Doshas Vata, Pitta, Kapha - Învățătura tipurilor Ayurveda

Nu suntem confruntați doar online pe Miraherba, ci și în practica noastră Ayurveda aproape în fiecare zi cu întrebarea: „Care este Dosha mea și ce îmi spune asta?” Internetul este plin de teste dosha. Probabil că ați întâlnit deja unul sau altul „Determinați tipul dvs. Ayurveda”. Este distractiv, dar presupunem că nu poți fi niciodată complet obiectiv față de tine și presupunem că aceste teste sunt diagnostice prea scurte.

Cunoaștere Ayurveda bine întemeiată la Miraherba

Deci, verificați-ne dacă renunțăm la unul dintre testele populare Dosha în acest moment și să aprofundăm puțin mai mult subiectul.

În loc de un test distractiv, oferim informații despre cunoștințele Ayurveda bine întemeiate: în acest articol prezentăm principiul Tridosha și raportăm despre legătura lor cu cele cinci elemente și cele 20 de proprietăți ale Dosha. Apoi vorbim despre conceptul constituției (de bază) prakriti, despre koshas (acoperiri ale corpului) și constituția noastră mentală, manasa prakriti. Acolo întâlnim conceptul de gunas și ce au de-a face cu dezechilibrul doshas, cu vikriti. În cele din urmă, există câteva exemple și sfaturi din practica Ayurveda care fac totul mai clar.

Tridosha din Ayurveda

Conceptul celor trei (tri) doshas - Vata, Pitta și Kapha - este fundamentul și punctul de plecare pentru fiecare intervenție terapeutică Ayurveda. Sunt ceva ca cheia sănătății noastre. Gândirea holistică a Ayurveda se bazează pe ideea că sănătatea mentală, fizică și spirituală poate exista doar acolo unde principiile funcționale sau energiile de bază ale corpului, adică cele trei dosha, sunt în echilibru. Legătura dintre anatomie, fiziologie și psihologie se stabilește în Ayurveda cu ajutorul doshașelor.

Ce înseamnă cuvântul Dosha?

Nu există o traducere fără echivoc pentru cuvântul Dosha. Înseamnă ceva de genul „pată” sau „pată”, prin care aceasta nu trebuie înțeleasă ca o evaluare, ci ca o atribuire a diferitelor stări și proprietăți psihofiziologice.

Doshas nu au propria lor fizicitate, sunt mai degrabă forțe extrem de dinamice care controlează toate procesele noastre biologice și psihologice la nivel fizic, mental și spiritual.

Cum funcționează doshas

O funcție a dozelor este aceea a mecanismului de protecție sau a barierei. Reacționează la stimuli interni și externi schimbându-și proprietățile. Dacă dozele noastre sunt echilibrate, ne simțim vitali, alertați, atenți, armonioși în noi și în mediul nostru și radiați din interior. Dacă dozele noastre sunt dezechilibrate, începem să ne simțim inconfortabili și bolile pot începe să se dezvolte.

Principiile de bază ale Ayurveda: doshas și cele cinci elemente

În fiecare dosha, toate cele cinci elemente sunt întotdeauna prezente. În Ayurveda se numesc Mahabuthas. Cu toate acestea, dozele pot fi distinse între ele, în funcție de dominanța elementelor care funcționează în ele. Fiecare dosha are mai multe proprietăți proprii, gunas, care își arată responsabilitatea pentru diferite funcții ale corpului. Chiar dacă fiecare Dosha poate fi găsit în întregul corp, există regiuni în care activitatea sa este deosebit de evidentă sau în care se află susceptibilitatea principală la tulburări.

Cele cinci elemente ayurvedice sunt:

Eter/spațiu [akasha], aer [vayu], foc [tejas], apă [apas] și pământ [pruthivi], sau așa cum spune Asociația Ayurveda:

Tot ceea ce percepem în lumea noastră este alcătuit din pământ, apă, foc, aer și eter. Diferitele caracteristici ale elementelor determină dacă putem percepe manifestarea lor la nivel material (manifestat fizic) sau la nivel subtil (spiritual/emoțional).

