Doar fără dietă. Ce să fac dacă copilul meu este prea gras
Părinții nu ar trebui să pună copiii supraponderali la o dietă din proprie inițiativă. Multe exerciții, pe de altă parte, au sens și sunt importante.
Cifrele sunt alarmante: aproape două milioane de copii din Germania sunt supraponderali. Mulți dintre ei sunt chiar obezi. Cum să vă dați seama dacă un copil are doar puțină grăsime pentru bebeluși sau este deja expus riscului și ce să facă. Pur și simplu nu urmați o dietă, recomandă experții.
Copilul este dolofan și mânerele dragostei cresc? Sau chiar transportă prea multe kilograme? Acest lucru nu poate fi întotdeauna evaluat cu ochiul liber, spune Silke Restemeyer, nutriționist la Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) din Bonn. "Un mic pachet de bucurie poate crește în sparanghel tarzan în următoarea fază de creștere."
Discutați greutatea cu medicul pediatru
Dacă nu sunteți sigur, ar trebui să discutați cu medicul pediatru. Medicii pot determina ce se întâmplă cu greutatea și pot verifica dacă o tulburare metabolică sau hormonală ar putea fi cauza. De asemenea, pot căuta factori de risc pentru boli secundare, cum ar fi diabetul, dacă este extrem de supraponderal sau obez (obezitate).
Conform studiului privind sănătatea copiilor și adolescenților din Germania (KiGGS) din 2006, în Germania existau aproximativ 1,9 milioane de copii și adolescenți supraponderali, dintre care 800.000 erau obezi. Pe baza datelor din 1985 până în 1999, numărul persoanelor obeze se dublase. Studiul este în curs de actualizare.
Evaluează corect greutatea
Părinții au avut tendința să judece greșit greutatea copiilor lor. "Deci, ar trebui să te uiți la cifre", spune Reinhard Mann, șeful departamentului de nutriție de la Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA). Ceea ce se înțelege este indicele de masă corporală (IMC): greutatea corporală actuală în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri. Spre deosebire de adulți, vârsta și sexul trebuie luate în considerare și la copii - deoarece aceștia încă cresc.
Copilul meu se mișcă suficient?
Dacă un copil este supraponderal, îl poate observa mai întâi, spune Mann: „Ce și cum mănâncă copilul meu? Există mese regulate, comune? Cum este comportamentul activității fizice? ”Atenția și activitățile comune ar putea avea un mare efect în această fază.
Limitați timpul în fața computerului și a televizorului
Psihologul vede creșterea în timp pe care o petrec copiii cu mass-media ca fiind cauza creșterii copiilor grăsimi. „Se așteaptă ca obezitatea să aibă legătură cu mâncarea. Dar factorul mai decisiv este consumul mass-media, există o legătură puternică între timpul petrecut la computer, la consola de jocuri și în fața televizorului și greutatea. "Copiii preșcolari nu ar trebui să petreacă mai mult de o jumătate de oră pe zi cu el, copiii de școală elementară nu mai mult de o oră.
Porțiunea potrivită
Un alt motiv este, potrivit medicului Andrea Bielstein: Percepția în societate a schimbat ceea ce este o porțiune adecvată. „Acest lucru se aplică atât meselor adulților, cât și celor ale copiilor - mulți dintre ei primesc la fel de mult în farfurie ca și părinții lor”, spune medicul de la ora de consultare a obezității de la Spitalul Catolic de Copii Wilhelmstift din Hamburg.
Nu puneți copiii la dietă
În principiu, experții avertizează împotriva punerii copiilor pe o dietă fără autorizație. „Ca o chestiune de principiu, un copil supraponderal nu trebuie să primească o dietă de reducere”, spune Reinhard Mann. „Dacă copiii sunt subnutriți în faza de creștere, mai târziu mănâncă ce pot obține și nu mai au frâne la mâncare.” Cu toate acestea, părinții pot influența planul nutrițional: de exemplu, lapte cu conținut scăzut de grăsimi în loc de lapte integral, șuncă slabă în loc de cârnați din carne.
Interziceri contraincendiare
Potrivit Grupului de lucru pentru obezitate la copii și adolescenți, programele de slăbire ar trebui să conțină o combinație de nutriție, exerciții fizice și terapie comportamentală - măsurile izolate nu au dus la succes. A face față copiilor supraponderali este, de asemenea, o provocare educațională. „Cu interdicții, mâncare restrictivă și„ Ești prea gras ”poți obține adesea opusul”, spune Mann. „Trebuie să învețe să se controleze și să aibă nevoie de părinți ca modele.” (Dpa)
În cea mai mare parte nesănătos: studiu Foodwatch privind alimentele copiilor
Prea multe dulciuri, prea multă grăsime: proporția copiilor supraponderali a crescut cu 50% comparativ cu anii 80-90.