Distribuția caloriilor pe parcursul zilei - forum culturism

  • Indicele de bord NUTRIȚIE Câștig de masă - Se îngrașă
  • Căutare
  • Site-ul MC
  • Este 29 ianuarie 2021, 8:41
  • Ore în format UTC + 01: 00

Distribuția caloriilor pe parcursul zilei

Moderator: moderare

zilei

Distribuția caloriilor pe parcursul zilei

Mesaj de thefishfish »21 dec. 2011, 07:58

Din cauza slujbei nu îmi este ușor să mănânc cinci mese pe zi, așa că mi-am concentrat mesele în jurul micului dejun, prânzului și cinei, cu mini mini gustări. Scopul meu este să câștig masă: cântăresc 66 kg, alerg la 3000kcal/zi și mă antrenez de 3 ori pe săptămână (nivel III).

Este dieta mea OK, sau este absolut necesar să reduc caloriile de la prânz și cină și să încep din nou pe gustări pentru a te îngrășa? ?