Doctorul dezvăluie 4 greșeli pe care toți oamenii le fac atunci când încearcă să slăbească
Pierderea în greutate a fost întotdeauna una dintre prioritățile noastre principale. Nu a fost întotdeauna ușor să scapi de excesul de grăsime, să-ți întărești corpul și să-ți vezi talia, mai ales cu numeroasele diete care apar în fiecare zi. Distingerea adevărului de fals devine apoi mai complicată decât ai putea crede. Potrivit dr. Nick Fuller, autorul cărții Interval de scădere în greutate, există anumite mituri de care trebuie să fim conștienți pentru a evita deteriorarea sănătății noastre.
Orice obicei pe care îl decideți să vă asumați cu corpul dumneavoastră trebuie luat în considerare pentru a vă atinge obiectivele, menținând în același timp o sănătate bună. Este de la sine înțeles că atunci când vorbim despre pierderea în greutate, este important să știm cum să echilibrăm lucrurile pentru a evita eforturile drastice care se vor dovedi ineficiente pe termen lung. Pentru a face acest lucru, este important să știm cum să detectăm informațiile proaste care ne sunt prezentate zilnic.
Numărați caloriile consumate
Cine spune că pierderea în greutate, spune că consumul de calorii este mai mic. Majoritatea se vor gândi automat să-și urmărească caloriile zilnice fără să acorde atenție etichetelor. De fapt, nu toate caloriile sunt create egale: 100 de calorii de chipsuri nu vor înlocui niciodată 100 de calorii furnizate de avocado în ceea ce privește macronutrienții. În acest sens, Dr. David Ludwig a dezvoltat noțiunea de calorii goale găsite în anumite alimente care nu oferă niciun beneficiu corpului nostru și care pot fi înlocuite cu alegeri alimentare mai interesante.
Dr. Nick Fullerc consideră această practică o simplă „pierdere de timp”. Numărarea caloriilor nu este un obicei pe care o persoană care dorește să slăbească este capabilă să o mențină pe termen lung. În plus, medicul pune la îndoială conceptul de „calorii în calorii”. Este un punct de vedere pe care unii oameni îl iau spre mâncare, împingându-i să facă din consumul zilnic de calorii obiectivul lor principal, indiferent dacă caloria este „bună” sau „proastă” pentru aceasta.