Dormiți și relaxați-vă mai bine cu cele mai bune pături pentru greutate
Păturile pentru greutate sunt mai mult decât simple mătase. Sunt un agent terapeutic care poate ajuta împotriva diferitelor probleme, cum ar fi stresul și anxietatea, contribuind astfel la un somn mai bun.
Ele ajută persoanele cu o mare varietate de boli fizice și mentale să găsească mai multă liniște și relaxare.
Păturile de relaxare sunt potrivite pentru oricine suferă de tulburări de somn legate de stres.
Secretul este greutatea distribuită uniform a păturilor și că aceasta nu este doar orice hocus-pocus, așa cum arată multe studii diferite care dovedesc eficacitatea păturilor ponderate.
În acest articol veți găsi tot ce trebuie să știți despre păturile ponderate, ce ar trebui să luați în considerare atunci când cumpărați și vă voi da câteva recomandări despre produse, cum ar fi pătura ponderată deosebit de populară de la Gravity.
Iată recomandările de la mine și de la cititorii mei.
Ce este o pătură de greutate?
Înainte de a intra în marele efect al păturilor ponderate, vreau să explic cel puțin pe scurt ce este, pentru că nu toată lumea știe imediat ce face aceste pături atât de speciale.
Păturile ponderate sau păturile de relaxare sunt pături, dar cu siguranță nu sunt pături normale, deoarece sunt, așa cum sugerează și numele, semnificativ mai grele. De asemenea, funcționează diferit față de păturile obișnuite.
Păturile ponderate sunt umplute cu granule de plastic sau margele fine de sticlă pentru a fi semnificativ mai grele decât o pătură normală. Sunt disponibile și cu umpluturi naturale, cum ar fi orez sau nisip, dar scopul umpluturii este întotdeauna să facă pătura mai grea.
În cazul în care te gândești chiar acum, ai putea folosi doar o pătură mai groasă, deoarece este și ceva mai grea. Nu este suficient. Păturile ponderate ar trebui să cântărească în jur de 10% din propria greutate, pentru că atunci își pot dezvolta efectul relaxant.
Datorită greutății și presiunii mai mari, corpul este stimulat și se poate opri și relaxa mai ușor și astfel poate găsi liniște și somn mai bine.
Sună interesant, nu-i așa?
Cu toate acestea, domeniul de aplicare pentru aceste pături este și mai interesant. Presiunea blândă îi face să pară o îmbrățișare iubitoare și poate ameliora stresul și anxietatea. De aceea aceste pături sunt folosite cu mare succes ca agent terapeutic pentru tulburări de somn de tot felul, temeri și depresie.
În acest scop, păturile de greutate au fost încercate cu succes în boli precum B. Se utilizează ADHD, Asperger și Autism, precum și sindromul Down.
Notă: Un studiu din 2014 arată că păturile nu au avut din păcate niciun efect asupra copiilor cu autism, dar cercetătorii doresc în continuare să efectueze teste suplimentare cu pături și veste ponderate.
Cu toate acestea, în cazul suferințelor psihologice, temerilor și stresului, s-ar putea observa o eficacitate. Să vedem doar cum funcționează aceste lucruri.
Așa funcționează păturile ponderate
Nu este atât de ușor să demonstrezi efectele pozitive ale păturilor grele, dar observațiile pozitive ale terapeuților și medicilor sunt un indicator important al eficacității lor.
Efectul rezultat poate fi cel mai bine comparat cu o îmbrățișare și asigură eliberarea de serotonină și dopamină în organism. Serotonina este o substanță chimică responsabilă de relaxare în organism, iar dopamina este adesea denumită hormonul fericirii, deoarece te face fericit.
Greutatea păturii favorizează eliberarea acestor substanțe și asigură astfel că cineva care se află sub o astfel de pătură este mai relaxat și mai fericit, deci, dimpotrivă, este mai puțin stresat și mai puțin anxios și poate astfel să adoarmă din ce în ce mai bine.
Curios? Apoi vă voi arăta câteva dintre aceste pături în detaliu.