Cum afectează corpul cele cinci elemente conform Ayurveda

În anatomia și fiziologia Ayurveda, cele cinci elemente sunt considerate a fi constitutive pentru componentele funcționale și structurale ale corpului.
Componentele structurale includ cele șapte țesuturi ale corpului (Dhatu), deșeurile (Mala) și canalele corporale (Srota). Componentele funcționale ale corpului sunt metabolismul (Agni) și principiile funcționale (Doshas).

Să aruncăm o privire mai atentă la doshas și la 20 de proprietăți ale acestora.

Principiul mișcării Vata Dosha - spațiu și aer

Combinarea elementelor spațiului și aerului determină principiul mișcării Vata. Vata este responsabil pentru sistemul nervos, respirație și toate mișcările din corp. Un Vata Dosha echilibrat reprezintă flexibilitate și creativitate, bucurie și ușurință; există o minte calmă, clară și alertă.

Proprietățile principale ale Vata sunt uscate, ușoare, reci, fine, agile, fragile și limpezi.

Dosha transformării: Pitta - Foc și apă

Dominația focului și a apei constituie Pitta. Pitta reprezintă transformarea, în consecință Pitta este responsabilă pentru toate procesele metabolice. Reglează digestia și temperatura corpului. La nivel mental și emoțional, Pitta reprezintă inteligență, discernământ, emoții, activitate, curaj și carismă. Dacă Pitta este în echilibru, cineva se simte mulțumit, energic, inteligent, miop și clar în minte.

Proprietățile Pitta sunt fierbinți, înțepătoare, ușoare, uleioase, fluide și expansive.

Ceea ce ne stabilizează: Kapha Dosha - pământ și apă

Kapha reprezintă stabilitatea, dragostea, calmul și seninătatea. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece elementele pământ și apă sunt atribuite acestei Dosha. Kapha conferă corpului fermitate și împământare și menține echilibrul fluidului în echilibru. Dacă Kapha Dosha este echilibrat, ne simțim puternici, persistenți, avem o bună stabilitate psihologică, răbdare și un sistem imunitar bun.

Proprietățile de bază ale Kapha sunt: greu, lent, lichid, rece, uleios, lipicios, slab/moale, dens, dur, static, tulbure și plin.

Doshas și natura tuturor ființelor - prakriti și manasana prakriti

Cele trei doze pot fi găsite în fiecare celulă, în fiecare organ, țesut, sistem și pe fiecare nivel al conștiinței noastre. Sunt o descriere elegantă a organizării biologice, fiziologice și psihologice a organismului uman. Doshas nu doar tamponează stimuli externi și interni și încearcă să creeze armonie la toate nivelurile. Ei joacă, de asemenea, un rol important în modelarea constituției noastre individuale (prakriti).

Maharishi cu privire la constituirea și dezechilibrul doshașelor

Când recunoașteți prima dată ce este prakriti și ce vikriti și când trăiți conștient, recunoașteți când un anumit dosha intră în vikriti. În acest fel puteți reduce vikriti fără a vă îmbolnăvi. Conceptul de prakriti-vikriti este foarte practic și vă poate ajuta să duceți o viață sănătoasă și armonioasă și întotdeauna entuziastă.

Koshas - învelișurile corpului Ayurveda

Ayurveda distinge cinci cochilii ale corpului (koshas), care merg de la brut la subtil. Cele două cochilii grosiere ale corpului sunt anatomia și fiziologia corpului uman. Corpul subtil reprezintă psihicul, sentimentele, gândurile și conștiința divină a ființei umane. Corpul subtil alcătuiește o mare parte din personalitatea noastră și ne furnizează energie vieții, bucurie și dragoste. Aceste trei corpuri subtile se bazează pe proprietățile celor trei gunas.

