Districtul 111 - Bayern-Ost - Prevenirea diabetului cu o dietă săracă în carbohidrați; Acțiune pilot bavarez -
În luna iulie, diabetul a fost inclus în principalele programe țintă ale LCI ca un nou proiect global și nu este în niciun caz o problemă americană: majoritatea absolută a diabeticilor se găsește în cele mai populate țări: 103 milioane în China, 65 în India, 22 în SUA și între 12 și 9 milioane în Brazilia, Indonezia, Pakistan. Germania se află pe locul 14, dar noua rată a bolii aici este una dintre cele mai mari din Europa: dublându-se în doar 20 de ani, aproximativ 10% din populație este acum afectată. Asta înseamnă în total 32 de miliarde de euro în costuri medicale anual pentru sistemul nostru de sănătate, dintre care două sunt doar pentru medicamente. Motivele costurilor sunt în special bolile însoțitoare și secundare care provoacă suferințe mari, cum ar fi atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, insuficiența renală și amputările, care apar de 4 până la 25 de ori mai des decât la persoanele cu diabet zaharat. Deci, acum avem nevoie și de o prevenire eficientă.
Modul ideal de a face acest lucru, așa cum se știe din cele mai recente cercetări și este publicat în prezent în LION în trei părți, se bazează pe o mai bună înțelegere a metabolismului zahărului pe o dietă mai bine informată, susținută de mai mult exercițiu. Acest lucru menține nivelul de insulină din sânge scăzut și este eficient în prevenirea diabetului. Cel puțin acest lucru se aplică așa-numitului diabet pentru adulți sau diabetului de tip 2, care reprezintă 95% din toate bolile diabetului. Persoanele supraponderale sunt expuse riscului pentru aceasta, mai exact, cele cu o cifră care este burtă, adică 2/3 din bărbați, jumătate dintre femei, dar și 18% din tineri și 15% din copii. „Rezistența la insulină” care există mai ales aici duce nu numai la diabet, ci și la boli de inimă și vasculare, ficat gras și cancer de colon. Vestea bună este însă că rezistența la insulină, cu nivelurile sale crescute de insulină în sânge ca factor declanșator pentru toate aceste boli, este o țintă ideală pentru profilaxie, mai ales că poate fi normalizată ca reacție metabolică prin alimentație.
Reacțiile metabolice implicate aici sunt clar descrise în secțiunea din trei părți menționată. În general, este important nu numai să consumați mult mai puțin zahăr și umpluturi cu amidon, ci și să acordați atenție unui „indice glicemic” scăzut printre tipurile de pâine, paste, orez și cartofi disponibile. Contrar recomandărilor dietelor cu conținut scăzut de grăsimi exprimate în ghidurile medicale de mai mulți ani, este recomandabil să consumați mai multe grăsimi sănătoase, în principal grăsimi vegetale. Chiar și mai multe proteine vă vor menține plin mai mult timp. De asemenea, este important să aveți o porție mare de salată și legume pe farfurie. Principiul preventiv al acestei diete „cu conținut scăzut de carbohidrați” funcționează chiar și fără pierderea în greutate, care este adesea însoțit de această dietă gustoasă și plină.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este acum stabilită științific ca o prevenire de bază împotriva diabetului și a bolilor cardiovasculare, dar nu este cu adevărat reprezentată în recomandările sistemelor noastre de sănătate. Cu toate acestea, în Anglia www.diabetes.co.uk, un forum pe internet pentru diabetici care promovează conținut scăzut de carbohidrați din 2015, arată că informațiile vizate pentru populație funcționează pentru prevenire. Încă din 2016, Daily Mail și-a confirmat succesul: peste 70% dintre cei 120.000 de utilizatori au îmbunătățit greutatea și glicemia și mai mult de 10% nu mai au nevoie de niciun medicament.
Concluzie pentru noi, leii: informațiile nutriționale eficiente sunt profilaxia, în special pentru diabet, cu siguranță și în Germania. Acesta este motivul pentru care a avut loc o conferință de impuls la DV-urile din octombrie ale districtelor bavareze BN, BO și BS ca introducere la noua ofertă globală de ajutor propagată de Oak Brook cu anunțul că va începe o campanie pilot în Bavaria în ianuarie 2018, în care membrii Lions sunt cei buni Urmăriți rezoluțiile nutriționale cu conținut scăzut de carbohidrați după Crăciun sau în timpul Postului Mare și introduceți propriile rezultate într-un tabel anonim de pe pagina de pornire a Lions înainte și după 3 luni. Material convingător din experiența personală este de a curge într-o campanie națională a leilor pentru prevenirea diabetului.
