Drip Diet Cea mai completă listă de purine - Ghid de rețete Ghid de rețete
Am scris deja mai multe articole pe blogul de gută despre influența stilului tău de viață și a atacurilor de gută. Acum se știe că alimentele bogate în purine pot provoca tulburări de gută.
Cu toate acestea, ce conține majoritatea purinei? Evident, crustaceele și carnea nu sunt recomandate. Dar nu am întâlnit o cronologie foarte clară, inclusiv cantitatea de purină online, inclusiv propriul meu site.
În acest articol, voi aprofunda legătura dintre atacurile de purină și gută, studii științifice și o listă cuprinzătoare de diete de gută.
Atacurile de purină și gută merg mână în mână
Dacă vă uitați la studii științifice, există multe de arătat pentru legătura dintre purină și gută. Este adevărat că majoritatea investigațiilor au fost efectuate în străinătate. De exemplu, există un articol interesant în New England Journal Of Medicine, care arată că o dietă bogată în purine și proteine crește semnificativ riscul de gută.
În studiul de 12 ani, am examinat dacă dieta a avut efect efect asupra gutei.
Este interesant faptul că o dietă care conține suficiente produse lactate (sărace în grăsimi) reduce și riscul de gută. Prin urmare, putem spune că o dietă sănătoasă și variată cu suficiente produse lactate, suficiente legume, fructe, cereale integrale potrivite și nu prea multă carne este absolut esențială pentru a reduce atacurile de gută.
Guta decolează în întreaga lume
Dacă ați avut vreodată un atac de gută, atunci, desigur, știți exact la ce mă refer. Un atac de gută este clasificat drept una dintre cele mai dureroase boli reumatice. Chiar și contactul ușor cu piciorul poate provoca dureri aproape chinuitoare.
Potrivit Wikipedia, guta apare la 3,11 la 1000 de oameni în America și la câțiva oameni la 1000 de persoane în Olanda, ceea ce reprezintă aproximativ 0,2%. Cu toate acestea, ar trebui să luați acest număr cu un bob de sare, deoarece guta poate apărea relativ mai des mai târziu în viață.