Drumul meu într-unul; sănătos; Nutriție; Viața bună a lui Jasmin
Cu această postare mă refer la un subiect mai serios, în care una sau alta ar putea chiar să se regăsească puțin.
Cu ceva timp în urmă a existat o fază în viața mea care nu a fost cu adevărat ușoară, așa că nu mi-am dat seama cu adevărat, dar cei din jurul meu s-au luptat cu mine și la un moment dat, MULȚUMESC DUMNEZEU, mi-a deschis ochii.
Subiect ... Mănâncă! Yesaaaa.Sănătos trebuie să fie.Weizen? Nu! Grăsime? Nu! Dulce? Nu! Proteine? Ok, e în regulă. Este bine pentru masa musculară.
Am primit pudră de proteine cu fiecare masă și chiar mi-am înlocuit făina (sunt carbohidrați răi), am fost îndulcit doar cu îndulcitori (orice altceva are calorii proaste).
Mâncare afară? Hm, poate doar o salată. Nu are atâtea calorii. Pizza? Nu. Până la multă grăsime. Înghețată? Parcă! Dar ceva cu cereale integrale? Este mai bine pentru conștiința ta? Zile de naștere? Oh, mănânc în prealabil și cu siguranță nu fluier „rahatul nesănătos”! Nu se încadrează în șina mea lowcarb.lowfat.low „totul” ! Fantezie? Desigur, mi-aș dori toate lucrurile! Dar nu funcționează!
Ei bine, asta este viața mea de zi cu zi. Cine a suferit cu adevărat? Soțul meu. El a fost martor în fiecare zi. Eram nerăbdător să urmăresc caloriile (până astăzi știu pe de rost aproape fiecare valoare nutritivă a unui aliment).
Am început să vorbesc despre interdicții, nu să mă bucur, ci să „planific”.
A cântărit foarte mult căsnicia noastră pentru o vreme.
"Jasmin? Comportamentul tău alimentar este într-un fel extrem. Nu mai mănânci nici măcar o înghețată cu mine. Nu mai mergi la restaurante, te reții la petreceri și nu arăți mulțumit de asta. Vorbirea constantă despre mâncare mă enervează și tu. Nu?" sunt doar prostii!
EXACT! De fapt nu am fost mulțumit de asta și cumva nu am putut să-l recunosc. Doamne, am fost furios! M-am gândit doar „Oh, el habar nu are și nu știe ce înseamnă mâncarea sănătoasă”. PFFFFFF LIKE STUPID!
Familia și prietenii mei mi-au dat apoi restul. "Whoa, Jasmin, omule. Te mai dracu 'pentru că mama a pus ulei în tigaie?"
Da, a fost atât de minunat! Așadar, ai putea să-mi strici ziua. Să iau ceva care nu corespundea „stilului meu de viață alimentar”.
AZI Sunt mult mai destept!
Definiția mea despre sănătos.
Ce înseamnă sănătos? TOT ce este bun pentru corp!
Și Dumnezeu știe că nu poate fi o renunțare atât de strâmtă la aproape totul! Poate fi doar nesănătos! Ei bine, până acum am probleme cronice de stomac, căderea părului etc.
O spun atât de dur și de deschis, pentru că știu că mulți se vor simți în continuare așa AZI! Ei bine, ne distrugem singuri corpul dacă nu ne trezim! Și am vrut doar să rămânem sănătoși! Pentru o perioadă scurtă (pentru un anumit obiectiv fizic) sau o dietă, nimic din toate acestea nu poate fi o problemă, dar dacă merge așa pe termen lung și tu însuți pierdut în el trebuie să-ți faci griji.
Ideea nu este că acum ar trebui să te distrezi cu mâncare nesănătoasă în fiecare zi (cred că mă înțelegi acolo), ci mai degrabă ar trebui să dezvolți o conștientizare a mâncării din nou.
ASTĂZI trăiesc GAAAANZ DIFERIT!
M-am ocupat mult de subiectul macro/micronutrienților și al comportamentului alimentar sănătos și trăiesc un amestec colorat de toate, fără o anumită cale! Știu rata metabolică bazală/metabolismul performanței (necesarul pasiv și activ de calorii) și acum estimează doar aproximativ cifra mea de bine ( nu greutatea.) cu o dietă conștientă și exerciții fizice.
Din când în când ... asta se bucură cu adevărat.
Fructe seara? Sigur, când îmi vine!
Grăsimile? Absolut! Sunt esențiale pentru organism!
Gătitul și coacerea se fac acasă proaspete, variate, cu multe legume, fructe ca îndulcitori etc.
Este într-adevăr un privilegiu extraordinar că ne putem gândi atât de mult la mâncare de ales ... Ar trebui să ne bucurăm de asta!
DA ȘI SOȚUL MEU MĂ IUBEȘTE MAI MULȚI DECÂT ORICÂND ȘI MEDIUL MEU ȘI MĂ FUCURESC DE VIAȚA DELICIOASĂ. ❤
Nu voi uita niciodată acest text care mi-a străpuns creierul:
"În zilele noastre, nu mai mulți oameni cred în religii, dar au totuși nevoie de ceva pentru a acționa. Șinele alimentare sunt noile religii care ne controlează, ne ghidează și ne oferă ceva care ne oferă siguranță".
Mi-am găsit drumul mult mai mult în credință, ceea ce este cu siguranță mai împlinitor pentru MINE:)