Vă rugăm să participați și să motivați membrii clubului sau prietenii pentru aceasta, nu costă bani și nici un timp de lucru, dar vă ajută pe toți cei expuși riscului și, mai ales, sănătatea dumneavoastră!
Și participarea merge așa:
Pe pagina principală a Lions Club München-Pullach (www.lions-pullach.de), faceți clic pe „Proiectul cu conținut scăzut de carbohidrați (reduceți carbohidrații)” din dreapta jos. Pe pagina următoare există diverse informații de bază despre semnificația „conținut scăzut de carbohidrați împotriva rezistenței la diabet/insulină”, împreună cu informații nutriționale de bază și invitația de a vă înregistra sub acest link.
În fila Înregistrare, ar trebui să introduceți numele de utilizator și adresa de e-mail (astfel încât sistemul să poată fi ulterior conectat din nou dacă parola a fost uitată). După confirmarea acestei înregistrări printr-un răspuns imediat prin e-mail, trebuie să așteptați până când contul dvs. de utilizator este activat (aceasta poate dura uneori 24 de ore). Apoi vi se va cere prin e-mail să vă conectați folosind un link furnizat pentru a seta o parolă. Apoi vă puteți conecta la http://www.lions-pullach.de/user cu următoarele date de acces: Nume utilizator și parolă.
Data viitoare când accesați pagina de pornire Lions, fila „proiectul cu conținut scăzut de carbohidrați” va fi vizibilă în extrema dreaptă. Faceți clic, care se deschide i.a. de asemenea, un link către o colecție de rețete
Acum ar trebui să completați chestionarul de prevenire sub informațiile personale și, de asemenea, starea dvs. actuală înainte de conținut scăzut de carbohidrați, adică înainte de începerea acțiunii pilot în
Completați prima verificare de urmărire cu datele solicitate: Deci, cum vă schimbați față de starea inițială cu participarea la programul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați (de asemenea, cu mai mult exercițiu) etc. greutatea, dar și bunăstarea și fitness-ul personal după 2-3 luni? Datele anonimizate sub formă de procente sintetizate vor sta la baza campaniei noastre naționale pentru prevenirea diabetului.
Acesta și cele două chestionare ulterioare ulterioare sunt structurate identic. Încep cu întrebări despre momentul în care se desfășoară timpul și apoi se descompun în „General”, „Valori sanguine” și „Medicație”. Vă rugăm să faceți clic pe aceste trei file una după alta.
Vă rugăm să introduceți, printre altele Greutatea, înălțimea, circumferința taliei, lățimea șoldului și evaluarea stării de sănătate și a stării de bine și a nivelului actual de zahăr din sânge și a tensiunii arteriale (ambele măsurate posibil în farmacie). De asemenea, ar fi frumos să aveți valorile actuale de la un test de sânge efectuat în timp util de către medicul dumneavoastră (este posibil să aveți următoarele 6 valori și unitățile lor de măsură scrise direct de acesta: zahăr pe termen lung, zahăr din sânge în post, trigliceride, colesterol, HDL și LDL). Este mai logic să aveți toate valorile tipărite aici cu caractere aldine la introducerea datelor, deoarece numai tabelul complet complet poate fi salvat, astfel încât aceste informații să nu se piardă.
Sperăm că, luând parte la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, veți avea nevoie de mai puține medicamente sau de o cantitate mai mică din acestea pentru a vă trata hipertensiunea arterială sau diabetul. Pentru a putea determina cu adevărat acest succes, vă cerem informații detaliate în fila „Medicamente”.
În conformitate strictă cu reglementările privind protecția datelor, aceste date sunt evaluate doar în formă anonimizată, fără a se cunoaște numele. Rezultatele sunt utilizate doar într-o formă rezumată în cadrul Lions, de ex. ca procent de îmbunătățiri din dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a demonstra necesitatea unei campanii la nivel național.
În cele din urmă, vă rugăm să nu uitați să „salvați”. Un tabel cu informațiile pe care le-ați furnizat este disponibil pentru examinare și tipărire.
Prof. Dr. med. Helene von Bibra Tel 089-74946801 [email protected]
PP Lions Club München-Pullach Membru AG Diabetes Lions Germania MD 111, Lions Clubs International
Găsiți mai multe informații despre programul pentru diabet, la: