în sine este o rușine, ci - dacă da - atunci acceptarea acestei stări, deși nu se mai simte confortabil.

---