Distonie vegetativă acută și cronică - din frică și boli cronice I # 097 -

O notă importantă pentru tine!

Informațiile conținute în acest articol nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile unui medic - nu sunt menite să fie sfaturi medicale. Informația servește pentru a transmite cunoștințe și nu poate înlocui asistența individuală atunci când vizitați un birou. Prin urmare, punerea în aplicare a recomandărilor prezentate aici trebuie discutată întotdeauna cu un terapeut calificat. Respectarea recomandărilor este pe propriul risc și responsabilitate.

Distonie vegetativă

sistem nervos autonom probabil că știi deja din podcastul meu. Este sistemul meu preferat, deoarece joacă un rol atât de mare în perspectiva sănătății holistice.

Dacă nu ați auzit încă de acest lucru, vă recomand să începeți primul episod pe acest subiect: Lupta, fuga, uciderea - sistemul nervos autonom

Sistemul dumneavoastră nervos autonom reglează numeroase funcții importante ale corpului:

respirația
bătăile inimii
digestie
ritmul tău de somn și de veghe
tensiunea musculară (tonul de bază)
fluxul sanguin în diferite organe
funcțiile tale sexuale
concentrația
unitatea ta

Prin urmare, tulburările din echilibrul celor două părți ale sistemului nervos autonom (simpatic și parasimpatic) pot provoca probleme diferite în diferite sisteme de organe ale corpului dumneavoastră.

În acest episod de podcast, îi disting distonie vegetativă acută cu exemplul fricii de apariții sau fricii de prelegeri. Si distonie cronică într-o viață cotidiană stresantă sau stresantă. Pentru ambele forme, veți învăța tehnici eficiente pentru autoterapie și ameliorare imediată!

Distonie vegetativă acută și cronică - de la frică de etapă și boală cronică.

Cele trei exerciții introductive pentru a readuce sistemul nervos autonom în echilibru:

Respirația alternativă

Respirați adânc și încet prin nas, apoi închideți nara dreaptă cu degetul mare și respirați afară și din nou încet numai prin nara stângă. Apoi comutați și închideți nara stângă pentru a respira prin dreapta.

Schimbați părțile după fiecare expirație și inhalare. Respirați calm și încet. Repetați această respirație până când simțiți un calm distinct și concentrarea dvs. se întoarce în acest moment.

Respirația profundă a cărții (respirația abdominală)

Intinde-te pe spate si ridica-ti picioarele in sus. Ai nevoie de o carte groasă, pe care să o pui pe burtă, sub arcul tău costal. Acum respirați profund și uniform, din nou și din afară. Cartea ar trebui să se ridice încet în timp ce inspiri și să cobori din nou în timp ce expiri. Peretele abdominal este slăbit tot timpul și mușchii abdominali sunt relaxați. Folosiți acest exercițiu seara pentru a vă relaxa, pentru a vă stimula digestia și pentru a adormi mai bine!

Presopunctura pentru a amortiza sistemul simpatic

Apăsați, frecați sau accesați cele două puncte desenate. Primul punct este în mijloc deasupra buzei superioare. Al doilea punct lat de două degete sub linia încheieturii mâinii. Concentrați-vă asupra respirației și gândiți sau spuneți afirmații utile precum: „Vorbesc fluent și liber” sau „Sunt bun așa cum sunt”

Tehnici avansate pentru întărirea nervului vag și, astfel, restabilirea echilibrului

Videoclipul vă arată trei tehnici pentru a vă sprijini pe dvs. sau alte persoane în reglementare.

Produse naturale și pe bază de plante pentru sistemul dvs. vegetativ

Așa cum am promis, aici vă prezint câteva produse utile și pur din plante care vă pot ajuta în diferite forme de nereglementare.

Pentru forma acută Dacă vă este frică să efectuați sau să vorbiți, sunt potrivite preparatele cu sunătoare, balsam de lămâie, lavandă, valeriană, floarea pasiunii sau extract de hamei. Florile de Bach vă pot susține, de asemenea. Vă rugăm să solicitați sfaturi cu privire la un preparat adecvat în farmacie sau de la un terapeut de încredere!

Pentru forme cronice există diferite suporturi în funcție de simptome. Pentru a găsi produsele, vă rugăm să accesați pagina mea de partener Ringana * și în partea stângă sus Produse.

Capace Hoodoo - pentru intestine, dispoziție pozitivă și energie în viața de zi cu zi
Caps Immu - pentru un sistem imunitar bun, mai ales cu stresul în viața de zi cu zi
Caps Mascu - pentru sprijin în special pentru bărbați
Capace fem - numai pentru femeile cu crampe menstruale și menopauză
RinaganChi - pentru mai multă energie și concentrare în viața de zi cu zi. Cu ghimbir și ananas!

Aștept deja cu nerăbdare săptămâna viitoare =) Distrează-te bine și mai presus de toate sănătate!

Lisa ta

Site-ul meu partener RINGANA * cu produse cosmetice proaspete, vegane și suplimente alimentare. RINGANA reunește naturalețea, conștientizarea mediului, frumusețea și sănătatea și este recomandarea mea pentru dvs.!

Rămâneți în legătură cu mine:

Referințele marcate cu un asterisc (*) sunt așa-numitele link-uri de comision. Dacă faceți clic pe un astfel de link de recomandare și cumpărați prin acest link, voi primi un comision din achiziția dvs. Pentru tine, prețul nu se schimbă.