Dieta crononutriției - Elle
Inventat la sfârșitul anilor 80 de medicul nutriționist Alain Delabos, crono-nutriția este o metodă de slăbire bazată pe ritmurile biologice ale corpului nostru. Principiul ? Mănâncă o varietate de alimente cu condiția să o faci la momentul potrivit.
Pentru cine este hrono-nutriția ?
Chrono-nutriția este destinată tuturor persoanelor care doresc pentru a le rafina silueta, dar care nu doresc să întreprindă o dieta prea drastică. Se adaptează la viața activă, fără a provoca o scădere a tonului sau deficiențe. Cu această metodă, nu există pierdere în greutate spectaculos la scară, dar adoptăm o dietă echilibrată cu un corp mai subțire și mai subțire. Pentru a pierde în greutate, ar fi bine să te uiți dieta de început, o variație mai restrictivă a crono-nutriției.
Crono-nutriție: instrucțiuni de utilizare
În timpul zilei, corpul nostru secretă hormoni și enzime în funcție de nevoile sale. Crono-nutriția își propune să promoveze anumite alimente în momente specifice pentru o mai bună asimilare și digestie. Cheia acestei metode este de a respecta programele și termenele dintre mese și de a adapta alegerea mâncării în conformitate cu programul stabilit:
Un mic dejun bogat în grăsimi
Este cea mai mare masă a zilei. Este imperativ să îl consumați la 1 oră după trezire. Pregătim un ceai sau o cafea (fără zahăr) însoțită de pâine prăjită de pâine integrală cu brânză sau unt. Puteți înlocui brânza cu șuncă sau ouă pentru a varia plăcerile.