Dormitul și trezirea ca componente de bază ale unei diete
Nimeni nu va dori serios să înceapă o dietă de somn sau o dietă de trezire. S-au scris multe despre „slăbirea în timp ce dormi”. Iată doar câteva indicii despre ceea ce este
dormi și te trezești
are legătură cu „dieta.
Ziua și noaptea sunt o parte naturală a lumii noastre; probabil așa au apărut diferitele stări de conștiință „dormind” și „trezind”.
Tranzițiile sunt interesante: trezirea și adormirea. Momentele în care interesul de veghe pentru lume și nevoile noastre apare din nou sau este „renunțat”.
Dacă trezirea înseamnă: „Acum nu mai pot dormi și trebuie să mă întorc la bandă de alergat” sau „După această noapte plăcută, pot experimenta o nouă zi bine odihnită și cu nerăbdare” este o diferență, atât de mare între zi și noapte.
Oricine are nevoie de un sfert de oră pentru a se trezi, dar crede că trebuie să fie în formă de acum înainte, are un conflict inutil. Cafeaua puternică la care să te trezești este obișnuită: consumul de droguri de la început. Cum să te întinzi și să te întinzi uneori trebuie învățat din nou.
Ritualurile de adormire sunt diferite de ritualurile trezirii. Oricine crede că are nevoie de „ceva” pentru a adormi are o nevoie normală, o greșeală de raționament sau o problemă de dependență?
Când adormi, „a-ți da drumul” înseamnă a retrage interesul din lume, a te cufunda într-o anumită lipsă de iritare, este benefic să fii rezonabil lipsit de tensiune afectivă, durere, foame sau sete, conținut și relaxare.
Ce valoare are să dormi toată noaptea; cine o poate cere în mod rezonabil?
De ce ar trebui să existe o problemă cu a nu dormi „o dată”?
Cerințele rigide pentru un fenomen dinamic determinat de biologie și psihic trebuie să ducă la tulburări. Cei care sunt copleșiți trebuie să facă față faptului că nu îndeplinesc așteptările prea mari.
În cazul în care somnul este evaluat ca o performanță care trebuie atinsă, cultura transformă inutil și cu cruzime natura, care este întotdeauna deja modelată cultural. Nu am spus GOETHE: „De la mama mea am natura veselă”.
Putem presupune că micul GOETHE a găsit o relație relativ naturală între somn și trezire fără alte dificultăți.
„Figură de vis în somn„este în orice caz doar un basm rău. Studiile au arătat că persoanele supraponderale au adesea stres și dorm prea puțin - dar o„ dietă de somn ”ar funcționa doar prin reducerea stresului, de exemplu prin condiții de muncă și de viață mai bune Cu greu putem prelungi durata somnului după bunul plac, dar putem oferi relaxare și astfel să dormim mai bine.
obiective
Idealuri
real
conduce
foame
mânca
Abilitati motorii
0- dieta
Sport
acțiune
Învăța
Citit!
a lua legatura
forum
Rețete
subiecte
Accesorii
Impr.
Stânga