Dosare cu obiceiuri bune și rele

Dosar - Circulație venoasă

Olivier Berthon

Publicat la 13.05.2003

Modificat la 18.11.2015

Publicat la 13.05.2003 - Modificat la 18.11.2015

Să vorbim despre venele noastre. cum să luptăm împotriva obiceiurilor proaste și să aflăm cea mai bună modalitate de a ne îmbunătăți circulația venoasă.

Circulația venoasă

Circulație și tulburări venoase

Simptome și tratamente

Obiceiuri bune și rele

Pentru a vă ameliora disconfortul și pentru a reduce disconfortul pe care îl cauzează, trebuie să adoptați obiceiuri bune fără întârziere:

  • Lupta împotriva sedentarismului și practicarea sportului:
Mersul pe jos (cu pantofi cu toc lat și care nu depășesc 4 cm înălțime, a căror talpă este rezistentă la Ces. "data-url ="/sciences/definition/physique-torsion-2095/"data-more =" Citește mai mult "> torsiune) este exercițiul ales pentru a activa circulația venoasă. Este recomandabil să parcurgeți o distanță bună în fiecare zi, cu o plimbare, alertă și susținută, pentru a obține un beneficiu apreciabil.

Sporturi pașnice:

Odihna picioarelor

  • Evita factorii agravanți ai suferinței venoase: fizicienii califică căldura drept energie termică. În sistemul internațional, acesta este, prin urmare, măsurat în jouli (J). Căldura corespunde mai precis unui transfer. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/7/3/5/735709801b_92578_chaleur.jpg "data-url ="/sciences/definition/physics-heat-15898/"data-more =" Read more "> căldură, stil de viață sedentar, exces de greutate, constipație .
.
  • Gândi a merge, a mișca, a prefera mișcarea decât imobilitatea; mergi mai degrabă la etaj decât la Inventat în 1853 de Elisha Graves Otis
    Evoluția ascensoarelor
    Primele modele folosesc un sistem de abur și sunt. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/0/2/6/026655d0a3_50037758_240-sparks-elevators-02.jpg "data-url ="/tech/Definition/technology-elevator-11102/"data-more =" Read more "> elevator .
  • Reîmprospăta picioarele tale de dușuri reci
  • A ridica picioarele patului (cu o pană de cel puțin 15 cm).
  • Ciorapii confortabili, acum destul de măgulitori, sunt confortabili de purtat. Acestea vor fi mai eficiente dacă luați măsurile de precauție de a le pune înainte de a vă ridica și de a le menține toată ziua.
  • Masaj picioarele tale, din sezonul cald, când picioarele tale sunt grele, dureroase, ai grijă să le masezi, dimineața și seara cu o cremă liniștitoare; aplicați-l în masaje ușoare, urcând de la picioare la genunchi.