Domnilor, kilogramele în plus cântăresc foarte mult asupra sănătății voastre - planete sante

mult

AUTORI

EXPERȚI

PARTENERI

Motivat? Trei idei pentru a începe

Acum este o certitudine: pe termen lung, dietele frustrante și înfometate te îngrașă. Mai moale și mai solicitantă în același timp, strategia câștigătoare este mai degrabă prin schimbări aprofundate. Scopul: pierderea anumitor obiceiuri proaste dobândite de-a lungul timpului, în favoarea unor reflexe noi, de lungă durată. Sfaturi de la Maaike Kruseman, profesor la Departamentul de nutriție și dietetică al Universității de Sănătate din Geneva și autor al cărții Schimbarea greutății îți schimbă viața *.

Pentru început, trei sugestii:

  • Nu reumpleți (din nou) niciodată, chiar dacă a fost foarte bun.
  • Limitați cantitățile de alcool absorbite ... și caloriile (formidabile pentru linie) care merg odată cu acesta.
  • Puneți capăt cookie-urilor și pachetelor de bomboane din mașină.

Pentru mai multe? Idealul este să poți întocmi un inventar în toată obiectivitatea a ceea ce se consumă: ce, când și în ce cantitate. Pentru a face acest lucru, peste o săptămână sau cam așa, două tehnici posibile: un „jurnal” în care totul va fi notificat scrupulos sau o aplicație care să permită numărarea caloriilor zilnice înghițite (o scală poate fi utilă în primele zile pentru a estima cu exactitate cantitățile consumate) . La sosire: o imagine implacabilă, pentru a te analiza sau, fără ezitare, cu ajutorul unui specialist.

* Schimbarea greutății îți schimbă viața, Ed. Planète Santé, 2020

O boală în sine

„Există motive reale de îngrijorare”, confirmă dr. Lucie Favre, medic asociat cu Departamentul de Endocrinologie, Diabetologie și Metabolism al Centrului Spitalului Universitar din Vaud (CHUV). Și asta din două motive. Primul este faptul că supraponderabilitatea, și cu atât mai mult obezitatea, crește considerabil riscul de tulburări metabolice (hipertensiune arterială, exces de colesterol, diabet etc.), dar și cel de a dezvolta boli cardiovasculare (infarct miocardic, sistem cerebrovascular accidental etc.) .) și să dezvolte anumite tipuri de cancer. Vorbim despre comorbidități. La femei, există un risc crescut de tulburări ale ciclului menstrual; la bărbați, tulburări legate în special de funcția erectilă. " El a continuat: „Al doilea motiv de îngrijorare este și mai mare: obezitatea este o boală în sine”.

O boală cronică complexă și inflamatorie cu multiple cauze și consecințe. Ultima ilustrare: epidemia COVID-19. Dacă cifrele sunt încă discutabile (în unele centre, mai mult de 80% dintre persoanele obeze sunt raportate în rândul pacienților intubați în terapie intensivă), subiectul nu mai este pus la îndoială: obezitatea este într-adevăr un factor de risc care agravează COVID-19. "Autoritățile au întârziat să spună acest lucru, dar era previzibil", a spus dr. Favre. Știam deja că, în cazul gripei, viruși precum H1N1, patologiile pulmonare, pacienții obezi sunt afectați mai des și mai grav. "

O adevărată bombă la nivel inflamator

Dusmanul numărul unu? Grasime viscerala. Mai predispus să se dezvolte în abdomenul bărbaților cu exces de greutate, „este o adevărată bombă la nivel inflamator”, spune profesorul Golay. O afecțiune inflamatorie cu zgomot redus direct legată de natura acestei grăsimi. „În timp ce grăsimea care se cuibără sub piele rămâne omogenă și vascularizată corespunzător, grăsimea care crește adânc în abdomen este dizarmonică și slab vascularizată”, spune dr. Favre. Consecință: leziuni vasculare, necroză și inflamație cronică a organelor și a corpului în ansamblu, predispunând la o serie de patologii și agravarea simptomelor în caz de infecție.

„Societatea se îndreaptă către o stigmatizare mai redusă a persoanelor supraponderale și obeze, iar acesta este un lucru foarte bun”, spune specialistul. Dar ar fi periculos să banalizăm această problemă. Pentru că a fi supraponderal nu este o condiție de sănătate bună. Subestimată și subtratată, obezitatea trebuie gestionată pentru boala pe care o reprezintă ”. Deși Organizația Mondială a Sănătății o recunoaște ca atare, acest lucru nu este cazul sistemului de sănătate elvețian. Prin urmare, nu se așteaptă nicio rambursare pentru îngrijirea legată de excesul de greutate, cu excepția cazului în care este însoțită de o complicație. O aberație pentru mulți specialiști, precum prof. Zoltan Pataky, medic asociat asociat și responsabil pentru consultarea obezității la HUG: „Știm că este doar o chestiune de timp înainte ca problemele să apară. În așa-numita obezitate „metabolică normală” - cu alte cuvinte, neînsoțită de nicio problemă anume - 25% dintre pacienți dezvoltă simptome după trei ani. Ar putea fi colesterol ridicat sau zahăr din sânge ridicat sau tensiune arterială crescută. Și de multe ori, doar în acest moment bărbații, în general mai puțin preocupați de greutatea lor decât femeile, se consultă ".