Dragă d; Salcâiul te îngrașă Blogul
Excelent pentru sănătatea ta și cu un gust subtil care poate fi găsit în multe rețete, mierea de salcâm este un adevărat cadou din natură. Cu toate acestea, îl putem consuma când urmăm o dietă? În cantități mici, da.
Consumată cu măsură, mierea de salcâm nu te face să slăbești sau să te îngrași
Cu siguranță, oferă 300 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Dar este mult mai puțin decât zahărul și valoarea sa nutritivă este dublată de un indice glicemic (IG) scăzut pentru acest tip de ingredient. Mierea de salcâm are astfel un IG de 32 până la 53 în funcție de originea sa (raportul glucoză/fructoză variază de la miere la miere). În plus, este un aliment complet a cărui compoziție implică mai puțin de 5% carbohidrați puri, ceea ce îl diferențiază mult de un zahăr alb sau zaharoză, să nu mai recite pe nimeni în afară de ei.
Se consumă moderat în ceai, desert, în vinaigretă sau ca acompaniament la o lactată slabă, mierea de salcâm nu vă va îngrașa și va fi chiar o alternativă sănătoasă la zahărul industrial. Este o sursă 100% naturală de zahăr care funcționează bine și într-o dietă în timpul antrenamentului (antrenament cardio și cu greutăți incluse).
Beneficiile excepționale ale mierii de salcâm pe corp
Pe lângă gustul excelent, această miere are multe proprietăți care o fac mai mult decât un aliat al dietei:
În plus, este permis în timpul sarcinii. Mierea de salcâm poate fi cumpărată local sau într-o versiune organică la majoritatea punctelor de vânzare cu care sunteți obișnuiți. Încă un motiv pentru a avea întotdeauna o oală de rezervă acasă !
Pentru un gust și mai fin și mai delicios, miere de salcâm cu șofran este, de asemenea, foarte faimoasă.
Miere de salcâm și nutriție zilnică
Dacă sunteți atent cu silueta dvs., nu vă lăsați în exces în alimentele zaharoase în general, care includ diferitele tipuri de miere.
Pe de altă parte, cum ar fi consumul regulat de miere, inclusiv miere de salcâm, este excelentă pentru sănătate, este interesant să adăugați o lingură din ceai (mai degrabă decât zahăr sau îndulcitor) și să o utilizați ca substitut în unele rețete, inclusiv sărată.
Veți combina astfel gustul inimitabil al mierii cu virtuțile sale asupra corpului, în timp ce alegeți o sursă bună din tot zahărul natural.. Și asta este valabil pentru întreaga familie !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.