Doar grupurile de risc au nevoie de porții suplimentare de vitamine și minerale
Iserlohn. (BISS) Suplimentele alimentare nu oferă întotdeauna ceea ce promit publicitatea sau furnizorii. Cei afectați au trebuit, de asemenea, să experimenteze acest lucru la fața locului, care chiar au avut probleme de sănătate după ce au luat-o și ar prefera să rămână anonimi.
Sănătatea poate fi cumpărată - acesta este mesajul pe care producătorii de alimente și produse farmaceutice îl transmit din abundență. Preparatele de vitamine sau minerale sau extractele de plante sunt destinate prevenirii anumitor boli sau îmbătrânirii premature, întăririi sistemului imunitar sau compensării obiceiurilor alimentare nesănătoase.
Efectul de promovare a sănătății este atribuit ingredientelor speciale ale acestor alimente, care sunt oferite sub diferite forme sub formă de capsule, tablete sau pulberi. Clienții cu greu pot vedea pe piața uriașă, dar sunt sensibili la aceste produse. „Pentru că publicitatea pentru suplimentele alimentare sugerează că aceste preparate sunt acum extrem de necesare, deoarece dieta obișnuită ar fi eșuat în ceea ce privește aprovizionarea”, se plânge centrul de consiliere al consumatorilor NRW. Ea a analizat critic unele dintre mesajele publicitare și le ajustează mesajele:
Germanii nu suferă de o lipsă de vitamine: Cantitatea de vitamine și minerale din dieta zilnică este în general suficientă. Aprovizionarea globală cu acid folic, calciu și iod ar putea fi în continuare optimizată. Doar grupurile de risc - cum ar fi femeile însărcinate, persoanele în vârstă și bolnavii - au nevoie de o porție suplimentară de substanțe nutritive suplimentare dacă nevoia lor este de fapt crescută. Cu toate acestea, înainte de a recurge la monopreparări, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.
O alimentație adecvată nu costă mult timp și bani: Cei care aduc mai multe legume, fructe și produse din cereale integrale și mai puțini cârnați, carne și mese gata nu mai trebuie să cheltuiască pentru mâncare. Mâncărurile sănătoase cu alimente proaspete pot fi preparate ieftin și rapid - în maximum 30 de minute. De altfel, o ședere zilnică în aer liber la lumina zilei asigură gratuit vitamina D. Achiziționarea de alimente sănătoase suplimentare tinde să provoace un flux de scurgere: capsule, tablete efervescente, sucuri și altele asemenea pot costa până la doi euro pe zi.
Fructele și legumele nu sunt mai puțin sărace în nutrienți decât erau: îngrășămintele oferă culturilor mineralele de care au nevoie. Produc ei înșiși vitamine, însă conținutul de nutrienți nu este același la toate plantele. Conținutul de substanțe vegetale secundare valoroase, de exemplu, este mai mare cu cât fructele și legumele se lasă să se coacă mai mult. Nivelul scăzut de vitamine și minerale extrase din capsule nu poate concura cu acești nutrienți naturali.
Ingredientele pot dezvolta efecte secundare neplăcute: Dacă doza de substanțe individuale într-un preparat este prea mare, alți nutrienți pot fi împiedicați să fie absorbiți și acest lucru poate declanșa chiar și un deficit. Combinația de suplimente alimentare și medicamente poate declanșa, de asemenea, interacțiuni dăunătoare. Oricine ia medicamente sau suferă de o boală cronică ar trebui să clarifice aportul cu un medic sau farmacist.
Expertii recomanda ca mai bine decat suplimentele alimentare sunt exercitiile fizice, ameliorarea stresului, relaxarea si somnul suficient. Iar alternativele sănătoase sunt chiar disponibile gratuit.