Doubt Paleo Fasting - Forum culturism

Mesaj de korto77 »08 dec. 2017, 22:31

forum

Așa că voi încerca să ajung rapid la subiect.

Pentru a mă usca, am decis să combin postul sau dieta intermitentă de la 16:00 (mănânc de la 13:00 la 20:00) și Paleo

Sunt foarte fericit că este prima dată când nu mi-am găsit dieta prea restrictivă și că mă țin de ea.
Și pentru a slăbi, slăbesc. probabil un pic prea mult.

Și brusc astăzi mi-am calculat aportul de calorii 1000-1200cal.

Sunt 1m92 pentru 110kg

este de-a dreptul corect.

Întrebarea mea este cum mergeți să aduceți mai multe calorii? Știind că mănânc o bucată de carne (carne de porc, pui, friptură) de 150gr și un pachet bun de legume (400/500gr) de două ori pe zi și fructe în timpul zilei (2/3 banane și 2 mandarine în acest moment) și 3/4 felii de piept de pui