Pierdeți picioarele fără a construi mușchii)
În sfârșit vreau să slăbesc și să mănânc sănătos cât pot de bine. În prezent fac o mulțime de sport:) Așa că vreau să slăbesc într-un mod sănătos:) Dar ceea ce mă deranjează cel mai mult sunt coapsele mele grase. Am o dimensiune de pantaloni 36/38, dar coapsele mele nu se potrivesc în 36 și în 38 arată atât de zdrobite -.- Vreau să slăbesc și, de asemenea, să fac jogging, deși îl urăsc și fac exerciții pentru picioare cu echipament. Dar mă tem că picioarele mele vor construi mușchi în loc să se subțire. Aveți vreun sfat pentru a pierde în greutate și idei despre cum îmi pot antrena picioarele mai subțiri fără a construi mușchi? Pentru că arăți și mai gras așa:/Mulțumesc anticipat:)
5 răspunsuri
Înotul este cea mai bună soluție deoarece, spre deosebire de antrenamentul cu greutăți, nu obțineți mușchi, dar pierdeți grăsime. O altă soluție, chiar dacă sună ciudat, este săritul pe o trambulină. De asemenea, puteți face jogging, dar nu cu moderare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă schimbați dieta pentru lucrurile pe care le mâncați mereu între ele și sunt pur și simplu delicioase, există întotdeauna o alternativă sănătoasă. Noroc cu slăbirea;)
Indiferent care sunt obiectivele dvs. fizice, ar trebui să vă consultați întotdeauna medicul de familie și NU o comunitate de internet care nu are nicio idee despre măsurătorile corporale exacte, dieta dvs., darămite calitatea țesuturilor. dacă doriți efectul potrivit, mergeți la medic și faceți un control! LG:)
exact sau descărcați aplicația ne fat:)
(răspuns la întrebări similare), din păcate, zonele problematice nu pot fi „lucrate” individual din motive biologice. un mic remediu poate duce la o reducere generală a greutății, dar numai dacă acest lucru este cu adevărat adecvat. organismul are celule în anumite locuri care pot absorbi mai multe grăsimi decât în alte părți; acestea nu pot fi influențate individual. În cazul „Mă simt prea grasă, dar de fapt nu am nicio problemă cu greutatea”, vă rugăm să o lăsați în pace.
Dacă aș ști să slăbesc pe anumite părți ale corpului, aș fi bogat.
Înotul este cu siguranță o alternativă. Aș renunța la jogging. Ce spune medicul dumneavoastră? Dezvoltarea musculară are loc numai atunci când vă deplasați. altfel grăsimea se acumulează. vă puteți imagina soluția.
întrebări similare
Unele sporturi fac picioarele mai groase datorită mușchilor. care le fac mai subțiri?
Fac jogging în fiecare zi și fac exerciții de stomac, picioare și fese. Cu toate acestea, vreau să slăbesc cu el și să nu par chiar mai gros, deoarece mușchii se acumulează.
Acum am o siluetă normală, vreau doar ca picioarele mele să fie puțin mai subțiri și când fac jogging ele devin mai mari și nici nu pot să iau o dietă. efectul jojo. ce ar trebui să fac și vor fi mai subțiri sau mai groase?
Asa de. Acum cântăresc 62/63 la o înălțime de 1,62. Picioarele mele sunt încă prea grase pentru a se subția, dar cât de mult ar trebui să slăbesc?
