Diversificarea alimentelor în 10 întrebări - Vocația Santé
Ce este diversificarea alimentelor ?
În primele 4 luni, nou-născutul are o singură dietă: lapte, sân sau formulă. Această alăptare acoperă toate nevoile ei de dezvoltare în primele luni.
De la 4 luni, copilul are mai multe nevoi și este gata să descopere noi alimente care să ofere alte elemente esențiale pentru creșterea sa. Introducerea oricărui alt aliment decât laptele se numește diversificare alimentară. Ajută la pregătirea organismului pentru diferitele alimente care vor înlocui treptat laptele, dar și, conform multor studii, pentru a preveni obezitatea, diabetul și hipertensiunea la maturitate: obiceiurile alimentare bune sunt luate din copilărie.
Când să începeți diversificarea ?
Pentru a promova buna dezvoltare a copilului, este recomandabil să începeți această diversificare între 4 și 6 luni.
De la 4 luni se schimbă nevoile bebelușului: acesta crește, încearcă să-și dezvolte mușchii pentru a se mișca, creierul și organele sale se dezvoltă etc.
În mod ideal, se recomandă introducerea alimentelor din fiecare grup înainte ca copilul să împlinească 7 luni:
- Grupa I: lapte și produse lactate.
- Grupa II: carne, pește, ouă, șuncă etc.
- Grupa III: cereale, cartofi, leguminoase etc.
- Grupa IV: fructe și legume proaspete.
- Grupa V: grăsimi (unt, smântână, uleiuri etc.).
- Grupa VI: produse dulci și derivați (ciocolată, miere, gem etc.).
Ce trebuie făcut dacă părinții au alergii alimentare ?
Pentru Societatea Franceză de Pediatrie, bazată pe studii științifice, nimic nu justifică întârzierea introducerii alimentelor, chiar și a alergenilor cum ar fi ouă, arahide etc., inclusiv la copii cu frați sau părinți care sunt alergici.
Mai mult, un nou studiu publicat la începutul anului 2016 tocmai a arătat că pentru arahide, introducerea târzie nu modifică riscul potențial de alergie. Nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră.
Care este locul laptelui ?
Alăptarea sau hrănirea cu formulă trebuie continuată în toate cazurile în timpul și după introducerea diversificării. Fie că este matern sau industrial, conține toate elementele esențiale pentru creșterea și sănătatea copilului dumneavoastră.
Alte lapte, cum ar fi laptele de vacă sau de oaie, de exemplu, nu sunt suficient de bogate în substanțe nutritive esențiale pentru buna dezvoltare a copilului și din motive întemeiate: nou-născutul uman nu are aceleași nevoi ca vițelul sau mielul ! Înainte de vârsta de 1 an, nu se recomandă administrarea unui copil, deoarece nu sunt adecvate și pot duce la deficiențe și tulburări digestive.
Pentru așa-numitele băuturi sau lapte pe bază de plante (care au doar lapte în culoare), acestea nu ar trebui utilizate nici ele, deoarece nu acoperă nevoile esențiale pentru creștere și pot provoca chiar deficiențe grave la copii. Nu le utilizați fără sfatul medicului.