Doctorul spune că schimbarea dietei
Eu și nutriționistul nostru suntem o astfel de echipă. Ea îmi spune ce pot să iau și ce nu. Apoi stau acolo și mă cert cu ea despre ce mai pot mânca. Din fericire, Dr. Rößner mi-a amintit tot timpul de sănătatea mea: pot, desigur, să mănânc ce vreau. Dar apoi nimic nu se schimbă. Dar pentru că vreau să-mi crească mușchii și corpul să-și depășească în cele din urmă oboseala constantă, acum trec prin unul Schimbarea dietei.
Inca iti amintesti analiza mea metabolică? Rezultatul a fost că a trebuit să-mi modific puțin dieta. Pentru că sunt supraponderal - și cred că nu o pot controla doar cu exerciții fizice. Da da stiu. Este în regulă. Dar nu cu munca, copiii, hobby-urile și soțul (sau se încadrează asta în hobby-uri?) Și o astfel de familie comunicativă și comunicativă pe care o am în spatele meu.
Cea mai dragă mămică prietenă a mea, Sabrina, știe asta: Ne transmitem reciproc mesaje vocale și de obicei se termină cu „Voi trimite asta acum, mama mea te va suna din nou”. Așa o știu și o ador. Cu toate acestea, nu sunt una dintre acele tinere inteligente care preferă să vorbească la telefon când sunt pe cross trainer. Cred că trăiesc și în sala de gimnastică. Este de la sine înțeles că trebuie să fie disponibile și prin telefon.
Devag. Înapoi la schimbarea dietei.
Ceea ce am vrut să spun este că sunt acum înăuntru proteină face. Atât de mulți antrenori, antrenori și prieteni mi-au recomandat aceste principii cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto, încât abia le mai aud. Nu vreau să iau o dietă, astfel încât să devin slabă și slabă, dar vreau să mănânc într-un mod care să-mi susțină antrenamentul și să devin mai în formă. Doctorul spune: Încă trebuie să slăbesc câteva kilograme pentru asta, deoarece mă împiedică în mod inutil să mă pun în formă. Antrenamentul de forță cu propria greutate corporală este, de asemenea, mai ușor dacă cântăriți mai puțin. Sau așa. Îmi spun că acum, ca stimulent, ca să spun așa.
Schimbarea dietei mele spune: Mănâncă proteine
Dacă mănânc suficiente proteine, dar nu mai mulți carbohidrați, corpul meu metabolizează grăsimea din mine, ca să zic așa. Atât pentru teorie, rezumată într-o manieră galantă, neștiințifică. Glucidele sunt limitate, în prima fază a conceptului fiind chiar aproape complet exclusă. Deci, deocamdată nu mi se va permite să mănânc fructe - prea multă fructoză. Ha, mă duc înainte. „Despre ce concept vorbește acum, vă rog?” Vă veți întreba. Te voi duce la bord.
PowerSlim este numele distracției și provine din Olanda. Întregul lucru este structurat aproximativ în trei faze: în faza 1, faza strictă, renunțați aproape complet la carbohidrați și vă agățați de acul PowerSlim în ceea ce privește tehnologia produsului. Această fază se încheie atunci când persoana în cauză a pierdut 80 la sută din kilogramele care o separă de greutatea dorită.
Per total, trebuie să încep acum mâncați la fiecare 2 până la 2,5 ore. Cred că aceasta este cea mai bună parte a întregului concept. Pentru că îmi place să mănânc. Șase mese pe zi sunt obligatorii, inclusiv trei mese principale și trei gustări. O a șaptea masă este opțională în zilele în care am făcut mișcare și, prin urmare, îmi este mai foame. Dar foamea este ceva ce nu voi mai avea în tot timpul. Este [numit.
Slăbește cu atenție personală, dar fără presiune?
În faza 2, celor 20 de procente rămase din excesul de kilograme li se dă lovitura fatală. Odată ce ați terminat, treceți la faza 3, faza de stabilizare. Se pare că durează pentru totdeauna, dar succesul ar trebui să dureze o viață întreagă. Tot timpul sunt îngrijit de nutriționistul meu. În faza 1 ne vedem săptămânal, astfel încât ea să poată verifica valorile mele. La urma urmei, ar trebui să pierd grăsime, nu mușchi. Prin urmare, rezultatele trebuie verificate întotdeauna și, în caz de îndoială, orice șurub de reglare trebuie înșurubat.
Alimentele convenționale, cum ar fi fructele, cerealele și produsele lactate, se întorc încet în viața mea încă din faza 2. Scopul este de a putea ieși din nou la cină la un moment dat. Trăiește ca o persoană normală. Numai cu porții semnificativ mai mici, pentru că nu folosesc atât de multe calorii pe zi. De atunci, mai văd și doctorul puțin mai puțin - în faza de stabilizare doar o dată pe lună.
„Funcționează”, spune medicul, dar sunt sceptic
De fapt, sunt extrem de critic și foarte sceptic față de tot acest proces. Declarația medicului spune: „Funcționează pentru că nu există altă opțiune decât ca organismul să ardă grăsimi”. În prezent, trăiește ea însăși conform acestui concept, pe bază de test, și este entuziastă. Eu, pe de altă parte, am încredere în schimbarea dietei și a conceptelor nutriționale în care mănânc sănătos atunci când mă umplu cu înlocuitori artificiali.
