Dozajul vitaminei D.

Luam de un an o tabletă de vitamina D de 1.000 UI. La ultima determinare, nivelul sanguin era încă sub 30 ng/ml. Acum am auzit că doza mare săptămânală este mai bună. Ce ma sfatuiti?

dozajul

În cazul vitaminei D, valorile (măsurate ca 25-OH vitamina D) peste 40 și valorile optime între 50 și 70 ng/ml trebuie vizate. Cu mai puțin de 30 ng/ml vă aflați în domeniul deficienței.

Vitamina D - nivelurile sanguine nu cresc

Faptul că nivelul sângelui nu crește se datorează probabil a două lucruri: În primul rând, doza zilnică de 1.000 UI. mult prea scăzută și, în al doilea rând, dacă comprimatele nu sunt luate cu o masă grasă, vitamina D nu va fi absorbită în mod adecvat din comprimate.
Faptul că nivelul sângelui nu crește poate avea, de asemenea, un motiv complet diferit. Persoanele supraponderale au nevoie de mai multă vitamina D pentru a atinge concentrația recomandată de vitamina D, și anume de 1,5 ori doza; persoanele obeze au nevoie chiar de 2-3 ori doza (Ekwaru JP și colab./PloS one 2014; doi: 10.1371/journal.pone.0111265).

Probabil, doza zilnică este, de asemenea, mai potrivită pentru prevenirea infecțiilor (Martineau Adrian R și colab./BMJ 2017; doi: 10.1136/bmj.i6583).

doza. Acum, pentru setarea dozei specifice. Recomandarea de terapie a American Endocrine Society pentru un nivel de vitamina D sub 30 ng/ml este de 6.000 I.U. zilnic pentru un total de opt săptămâni, apoi 2.000-3.000 I.U. ca doză de întreținere și, după un total de trei luni, o nouă determinare a nivelului sanguin.
Doza săptămânală de 20.000 I.U. nu este la fel de eficient ca nivelurile de vitamina D scad după două zile, spre deosebire de doza zilnică.

Două studii privind vitamina D și efectul asupra diabetului confirmă acest lucru: în timp ce un studiu se bazează pe o doză zilnică de 7.000 I.U. Vitamina D3 la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 a condus la o îmbunătățire semnificativă a valorilor insulinei după 8 săptămâni (Talaei A și colab./Diabetology & Metabolic Syndrome 2013; doi: 10.1186/1758-5996-5-8), rezultatele au fost într-un Nu repetați un studiu similar în care nu a fost luat zilnic (Krul-Poel YH și colab./Diabetes Care 2015; doi: 10.12669/pjms.334.12288). În acest sens, aportul zilnic pare a fi mai bun, de preferință sub formă de capsule sau picături, mai ales că tabletele conțin de obicei multe substanțe auxiliare suplimentare (de exemplu, dioxid de siliciu, talc). Mulți producători oferă acum picături de vitamina D care conțin 1.000, 2.000 sau chiar 5.000 I.U. conține. Vă rugăm să luați întotdeauna picăturile înainte sau cu o masă principală. Apoi, nivelul ar trebui să crească în termen de două luni.

Aceste informații au fost create de Societatea pentru Apărarea Biologică a Cancerului. Vă rugăm să ne susțineți activitatea printr-o donație