Dovleacul te îngrașă Blogul

dovleacul

Dovleacul și culoarea sa apetisantă portocalie pot fi găsite pe tarabele de grădină de la sfârșitul verii. Atât de mult încât cădem ușor pentru această legumă. Dar nu riscă să ne facă să ne îngrășăm ?

Este dovleacul un amidon ?

Dovleacul nu intră absolut în categoria alimente cu amidon. Prin urmare, nu există riscul de a găsi amidon sau carbohidrați complecși, care sunt foarte dăunători în timpul unei diete. Dovleacul este de fapt o legumă frumoasă din familia Cucurbitaceae. Ca reamintire, găsim în această familie dovlecei, dovleceii sau pepenii. La fel ca verii săi, leguma noastră portocalie este, prin urmare, în primul rând înundat. Reprezintă 92% din masa sa.

Prin urmare, ne putem întreba în mod natural care este avantajul de a avea atât de multă apă într-o legumă. Ei bine, pur și simplu, dacă adaug această legumă în meniul meu ca parte a unei diete de slăbire, Aș fi puțin probabil să mă îngraș în timp ce pot mânca o masă care mă mulțumește, consumând chiar și o porție mică din această legumă.

Dovleacul, o legumă care nu constipă

Iată un alt beneficiu al dovleacului: conține multe fibre, 1,3 grame la 100g. Și fibra este bună doar pentru noi atunci când dorim să slăbim. Într-adevăr, dieta constipa uneori. Datorită privării sau aportului de alimente diferite, tranzitul intestinal începe să devină puțin leneș în funcție de dieta pe care o urmezi.