Recomandări privind pătura de greutate
Mai este un lucru de care vreau să scap înainte să ajung la recomandările mele. Dacă doriți să cumpărați o astfel de pătură ponderată, atunci stați pe cântare în prealabil și asigurați-vă că alegeți pătura potrivită pentru greutatea corporală. Valoarea de ghidare este de 10% din propria greutate corporală.
Pătură pentru greutate gravitațională
Pătura de greutate și terapie prelucrată manual și de înaltă calitate de la Gravity susține relaxarea corpului și a sistemului nervos. Este disponibil în diferite versiuni, de la 4 kg la 12 kg.
Pătură de greutate Rocabi
Pătura moale, plăcută și moale de la Rocabi, îți acoperă corpul ca o îmbrățișare blândă. Pentru a obține cu adevărat greutatea potrivită, pătura este disponibilă în opt versiuni diferite, deci ar trebui să existe greutatea potrivită pentru toată lumea.
Pătură de terapie ZZZNEST
Secretul păturii de greutate este presiunea profundă, care este adesea descrisă ca o îmbrățișare. Pătura de terapie ZZZNEST folosește și acest efect pentru a oferi o relaxare eficientă.
Pătură de greutate Dreamzie
Fibra de bambus devine din ce în ce mai populară în așternut, deoarece asigură un sentiment de somn plăcut uscat și în același timp moale. Pătura de terapie de la Dreamzie folosește exact acest material și, prin urmare, este deosebit de potrivită pentru persoanele care tind să transpire mai mult, dar nu vor să renunțe la avantajele unei pături de relaxare.
Desigur, există și alte pături pentru greutate de la alți producători. Deci, dacă nu-ți plac recomandările mele, poți doar să cauți singur.
Fiți atenți la acest lucru atunci când cumpărați
Practic este doar o pătură grea, nu poate fi atât de mult la care să fii atent, nu-i așa? Există câteva lucruri de luat în considerare.
Greutatea potrivită
Deoarece greutatea este cea mai importantă caracteristică a acestor pături, punctele esențiale sunt rezumate aici din nou.
În plus față de umplutură, tipul de prelucrare este decisiv pentru ca pătura ponderată să-și dezvolte efectul. Este important ca umplutura să fie distribuită uniform pe întregul tavan și să nu se adune liber într-un colț. De aceea, pătura ar trebui să fie matlasată.
Greutatea ideală a păturii corespunde cu 10% din propria greutate corporală. Deci, dacă cântăriți 60 de kilograme, pătura dvs. ar trebui să cântărească 6 kg pentru a fi pe deplin eficientă.
Mărimea potrivită
De cele mai multe ori, păturile de relaxare sau păturile pentru greutate nu au o husă sau o husă suplimentară. Pentru dvs., aceasta înseamnă alegerea dimensiunii potrivite dacă doriți să utilizați pătura pentru dormit. Deoarece strângerea unei pături de 150 cm pe 200 cm într-un capac care are o lățime de numai 135 cm nu are niciun sens.
Notă: Dimensiunea potrivită a păturii este și mai importantă pentru persoanele care suferă de alergii și astmatici care se bazează pe așternuturile speciale pentru acarieni. Dacă acesta este cazul, ar trebui să acordați o atenție deosebită dimensiunilor.
Dacă pătura trebuie folosită ca o pătură confortabilă pe canapea și pentru a oferi relaxare seara, dimensiunea este de fapt doar o chestiune de gust.
Umplere și prelucrare
Cu pături ponderate de înaltă calitate, am observat de fapt doar două tipuri de procesare.
Pe de o parte, există varianta în care umplutura este cusută în tavan în tuburi subțiri sau varianta mult mai comună în care umplutura este distribuită uniform în pătrate matlasate. Ambele variante asigură faptul că umplutura, care, în funcție de producător, poate consta din margele de sticlă, nisip de sticlă, plastic, dar și orez, fasole sau nisip, este distribuită uniform pe întreaga suprafață a tavanului.
Acest lucru este important, pentru că altfel efectul de ponderare nu poate fi utilizat în mod egal pe întregul corp.