Gunasul corpului interior din Ayurveda

Forțele întotdeauna active ale naturii, care se reflectă ca calități spirituale sau stări spirituale de a fi la nivelul nostru mental, sunt cele trei Gunas sattva, rajas și tamas. Ele ne afectează corpurile subtile.

Sattva - întruchipează principiul purității, echilibrului și armoniei
Rajas - înseamnă activitate, neliniște și discontinuitate
Tamas - este principiul indolenței, întunericului și pasivității

Putem influența dezvoltarea gunasilor ayurvedici

Constituția noastră mentală, manasa prakriti, este schimbătoare în comparație cu nivelul fizic material înnăscut și inerent. Dacă vrem să fim fericiți, putem lucra asupra noastră, printre altele prin meditație, Yogasana, respirație, reflecție etc. se asigură că sattva predomină ca principiu al armoniei și purității.

Prakriti este înnăscut și neschimbat în fiecare ființă umană, în timp ce ne putem schimba oricând manasa prakriti.

Cele șapte tipuri de constituție de bază din Ayurveda:

Când spunem că „doshas ar trebui să fie în echilibru” trebuie să avem în vedere că acel echilibru depinde de Constituție de bază a omului. Medicul ayurvedic Vasant D. Lad scrie despre tipurile constituționale de bază: "Oricât de multe ființe umane există, se vor găsi și multe prakrite unice. Aceasta este una dintre cele mai frumoase și profunde contribuții ale ayurvedei la înțelegerea sănătății și a medicinei în modernitatea lume: că fiecare individ este unic. " (Lad/Durve: Marma Points of Ayurveda, Naranaya 2015, p.16)

Chiar dacă fiecare individ are o constituție unică, poate fi utilizată combinația de doshas șapte tipuri de constituție de bază a stabili:

Trei tipuri simple de Dosha (Prakriti este Vata, Pitta sau Kapha)
Trei tipuri de dosha duble (Prakriti este dublu: Vata-Kapha sau Kapha-Vata; Vata-Pitta sau Pitta-Vata; Kapha-Pitta sau Pitta-Kapha)
Tipul triplu sau Tridosha (Prakriti are o expresie mai mult sau mai puțin la fel de puternică a tuturor celor trei doshas Vata, Pitta și Kapha)

Dezechilibru Dosha - Vikriti

Atâta timp cât o persoană are o dietă echilibrată și un mod de viață bun, există prakriti și totul este în perfectă ordine. Abaterile de la acest lucru nu vor duce la o creștere a dozelor imediat, dar cu siguranță pe termen lung. Acest lucru apare inițial ca un ușor disconfort și, dacă nu o intervenție în timp util, poate duce la apariția unei boli prin primele simptome. Acest Dezechilibru doshas sunt cunoscute sub numele de Vikriti. Apare destul de devreme într-un puls modificat. Vikriti înseamnă „schimbare” sau „tulburare a naturii”. Care Dosha este dezechilibrat poate fi de obicei aflat prin recunoașterea caracteristicilor care au devenit dominante în tulburare.

Exemple de dezechilibru Dosha - Pitta vikriti, Vata vikriti și Kapha vikriti

Chiar dacă dozele au calități diferite, dacă nu contradictorii, ele funcționează împreună ca o unitate funcțională. Adică se controlează și se echilibrează reciproc. Și asta funcționează într-un mod similar cu un balansoar!

Efectele dezechilibrului Pitta Dosha

Să presupunem că Pitta - Focul - este sporit, calitățile de răcire ale Vata și Kapha vor porni, făcând toate eforturile pentru a atinge echilibrul. Se poate obține o rată forfetară Dezechilibru Pitta La nivel psihologic, citiți din iritație (emoții precum furia, ura și gelozia domină). La nivel fizic, provoacă inflamații și probleme ale pielii.

