DUKAN 2014! Motivație comună) da, putem - forum

Discutați despre DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem im Dieta Dukan Forum în domeniul dietelor; Salut dragi luptători!:) An nou, stil de viață nou:p Cine face parte din Dieta Dukan? În prezent sunt în ziua 4 a fazei de atac. Greutate inițială 92 kg (174 cm, l) greutate dorită

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Dieta Dukan
  • DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

Buna dragi luptatori!
An nou, stil de viață nou.
Cine participă la dieta Dukan?

motivație

În prezent sunt în ziua 4 a fazei de atac.
Greutate la decolare 92 kg (174 cm, l)
Greutatea dorită 72 kg

20 kg pentru a merge

Mâncat astăzi:
Mic dejun
250 g quark cu o linguriță de fulgi de ovăz

Luând prânzul
1 friptură de curcan cu ceapă și cremă de brânză (0,2 grăsimi)

Ocazional
100 g creveți

masa de seara
100 g quark cu puțin îndulcitor


1,5 l apă // 1 cafea cu 0,3% lapte gras // aproximativ 300 ml Cola Zero


SPORT:
30 min bicicletă // construirea mușchilor


Aș fi fericit dacă ar veni unii aici.
Totul este puțin mai ușor împreună

AW: DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

salut loricap,
Bine ai venit și noroc cu slăbirea

AW: DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

bună,
Am început dieta Dukan luni.
Am început cu 97,3 kg, în această dimineață aveam 94,4 kg.
Încercați Dukan pentru prima dată. Ceea ce îmi place este că nu trebuie să cântăriți totul sau să numărați calorii.
Căutați colegi de campanie pe această cale care doresc, de asemenea, să slăbească. Ca să vă puteți motiva reciproc.

Aș fi foarte fericit să primesc feedback-ul dvs.

AW: DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

Bună ziua Lorischaffs,
Îl fac pe Dukan pentru a doua oară și trebuie să spun „Aceasta este cea mai bună dietă” care există. Prima dată am slăbit 10 kg în 3 luni, din păcate a trebuit să mă opresc din cauza unei lovituri de soartă.
Am pierdut 2,2 kg în faza de atac după 5 zile. Dar de data aceasta o voi face diferit decât este în carte.
De data aceasta 5 zile P1 și apoi 5 zile P2. Cred că ar putea fi mai bine.

M-aș bucura să aud ceva de la tine sau de la alții.
lg

AW: DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

Buna dimineata,
Ziua a șaptea în faza 1 a dietei Dukan: în această dimineață cântarele au arătat 92,9 kg. Sunt pe drumul cel bun. Acum am 5,2 kg.
De mâine pot mânca din nou legume

AW: DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

Bună Anitra,
Vă doresc multă distracție și țineți-vă bine.
Lg Nicki 38

AW: DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

Bună Nicki 38,
acesta este un rezultat extraordinar. Super.
Ieri am avut prima mea zi P2 și așa cum am crezut că mai sunt 400g. Asta este doar pentru mine când fac P2, devine dificil. Dar închide ochii și trece.
Vă doresc succes continuu. Rezistăm.
LG anitra

AW: DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

Deci, în această dimineață, 92,6 kg. Sunt pe drum.

Începând de astăzi, pot mânca din nou legume. Sunt așa de nerăbdător. Dar teama este că voi câștiga din nou ceva imediat. Să vedem cât de greu mă va judeca cântarul.

Stai, voi încerca și eu.

Și gândiți-vă la plimbarea drăguță.:-)

AW: DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

Am început Dukan împreună cu soțul meu miercuri și am avut prima zi din faza 2. Duminică. În cele din urmă legume:-) Și deși am pus doar câteva roșii în ouăle mele amestecate dimineața și broccoli cu pui seara (atât de frumos proteine-grele) De fapt, am avut cu 300/400 g mai mult pe cântar astăzi. Am citit deja peste tot că primele zile cu legume pot duce la „regresie”. Așa că încerc să fiu calmă Poate că voi fi atent din nou la cântarul meu mâine. Căci astăzi e cu mine;-)

Întrucât fac faza 2 în fiecare zi, a fost în această dimineață: clătite Dukan cu quark de vanilie și la prânz un mic file de pui și iaurt de vanilie. Ei bine, teoretic există încă quark de plante cu surimi. dar de fapt sunt plin.

Apropo, soțul meu iubește această dietă pentru că: F-L-E-I-S-C-H.

AW: DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

Ieri au fost din nou legume pentru prima dată în zile. Am fost foarte fericit. Și scara a fost chiar grațioasă.

Aș putea continua așa. Dar, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Dar este foarte motivant.

AW: DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

Bună Nicki,
veverița mănâncă grea. Acesta este un rezultat extraordinar. Ori de câte ori am o cădere, mă gândesc întotdeauna la haine frumoase și că s-ar putea să mă încadrez din nou în curând.
Rezistăm.
LG Martina

AW: DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

Bună ziua Mullemaus,
Din păcate, acesta este cazul acestei diete, deoarece legumele conțin apă. O fac diferit de data asta 5 zile P1 u. 5 zile 2
să vedem cum funcționează. Este minunat că primești sprijin de la soțul tău și el participă. Din păcate, nu-i pot face pe al meu să facă acest lucru (deși nu ar face niciun rău).
Așa că continuă.
LG Martina

AW: DUKAN 2014! Motivație comună:) da putem

Că trebuie să fii mereu în birou înainte de a te trezi .

În această dimineață solzii s-au deplasat din nou în direcția corectă. Știu despre legume și apă și toate astea. dar era totuși frustrant!

Ieri am avut ziua legumelor și nu am mâncat nimic. Acesta este de fapt ceva care nu mi s-a întâmplat prea des în viața mea. Ieri dimineață, la birou, am luat la micul dejun un iaurt cu conținut scăzut de grăsime cu vanilie, scorțișoară și două linguri de tărâțe de ovăz, iar apoi la prânz bețișoare de legume cu quark de plante . Ei bine, nu a mai fost timp pentru mai mult și apoi, după muncă, am mers la sport și mă întreb de ce circulația mea este în grevă. Apoi, antrenorul meu mi-a dat o cocsă pentru a-mi stimula circulația. Dar apoi am cedat și așa că mai sunt multe de hrănit astăzi. Singura problemă a fost că abia mi-a fost foame de când am trecut la Dukan.

@anitra: „Suport” nu l-aș numi. El mă hrănește cu părul din cap sau cu carnea din tigaie. Nu voi înțelege niciodată chestia aia cu carnea omului!

Oricum: noi o facem!