Drumul nostru - noiembrie 2019 - sănătate, nutriție și fitness
Calea noastră către o viață sănătoasă
Este deja noiembrie iar anul este aproape terminat. Există și un întreg Mult ghinion, stres și graba agitată prin imobilele noastre și fiica mea de 16 ani. Desigur, acest lucru nu este deloc sănătos și sunt conștient de asta. Acesta este un punct pe care cu siguranță trebuie să îl schimb.
Încă vegetarieni
In termeni de dieta noastră nimic nu a fost schimbat. Suntem încă vegetarieni (cu excepția fiului meu, care merge din când în când cu prietenii săi la metrou) și evita glutenul in viata noastra. Și eu sunt aproape 100% vegan.
Cu fiul meu, totuși, am sentimentul în acest moment că este nemulțumit și se îndreaptă tot mai mult către dulciuri iar uneori la carne din nou. Desigur, l-am lăsat să plece, deoarece nu ar trebui să fie obligat să mănânce sănătos. I-am arătat doar lui Marion că nu ar trebui să mai cumpere dulciuri. Odată ce drogurile sunt acasă, ele sunt bineînțeles consumate direct.
Am putut experimenta întotdeauna asta cu fiica noastră atunci când era gheață în compartimentul adânc, apoi ea putea să-l miroasă din cameră și să-l tencuiască imediat. zahar ridicat Partajarea cu bomboane și înghețată a fost apoi alimentată direct Modificări ale dispoziției și bineînțeles la unul mare foame. Acest lucru cere mai multe lucruri nesănătoase.
Zahărul este heroina omulețului
Ai nevoie deloc dulciuri,pentru că sunt atât de multe fructe dulci care sunt atât de gustoase și sănătoase și nu te fac dependent. Vă rog să urmăriți filmul „Sugar that Film” și veți înțelege la ce mă refer sau filmul „Supersize me”. Dacă te uiți la el în mod sobru, trebuie să-ți exprimi suspiciunea că mâncarea rapidă și zahărul fac efectiv acționează ca un drog. Te fac să fii fericit și bolnav atunci când îi consumi și când nu mai mănânci, atunci chiar dai cu piciorul stare proastă, oboseală, agresivitate sau neliniște la fel ca o dependență! Și tocmai acest comportament ar trebui să îl observăm din nou la copiii noștri. Agresivitate, neliniște și foame, ca un tigru sălbatic. Așadar, luați un curmale dulce sau un pepene dulce vara și rămâneți sănătos și fericit.
Mișcarea este din nou neglijată
Din cauza nebunie normală Din păcate, în viața de zi cu zi abia mă mai mișc sau fac sport. Cel puțin uneori am reușit să fac flotări dimineața (pot face deja 40) și chiar să fac presă de două ori. Am acasă o bară (bar SZ) și o folosesc pentru a mă întinde pe o bancă scurtă de bere. Puteți merge la o sală de sport, dar nu trebuie.
Extrem de rezistent
Luna aceasta am observat pentru prima dată într-un mod deosebit de extrem că par a fi Rezistență și forță fără limite avea. Cel puțin așa simt pentru mine. Pentru că, deși am dormit mult prea puțin și lucrez doar, mă simt în formă maximă și fac întotdeauna doi pași pe scări. Mă grăbesc din gară să lucrez la scuter și nu obosesc deloc.
Într-un fel, această stare este atât de incredibilă și uimitoare încât cu greu îmi vine să cred. În trecut am fost adesea obosit și lent, oricât am dormit. Ce se întâmplă dacă am făcut unele condiționări acum? Ce se întâmplă dacă am făcut jogging sau am făcut mult mai mult antrenament cu greutăți? Probabil că ar fi incredibil ce s-ar putea realiza pe parcursul întregii zile. Acestea sunt mari perspective și asta este o idee bună pentru anul viitor! O destinație drăguță. Și amintiți-vă întotdeauna: fără destinație, fără cale!
Și mi-am amintit, de asemenea, o declarație a lui Karl Lagerfeld: Potrivit acestui fapt, el are nevoie doar de somn foarte puțin (aproximativ cinci până la șase ore, dacă îmi amintesc bine) și care atunci este deja ocupat cu munca sau pasiunea sa. Da, s-ar putea ca Karl Lagerfeld să fie și vegetarian!? Dacă vă amintiți statura domnului Lagerfeld, s-ar potrivi cel puțin unui vegetarian. În viitor, voi scrie și un raport despre vegani sau vegetarieni celebri și voi începe unele cercetări în acest context.
Veggieworld din Köln
Deoarece suntem foarte interesați de produse și feluri de mâncare noi, sunt alături de Marion am condus la Veggieworld. O sală mare plină de mâncare sănătoasă și vegetariană. Aceasta a fost ideea și speranța noastră. Din păcate, am fost un pic dezamăgiți până la urmă, deoarece speram să avem mai multe lucruri noi și am descoperit și primele cazuri negative. Ne-am dorit mult mai multe informații despre suplimentele alimentare și alternativele la industria alimentară dăunătoare. Puteți afla ce am găsit în acest raport despre Veggieworld aici.
Valorile mele
De data aceasta pot oferi și câteva fapte. Greutatea mea în noiembrie a fost aprox. 74,6 kilograme si al meu Tensiunea arterială a fost de 144 până la 84.
Este atât de incredibil și fantastic încât sunt încă uimit. După cum am spus, mănânc aproape toată ziua și nu am faze în care să nu mănânc nimic. Evit doar carnea, zahărul și glutenul și, prin urmare, mi-am atins greutatea ideală. Fără a transpira în sala de sport sau povești lungi și obositoare de alergare! Fără stepper, fără numărarea caloriilor, puncte de evaluare, ca în orice club al foamei.
Si tu vrei slabeste si fii sanatos? Nu mai trebuie să luați pastile sau să consultați în permanență un medic? Apoi, fă-o la fel ca mine și fă un test! Pentru libertatea ta, pentru o viață lungă și sănătoasă, renunți la zahăr, gluten și mai ales la carne timp de o lună! Alătură-te și fii în formă, subțire și sănătos! Vă doresc multă putere și succes.
perspectivă
Raliul de la sfârșitul anului a început și 2019 este aproape terminat. A fost un an încărcat, dar important pentru mine, deoarece am făcut o descoperire incredibilă. Ale mele Viața s-a schimbat iar stilul nostru de viață vegetal va continua în decembrie. Urmați-mă discret 🙂