Barele puternice cu aromă de ciocolată și caramel, vafe de vanilie, chipsuri de soia la grătar și shake-uri de căpșuni nu sunt absolut ceea ce vreau să spun cu o dietă sănătoasă - și cu siguranță nimic din ceea ce aș mânca vreodată în viața reală. Îmi place cașul. Și iaurt. Și șuncă. Și legume proaspete. Chiar și fructe, cel puțin unele. Dar nu am fost niciodată o scumpă (cu excepția floricelelor de cinema, pur și simplu nu este nimic mai bun) și nici un fan al ciocăniturilor.
Experiența mea cu conceptele de slăbire: Nu prea bine
În plus, am avut experiențe proaste cu concepte în care cineva depinde de produse și lucruri pe care trebuie să le cumperi în mod constant pentru bani scumpi. Juice Plus vă poate spune ceva, deoarece combinați shake-uri de orice fel cu pastile de vitamine din diferite versiuni, apoi faceți sport și deveniți subțiri. Pentru mine, acest lucru a avut în acel moment efectul că tocmai m-am îngrășat și a fost bun. „Supervizorul” meu nu a putut să o explice, s-a scuzat și probabil a zburat la Barcelona pentru weekend din cei 300 de euro pe care i-am plătit pentru pachet.
Ciorbele de varză, supravegherea greutății, numărarea caloriilor, dietele grupelor de sânge și programele pentru corpul bikinilor Kayla Itsines au avut doar un efect pe termen scurt asupra mea, dacă nu. Și asta nu pentru că am căzut din nou în modul pizza după o astfel de „fază”. Poti avea incredere in mine. Vine doar atunci când rezultatul obținut, care este încă departe de rezultatul dorit, este inversat. În ciuda respectării stricte a regulilor „fazei de întreținere”. Deci, schimbarea dietei arată diferit.
Acum sunt curios cum va fi aici. Poate că acest concept nutrițional olandez îmi va aduce iluminare. Când am citit că trebuie să mă lupt prin șase faze, care durează câteva săptămâni și sunt obosite într-o fază de întreținere de un an (!), Îmi dau ochii peste cap din nou înăuntru. Dar din nou: o voi face acum. Și continuă cu asta. Nu aș lua banii în mână dacă ideea din spatele ei și experiența lui Frau Doktor cu alți clienți nu m-ar fi convins măcar puțin. Cel puțin m-au făcut curioși. Dacă funcționează, cu atât mai bine. Dacă nu, atunci veți afla, pentru că, desigur, mă puteți însoți în direct cu această nebunie.
Eu mănânc ceea ce nu mănânci - și asta e bej
Voi posta toate aceste alimente pe Instagram pe care trebuie să le mănânc acolo. S-ar putea să prefer să nu fac poze cu bare și vafe, dar aceste feluri de mâncare, pe care trebuie să le pregătiți corect, pot fi destul de potrivite. Chiar dacă sunt în principal de culoare bej. Și fără filtru, astfel încât să nu aveți o impresie greșită. Atât de sinceri trebuie să fim unii cu alții, prieteni. Nu că acest lucru ajunge la un eveniment promoțional. Nu inca. Cine știe, poate într-o zi voi găzdui seri Tupperware cu produse PowerSlim și apoi nici măcar nu-mi va fi rușine de ele.
Până atunci, voi lăsa meseria de a schimba dieta consilierului la medic. Apropo, este într-adevăr o nutriționistă și nu doar o reprezentantă a produselor. Înainte de a mă lăsa lăsat să vorbim despre asta, am vorbit despre multe alte modalități de a-mi schimba dieta. La urma urmei, eu am ales acest concept în locul unui plan nutritiv solid și atemporal. Cine știe dacă nu va avea intrarea lui mare într-o zi. Dar acum mi-am despachetat cutia de pornire PowerSlim, care m-a costat 169 de euro (inclusiv sfaturi și măsurători pe tot parcursul vieții de către nutriționistul meu, desigur). Convinge-te singur:
Cu ce ai făcut-o? Spune-mi!
Apropo: știu că există întotdeauna cineva dintre voi care a avut un succes extrem de mare cu toate conceptele care mi-au eșuat. Și cine ar vrea să mă judece pentru că am spus ceva rău aici, ceea ce este total minunat. Nu, nu. Îmi împărtășesc doar experiența mea personală și sunt sincer fericit cu fiecare dintre voi care ați rezolvat-o! Dacă da, fii atât de bun și lasă-mă pe mine și pe toți cititorii cu un comentariu sub acest articol în care îți împărtășești povestea despre schimbarea dietei sau pierderea în greutate și modul în care a funcționat.
Vă rugăm să ne lăsați să rămânem factuali și informativi, deoarece numerele și experiențele vorbesc de la sine - nu trebuie să jignim pe nimeni sau să punem la îndoială judecata lor. Sunt foarte încântat și aștept cu nerăbdare dacă mă lași să fac parte din poveștile tale!