Dr. Andrea Flemmer: Nutriție sănătoasă de la 60 de ani
Odată cu înaintarea în vârstă, întregul corp se schimbă: părul devine mai subțire și mai gri, pielea mai uscată și unul devine mai susceptibil la multe boli. „Multe afecțiuni care sunt atribuite vârstei se datorează doar unei alimentații slabe" - de aceasta este convinsă dr. Andrea Flemmer. De aceea, ea oferă informații utile și sfaturi pentru o dietă prin care în ghidul ei „Alimentație sănătoasă de la 60 de ani” nu puteți doar să arătați mai tânăr, vă puteți simți și mai tânăr.
Recenzie - de Jasmin Köhler
Nutrienții potriviți de care organismul are nevoie de la 60 de ani
„În general, cerințele nutriționale se schimbă semnificativ pe măsură ce îmbătrânești", subliniază autorul. De la vitamine și minerale la alte ingrediente importante, sunt enumerați toți nutrienții importanți la bătrânețe. Fiecare nutrient este clarificat pentru ce este folosit are nevoie de cât este necesar, în ce alimente apare și când există o deficiență sau modul în care aceasta poate afecta dieta mediteraneană, care, potrivit autorului, poate duce la o viață mai sănătoasă, mai lungă și este ușor de implementat Uleiul de măsline, peștele de mare și fructele și legumele proaspete în fiecare zi caracterizează această dietă.
preveni bolile
„Astăzi toată lumea este de acord că dieta joacă un rol major în îmbătrânirea sănătoasă", spune dr. Flemmer. Prin urmare, nu ar trebui să subestimați influența dietei asupra sănătății, deoarece cei care acordă atenție unei diete sănătoase și echilibrate o au Șansele de a înșela cancerul, hipertensiunea arterială sau diabetul - ochii, urechile și nasul beneficiază, de asemenea, de o dietă sănătoasă.
Faceți o cifră bună chiar dacă aveți peste 60 de ani
Cu o dietă potrivită, îți poți menține pielea și părul frumoase chiar și atunci când ai peste 60 de ani? Autorul consideră: „O dietă echilibrată, adică alimente integrale care previn de obicei deficitul de vitamine, asigură că pielea, părul și unghiile arată bine și că se previne îmbătrânirea prematură.” Desigur, procesul de îmbătrânire nu poate fi oprit în întregime, dar nu puteți cel puțin să o încetiniți printr-o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos.
Se potrivește mental la bătrânețe
A rămâne în formă mentală la bătrânețe - acest obiectiv este principala prioritate pentru mulți oameni. De aceea Dr. Flemmer încheie cu sfaturi și trucuri despre cum să menținem creierul în formă la bătrânețe, deoarece „la fel ca și restul corpului nostru, celulele cenușii vor să fie antrenate în mod regulat.” Cartea „Nutriție sănătoasă de la 60 de ani” este completată cu un anti- Alfabetul demenței care enumeră diferite remedii care, pe lângă o dietă și un stil de viață sănătos, pot contribui la starea de sănătate mentală până la bătrânețe.
Dr. Ghidul lui Andrea Flemmer „Nutriție sănătoasă de la 60 de ani” este un pachet de informații cuprinzător despre o viață sănătoasă la bătrânețe și, prin urmare, mult mai mult decât un simplu ghid despre nutriția sănătoasă. Cititorul este pe deplin informat despre procesul de îmbătrânire a corpului și i se oferă sfaturi utile despre cum să contracareze acest proces: „Scopul nu este să fii bătrân mult timp, ci să rămâi tânăr mult timp!”
Titlu: Alimentație sănătoasă de la 60 de ani - cum să rămâi în formă și productiv
Autor: Dr. Andrea Flemmer
Editor: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG
Preț: 19,99 € (disponibil ca carte electronică)
ISBN: 978-3-89993-861-6