Dosar Dieta zonei, partea 4 Pierderea în greutate și zona
Pentru cei care ar dori să slăbească datorită dietei Zone, vești bune:
doar prin adaptarea nutriției dvs. la regulile pe care le-am văzut în partea 2, veți face deja multe progrese !
Dar pentru cei care sunt nerăbdători să-și atingă obiectivul, putem oricând să grăbim puțin procesul folosind câteva sfaturi !
Mai puține blocuri? Da, dar cât ?!
Probabil știi că, dacă vrei să slăbești, trebuie reduceți aportul de calorii, astfel încât caloriile ingerate să fie mai mici decât cele consumates (numim asta DEJ: Cheltuieli energetice zilnice).
Și din moment ce suntem la dieta Zone, această cantitate mai mică de calorii va afecta în mod evident numărul nostru de blocuri.
Da, dar întrebarea este cum o calculez ?
Răspunsul meu: să nu luăm conducerea și să încercăm drumul nostru! Vom încerca deja săîndepărtați un bloc de carbohidrați pe zi.
Apoi vom vedea cum arată 2 sau 3 săptămâni, doar pentru a vedea dacă totul merge bine și că performanța noastră nu scade, că ne simțim bine în corpul nostru.
Și încetul cu încetul, eliminăm încă un bloc de carbohidrați pe zi, până când ajungem la 1 bloc de carbohidrați mai puțin la fiecare masă (deci 5 blocuri de carbohidrați mai puțin pe zi).
Și de ce funcționează ?
Pur și simplu pentru că dacă ingerați mai puțini carbohidrați, secretați mai puțină insulină! (vezi partea 1, mementouri)