Ce este dieta de îmbătrânire inversă
Dieta pentru îmbătrânire inversă
Modul în care dieta de îmbătrânire inversă ar trebui să vă ajute să slăbiți și să luptați împotriva procesului de îmbătrânire.
Dieta de îmbătrânire inversă pare să le transforme toate regulile de dietă cunoscute anterior. În ghidul ei „Glow 15”, care a devenit bestseller în New York Times, Naomi Whittel arată cum această dietă poate opri procesul de îmbătrânire. Deci, puteți pierde în greutate, iar grăsimile și carbohidrații sunt permise în mod expres.
Așa că poți lângă Greutate de asemenea riduri a pierde si voi întinerește. Pentru a rămâne doar la dietă 15 zile Necesar.
Dieta folosește autofagia, un proces de regenerare a celulelor care este, de asemenea Posturi și profitați de cure de detoxifiere. sistem imunitar este întărit și ar trebui să devii mai tânăr.
Pentru a atinge obiectivul, combinați alimentele bogate în energie cu un leac clasic de post. Postul intermitent de 15 zile ar trebui să oprească sau să inverseze procesul de îmbătrânire, așa cum sugerează numele dietei.
Cum se mănâncă în dieta de îmbătrânire inversă
Dieta include și vin roșu și ciocolată neagră.
Postul intermitent include de obicei anumite perioade de timp în care alternezi între post și apoi mâncat. Deci 5/2 înseamnă post timp de 5 ore și 2 ore de alimentație normală. Alte concepte comune sunt 16/8. Cu Glow-15 pariați pe 4/3.
În dietă, mănânci normal în 4 zile și post în alte 3 zile.
Dieta începe chiar cu una Ziua trișării. Consumați fructe, proteine, grăsimi sănătoase și alimente lactate la micul dejun și chiar o mulțime de carbohidrați seara. Mâncați proteine dimineața și multe fibre după-amiaza.
Sursele de energie sănătoase sunt, de asemenea, centrul dietei. Deci ouă, somon, pui, avocado, cartofi dulci.
Chiar și cele întunecate Ciocolată și vin roșu fac parte din dietă. Acestea conțin substanțe antiinflamatoare și flavonoide care promovează sănătatea.
Efectul de detoxifiere și curățare ar trebui să apară prin intervale de schimbare. Proteinele sunt în prim-plan dimineața și carbohidrații după-amiaza. Pauzele de mâncare mențin nivelul glicemiei constant.
Un "ceai autofagic" este, de asemenea, o parte integrantă a dietei. Este un amestec de ceaiuri Earl Grey, ceai verde, scorțișoară, ulei de cocos, bulion și apă. Cartea include, de asemenea, numeroase Sugestii de rețete