Dovleacul în meniu luna aceasta; Octombrie! O dovleac slăbit; Slăbiți fără foame
Idei de slăbire a meselor care prezintă această dovleac
Când te gândești la dovleac, nu te poți abține să nu te gândești la petrecerea de Halloween!
Din păcate, această dovleac este adesea folosit doar pentru a face un decor frumos de Halloween și nu pentru consum.
Astăzi, îți voi arăta că dovleacul își merită locul pe farfurii noastre la fel de mult ca la intrarea în casa ta.
Un motiv bun pentru a mânca dovleac mai des atunci când este sezonul de vârf este că dovleacul este foarte scăzut în calorii.
Știi că pentru a pierde în greutate, aportul tău de calorii trebuie să fie mai mic decât cheltuielile tale de energie.
Prin urmare, este necesar să vă reduceți porțiile și/sau să optați pentru alimente mai puțin bogate în calorii și/sau să vă creșteți cheltuielile de energie făcând mai mult sport.
Dovleacul este foarte scăzut în calorii (și grăsimi). Conține doar 25 de calorii pe 130g de dovleac fiert și, în plus, este o sursă excelentă de vitamina A.
Această vitamină joacă un rol important în sănătatea oaselor, a ochilor, dar și în reproducere.
Un alt motiv excelent pentru a adăuga dovleac la rețetele dvs. populare.
Totuși, sunt conștient de faptul că nu toți cei cărora le place dovleacul sau care au gustat deja această dovleac pentru că s-au „mulțumit” să o golească pentru a o decora apoi ... carnea și semințele care se termină în coșurile de gunoi.
La fel ca orice alt aliment care nu vă place, este important să încercați să consumați acest aliment în moduri diferite.
Acesta este modul în care un aliment „evitat” anterior ar putea deveni unul dintre alimentele tale preferate
Asta mi s-a întâmplat cu măslinele, oțetul balsamic și inimile palmierilor.
La început am urât-o!
Dar am încorporat puțin din aceste alimente în rețetele mele și mesele de slăbire că am început să apreciez puțin mai mult aceste mese și am ajuns să le iubesc!
Iată câteva idei de rețete care prezintă dovleacul pentru a-l integra cu ușurință în farfurii. !