La mărimile de îmbrăcăminte 32-36 ești considerat subțire, iar la pantaloni mărimea 38 ești considerat normal. Dar am făcut cercetări în mai multe forumuri și majoritatea au fost de părere că, cu pantaloni de mărimea 38, unul nu mai este considerat „subțire”. Pe care îl văd și eu. Ce se întreabă doar de ce ești descris ca supraponderal cu pantaloni de mărimea 38? Nu direct supraponderal în acest sens, dar probabil că nu mai este un ideal de frumusețe. Acum unii vor spune că trebuie să te simți bine în pielea ta, da, dar sincer cine nu vrea să se conformeze idealului de frumusețe și nu doar să aibă o „figură normală” este plictisitor, nu-i așa? Deci, cât de mult îți place mărimea 38? Prea gras (categoria slim pentru tine)
Hei, așa că pulpele și gambele mele sunt destul de groase! știi cum pot pierde în greutate fără să-mi construiesc o mulțime de mușchi (arată și gras), mulțumesc lg (:
Acum cântăresc 59,5 La o înălțime de 160 cm, am 17 ani
În topuri am 36-38
Mă duc în sfârșit la sală săptămâna viitoare!:)
Deoarece scopul meu este să slăbesc și să acumulez mușchi, am vrut să întreb dacă este posibil în același timp? Am citit că trebuie să mănânci mult pentru a construi mușchi, dar asta este rău pentru a pierde în greutate, nu-i așa? Și pot să fac antrenament cardio și să ridic greutăți în aceeași zi?
Buna ziua, vreau sa slabesc un pic in greutate si de aceea fac zilnic 1 ora pe cross trainer (da, imi urmaresc si dieta). De fapt, sunt relativ fericit cu mine, doar că cred că picioarele mele sunt cam prea grase. Mama mea spune că, pentru că sunt întotdeauna pe cross trainer, ea nu devine mai subțire, ci mai degrabă mai groasă pentru că construiesc mușchi. Dar fac cardio, ar trebui să slăbesc din asta . Este adevărat ceea ce spune mama mea?
fără a construi o mulțime de mușchi, deoarece picioarele arată chiar mai groase ^^ și am citit odată că coarda de sărituri a antrenat în principal vițeii și nu coapsele.: O s-ar bucura să răspundă:) și s-ar bucura și de alte sporturi care fac picioarele mai subțiri: D
Dacă mai întâi pierdeți grăsime și apoi construiți mușchi sau trebuie să încercați să slăbiți și să construiți mușchi în același timp
Buna:) Deci am decis sa slabesc pe picioare, sunt super multumit de restul:) doar ca am o problema; Din păcate, gambele mele sunt și ele foarte musculare, așa că întrebarea: Cum pot pierde în greutate pe coapse și pot reduce mușchii gambelor? (Dacă ajută, Greutate: 51 kilograme - Înălțime: 1,70 cm -14 ani) Mulțumesc pentru fiecare sugestie (Exercițiile pentru picioare care nu sunt specializate pentru acest lucru sunt, de asemenea, binevenite: D)
Hei Așa că am o întrebare pentru că acum s-a terminat sezonul de Crăciun și mereu mănânci atât de mult, aș vrea să slăbesc ceva! De asemenea, îmi doresc foarte mult să am picioare mai subțiri. Am picioare „normale” dar le vreau mai subțiri și fără mușchi. Din păcate, deoarece am deja mușchi la gambe, habar n-am cum să scap de ei și, așa cum am spus, îmi doresc coapsele mai subțiri și mai ferme. Întrucât primăvara vine în curând și vrei să porți din ce în ce mai mulți pantaloni scurți și acolo vreau să fiu în formă! stiu unde sa gasesc exercitii sau ce in general, m-as bucura daca imi scrii:) Salutari
salut am pus deja o întrebare despre slăbit, dar mai am o alta. Așa că sună ciudat, dar mă întreb dacă picioarele devin mai subțiri din cauza pierderii în greutate, ok că subțierea este deja limpede, dar mă refer foarte subțire pentru că vreau foarte mult să port blugi skinny și pentru asta trebuie să ai picioare subțiri . deci de fapt, toată lumea are picioare subțiri subțiri, dar nu-mi pot imagina asta, chiar dacă pierd 20-30 kg, astfel încât să pot încadra 60-65 kg în pantaloni de acest fel . deoarece picioarele mele sunt în prezent prea grase pentru pantaloni singuri și că devin atât de subțiri dacă slăbesc doar 20-30 de kilograme . nu știu
Aici, în provocarea de 30 de zile, puteți pierde în greutate doar cu genuflexiuni și o dietă sănătoasă? Multe schimbări într-o lună?