Efectele unui dezechilibru în Vata Dosha

Vata crescută se poate exprima prin insomnie, confuzie, frică, piele uscată și probleme ale aparatului locomotor (osteoartrita, reumatism etc.). La echilibrul psihofiziologic al Vata pitta și kapha se vor activa probabil.

Efectele unui dezechilibru în Kapha Dosha

A Kapha Vikriti se poate exprima sporind exaltarea și atașamentul față de lucruri și oameni, lăcomie, invidie și letargie. Fizic, creșterea Kapha devine evidentă prin creșterea în greutate, boli precum diabetul sau astmul.

Medicină ayurvedică pentru un dezechilibru Dosha

Și tocmai în această paradigmă prakriti/vikriti funcționează medicina ayurvedică. Ayurveda ne oferă diverse modalități de recunoaștere și reducere a unui dezechilibru. În loc să lupte împotriva simplelor simptome, terapeutul Ayurveda analizează cauzele care au condus la tulburare. Acestea sunt dieta individuală ahara și vihara, modul de viață. Apoi sunt prescrise măsuri specifice pentru a reglementa dizarmonia existentă.

Terapii în Ayurveda

Posibilitățile terapiei Ayurveda sunt multiple. În loc să se bazeze pe o singură metodă, conceptele specifice de terapie sunt combinate în medicina ayurvedică pentru a crește eficiența metodei individuale. Desigur, recomandările terapeutice pentru stilul de viață, dietă, cure de plante, mirodenii, terapie manuală, post și detoxifiere, yoganas, meditație etc. se schimbă în funcție de constituția personală de bază a prakriti și de forma vikriti.

Sfaturi din practica Ayurveda

Mulți factori influențează echilibrul dozelor. De exemplu, orele zilei și anotimpurile, munca și rutina zilnică, dieta și relațiile noastre, pe scurt toate influențele interne și externe la care suntem expuși zilnic.

Măsuri de echilibrare a dozelor

Pentru a compensa dozele, de obicei se iau măsuri care se opun influențelor deranjante. Așa funcționează vata uscată, fragilă și rece echilibrează cu calm, regularitate și căldură. Masajele cu ulei cald sunt recomandate în special aici. pitta caldă și încălzită poate fi controlat prin răcire, calmare și moderare. Condimentele fierbinți și alcoolul trebuie evitate aici. Kapha uleios și adesea flegmatic la rândul său, necesită căldură, condimente fierbinți, precum și mișcare și stimulare pentru a fi echilibrate.

Și în Ayurveda este mai bine să previi decât să tratezi

Dozele trebuie menținute permanent în echilibru individual și nu numai atunci când pitta „fierbe”. O dietă sănătoasă, adaptată individual, este la fel de importantă pentru un prakriti sănătos ca o rutină zilnică obișnuită. Suplimentele nutriționale specifice pot ajuta, iar exercițiile fizice și de respirație conștiente susțin cu siguranță echilibrul interior și echilibrul fizic.

Vă sfătuim cu Ayurveda: rămâneți echilibrat

Și dacă asta nu funcționează, luați cel puțin un moment, inspirați și ieșiți profund de 10 ori și reflectați la starea dvs. actuală. Ești prețios așa cum ești. Vă dorim tot binele!

Mai aveți întrebări? Apreciem comentariile dvs.!

Autor: Sabine Deutscher a studiat medicina ayurveda, practicant alternativ și proprietar de magazin de alimente naturale, de la bun început (încă din 1981). Nu este doar un medic și un manager cu experiență, ci și un yoghin entuziast, motociclist, medicină pe bază de plante și activist politic.

Doshas Vata, Pitta, Kapha - Predarea tipurilor de ayurveda de către Miraherba este licențiată sub o licență Creative Commons Attribution - Non-Commercial - No Derivatives 4.0 International License. Imagini: Pexels, Pixabay, visual.ly.