Dozaj ginseng coreean, efect; Efecte secundare - MYPROTEIN ™
Ginseng coreean | Dozare, efect și efecte secundare
Ginsengul este un produs natural cu o lungă istorie de utilizări medicinale și de sănătate. În mod tradițional, este cel mai utilizat în China.
Cu toate acestea, în ultimii ani a găsit, de asemenea, o utilizare tot mai mare în tratamentul homeopatic occidental și devine din ce în ce mai popular în comunitatea fitness. Dar ce este mai exact ginsengul coreean? Ce îl face atât de popular? Și la ce trebuie să fii atent?
Ce este ginsengul coreean?
Ginsengul este o rădăcină. Este extras din planta de ginseng Panax și crește în diferite locuri din China, Canada și America. O plantă similară crește și în Siberia, cunoscută și sub numele de ginseng (dar are efecte diferite).
Ginsengul coreean este probabil folosit de peste 5000 de ani. Inițial a fost folosit ca hrană. Beneficiile sale pentru sănătate au devenit rapid evidente. În medicina chineză este asociat cu o serie de beneficii prin susținerea energiei masculine „Yang” (deși nu este potrivită doar pentru bărbați).
Beneficii și efecte ale ginsengului coreean
Avantajele sunt extinse. Este unul grozav Booster imunitar, preventivul împotriva frigului Pot fi luate. La fel, el este un stimulent excelent și susține circulația sângelui. Acest lucru este deosebit de bun dacă doriți să profitați la maximum de antrenament și recuperare.
De asemenea, are un efect de reducere a stresului, motiv pentru care este, de asemenea, un Adaptogen este. Acest lucru permite creierului să funcționeze mai eficient, astfel încât să nu vă simțiți atât de copleșiți de stres. Veți obține un cap mai clar și veți deveni mai puțin stresant.
Prin îmbunătățirea circulației sanguine, susține tensiunea arterială sănătoasă. Mușchii sunt, de asemenea, mai bine alimentați cu oxigen - mai ales în timpul și după antrenament.
În plus, poate ameliora simptomele depresive, deoarece eliberează endorfine.
Ginsengul poate ajuta și la menstruația neregulată. În plus, oferă numeroase proprietăți anti-îmbătrânire, motiv pentru care este adesea folosit în produse cosmetice și suplimente pentru a spori bunăstarea. Comparativ cu alte tipuri de ginseng, ginsengul coreean este cel mai eficient datorită conținutului său ridicat de ginsenoside.
Efectele secundare ale ginsengului coreean
Deoarece este un stimulent, nu ar trebui să luați prea mult dintr-o dată. Este posibil să simțiți o senzație de furnicături. Dacă aveți probleme cu somnul, nu mai luați ginseng după prânz. Dacă problema persistă, renunțați în totalitate.
La fel, dacă aveți dureri de cap sau amețeli, întrerupeți aportul și consultați un medic pentru a verifica problema. La fel ca alți stimulenți, nu trebuie utilizat în timpul sarcinii. Prin amestecarea și contaminarea cu excipienți, ginsengul, ca multe alte suplimente, poate fi, de asemenea, dăunător. Prin urmare, pentru a fi în siguranță, utilizați produse de la o marcă certificată.
Ginseng coreean | Tablete vs. pudra
Ginsengul coreean este disponibil sub formă de tablete sau pulbere. Totuși, ce este mai bine?
Tabletele sunt foarte la îndemână. Puteți să o duceți oriunde fără să vă faceți griji că vărsați ceva. Ele reprezintă, de asemenea, o doză măsurată. Acest lucru le face adecvate de ex. bun ca o pastilă pre-antrenament înainte de a ajunge la sală.
Pulberile sunt ceva mai scumpe. Cu toate acestea, aici aveți o influență mai mare asupra aportului, variind doza.
Pudra ar trebui, de asemenea, să funcționeze mai repede decât tabletele, deoarece este de obicei puțin mai eficientă.
Ceai de ginseng coreean
Ceaiul de ginseng este disponibil fie în plicuri, fie în vrac.
Este o alternativă bună la ceai, cafea și băuturi energizante ca stimulent energetic. Unele amestecuri conțin, de asemenea, ceai verde, matcha sau alte ingrediente pentru a maximiza eficacitatea. În plus, este foarte scăzut în calorii și nu necesită lapte. Acest lucru îl face ideal pentru restricționarea caloriilor.
La fel ca tabletele, poate fi ușor transportat și consumat în timpul zilei. Puteți crește aportul dacă efectul pare prea slab.
Această mică plantă puternică are ceva pentru toată lumea. Cum le vei folosi?