Doar fructe; Consumați legume (sănătate, nutriție, pierdeți în greutate)

Dacă sunteți doar fructe și legume timp de 1 săptămână, puține dulciuri și faceți mișcare între ele. Cât ai slăbi ?

Vă rog, numai răspunsuri utile!:)

Vă rugăm să nu comentați cu „acest lucru este nesănătos” sau altceva, vă mulțumesc.:)

5 răspunsuri

S-ar putea să slăbiți, dar, din păcate, mai puțin în greutate și mai important în masa musculară valoroasă. Fructele și legumele conțin doar o cantitate foarte mică de proteine. Trebuie să consumați cantități extreme pentru a obține necesarul zilnic. Prin urmare, corpul trebuie să-și folosească propria masă musculară ca rezervă. Rezultatul ar fi că, în cele din urmă, ați fi slăbit fizic la sfârșitul dietei cu fructe/legume și, cel mai important, rata metabolică bazală ar scădea, deoarece mușchii consumă multă energie chiar și atunci când vă odihniți. Deci, asta înseamnă că, ulterior, cu aceeași aprovizionare cu alimente, s-ar putea să te îngrași mai repede decât înainte.

Chiar și departe de problema greutății, nu este neapărat o idee bună să mănânci doar fructe și legume, deoarece ambele sunt adesea foarte acide în forma lor brută și, pe termen lung, atacă smalțul dinților. Pe termen lung, acest lucru poate duce la degradarea smalțului dinților. Așadar, dacă totuși doriți să continuați cu el, v-aș recomanda să vă clătiți gura cu multă apă sau lapte sau gumă de mestecat pentru a neutraliza pe jumătate acizii după ce ați consumat fructe acre (de exemplu mere, struguri, fructe de pădure) și legume crude.

---