Drop 10 AZI Joy Bauer; Rețete sănătoase pentru cină

Vrei să slăbești 10 kilograme până vara? Acest plan este ghidul perfect: conține mese delicioase, cu echilibrul adecvat de proteine ​​slabe, carbohidrați de înaltă calitate și grăsimi sănătoase, pentru a vă oferi rezultate rapide și eficiente. În plus, fiecare opțiune aromată are o mulțime de produse bogate în substanțe nutritive și fibre și o abundență de vitamine și minerale pentru a vă menține plin și mulțumit.

ÎN LEGĂTURĂ: Vrei să urmărești Joy și să te înscrii oficial la Drop 10 AZI? Înscrieți-vă aici!

Asa functioneaza:

Alegeți să luați micul dejun, prânzul și cina, plus una sau două gustări în fiecare zi pentru a vă menține apetitul sub control. Puteți combina oricare dintre micul dejun, prânz, cină și gustări. Simțiți-vă liber să repetați mesele și gustările ori de câte ori doriți.

Mănâncă legume cu amidon nelimitate (vezi lista de mai jos) în orice moment al zilei, mai ales dacă ți-e foame între mese fixe și gustări. Și, bineînțeles, beți multă apă în timpul meselor și pe tot parcursul zilei.

Dacă țineți cont de calorii, planul de masă oferă între 1.400 și 1.600 de calorii pe zi. Bărbații și femeile foarte active își pot crește nivelul de proteine ​​odată cu mesele.

LEGATE: Obțineți lista de cumpărături Drop 10 TODAY!

bauer

Faceți clic pentru a mări

ÎN LEGĂTURĂ: Obțineți programul Drop 10 TODAY pentru programul de prânz și mic dejun!

Reguli pentru cină:

Fiecare cină conține nu mai mult de 500 de calorii.

Înainte de a începe să mâncați, beți 16 uncii (2 căni) de apă și consumați câtă apă doriți în timpul mesei. Apa cu încărcare frontală îți poate ucide foamea.