Capac și material superior
Dacă doriți să cumpărați o pătură de greutate, acordați o atenție deosebită dacă materialul superior vă atrage și dacă vi se pare confortabil. Cum altfel ar trebui să te simți confortabil într-un produs care nu îți place în ceea ce privește atingerea sau pielea?
Cu toate acestea, referința este și mai importantă. După cum sa menționat deja, există două variante de pături ponderate. Există pături făcute dintr-o singură bucată. Aceste pături sunt mult mai greu de curățat și spălat și, din păcate, sunt și mai predispuse la uzură mai rapidă.
Este mai bine să alegeți o pătură pe care să o puteți scoate și să o spălați. Husa protejează pătura de praf și sudoare și, prin urmare, este mult mai igienică. Sfatul meu ar fi să folosesc cu siguranță o pătură ponderată din două părți.
Curățare ușoară
De fapt, am menționat-o deja la punctul anterior, pătura ar trebui să fie ușor de curățat, deci o pătură ponderată din două părți este ideală.
Mai ales noaptea, noi, oamenii, pierdem multă umezeală sub formă de transpirație, astfel încât o acoperire detașabilă este cu siguranță o alegere bună și mai igienică.
Igiena este deosebit de importantă pentru persoanele alergice și astmatice.
Sfaturi de siguranță pentru manipularea păturilor de greutate
Pentru un adult, aceste pături nu mai sunt discutabile sau periculoase. Dar există și pături de greutate pentru copii și sunt câteva lucruri de luat în considerare.
Iată deci cele mai importante 5 sfaturi de siguranță ale mele dacă doriți să cumpărați o pătură de greutate pentru copilul dumneavoastră.
- Copilul ar trebui să poată muta cu siguranță pătura pe cont propriu sau să aibă suficientă putere pentru a-și scoate pătura de pe cap și gât.
- Copilul ar trebui să fie în regulă cu pătura. Nu are rost să forțezi copilul să folosească o pătură ponderată. Așadar, ai grijă la orice semne verbale sau non-verbale pe care copilul tău nu dorește să le folosească pătura.
- Aceste pături nu trebuie utilizate pentru a înfășura un copil sau pentru a încerca să le imobilizeze cu o greutate deosebit de mare. În ambele cazuri viața este amenințată.
- Păturile pentru adulți nu sunt și nu ar trebui folosite la copii, sunt doar prea mari și un copil poate deveni înfășurat în ele.
- Păturile pentru greutate nu trebuie utilizate la copii cu vârsta sub 2 ani.
În majoritatea cazurilor, faptul că copiii dorm neliniștit este pur și simplu o parte a creșterii.
Important: Dacă aveți tulburări de somn persistente și deosebit de severe, trebuie să vă adresați cu siguranță medicului pediatru.
Concluzie
Păturile pentru greutate sunt un instrument excelent și vă pot ajuta cu o varietate de probleme, iată o scurtă prezentare generală a ceea ce pot face aceste pături:
- Te ajută să te relaxezi
- Reduce stresul
- Alină temerile
- Îmbunătățiți calitatea somnului
- Poate reduce problemele ADHD
- Poate ajuta la fibromialgie
- Vă poate ajuta cu PTSD
Păturile de relaxare vă ajută, de asemenea, să dormiți mai bine și mai relaxat, chiar dacă nu aveți boli anterioare. Am vrut doar să menționez asta pe scurt, pentru că de multe ori ai impresia că păturile ponderate sunt folosite doar la persoanele bolnave. Dar cu siguranță nu este cazul, oamenii sănătoși pot folosi și aceste pături.
Cu toată euforia și efectul incredibil adesea descris al acestor pături, ar trebui să țineți cont întotdeauna că toată lumea reacționează diferit și că o pătură grea nu va putea ajuta pe toată lumea. Când aveți dubii, este întotdeauna o opțiune bună să discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea acestuia înainte de ao utiliza.
Cât de utilă a fost această postare?
Faceți clic pe stele pentru a evalua!
Evaluare medie 4,3/5. Numărul de comentarii: 25
Niciun comentariu încă! Fii primul care evaluează această postare.