Dorindu-le fericirii celorlalți un mod simplu de a fi mai fericiți

Urarea fericirii celorlalți: o modalitate simplă de a fi mai fericiți

Studiul de psihologie sugerează că, mai degrabă decât să încerci să te simți mai bine concentrându-te asupra ta, este mai bine să oferi bunătate și bunătate celorlalți pentru a-și ridica spiritul.

„A face o plimbare și a oferi bunătate celorlalți reduce anxietatea și crește fericirea și sentimentul legăturii sociale”, a rezumat Douglas Gentile, profesor de psihologie la Universitatea de Stat din Iowa. „Este o strategie simplă care nu necesită mult timp și pe care o poți încorpora în activitățile tale zilnice”.

Alături de echipa sa, acest cercetător american are testat beneficiile a trei tehnici diferite pentru a îmbunătăți starea de spiritr, moralul, bunăstarea și reduc anxietatea.

Psihologii au invitat studenții din campusul lor să meargă în jurul clădirii timp de 12 minute și să aplice una dintre următoarele trei strategii:

„Dragoste”: privirea la oameni și străduiește-te să gândești „Aș vrea ca această persoană să fie fericită”;

„Interconectare”: privirea la oameni și gândirea la modul în care sunt conectați între ei

„Comparație socială de sus în jos”: privirea la oameni și gândirea la modul în care ar putea fi mai bine decât fiecare dintre oamenii pe care i-au întâlnit.

---