Dukan fazele 1 și 2 din
Membru din 15.03.2012
1.271 postări (ø0.4/zi)
Bună ziua dragilor mei,
Totul în stresul Crăciunului și în vacanță?
Din păcate, am observat și eu. Încercați să evitați carbohidrații, dar în prezent nu este posibil cu grăsimile.
Mi-am vizitat părinții vineri, era o mustață sau o articulație. Seara la întâlnirea cu veri am avut coaste de rezervă (era alternativa la burgeri sau pizza) și apoi sâmbătă la piața de Crăciun Champiniongs.
Ieri am fost afară toată ziua.
Apoi am mâncat repede un cârnat cumpărat de tatăl meu.
Ei bine, cântarul încă se țin. Dar sunt foarte fericit când vacanțele se termină.
Astăzi a trebuit să omit și sala de gimnastică pentru că am avut dureri de cap:
Membru din 22.06.2006
387 postări (ø0.07/zi)
a supraviețuit bine sărbătorilor?
Subiectul este cool. până la 28.07.2014. E o perioadă lungă. Încă o lună în 2014.
Suntem bine, cu greu am păcătuit.
În ceea ce privește greutatea, am 100,2 - 100,7 kg cu puțin înainte de UHU. Soțul meu a reușit primii 10 kg și acum se leagănă la rândul său. Dar va continua în următoarele zile. Ieri am mai avut o mare sărbătoare. Am fost la chinezi pentru că era ziua de 19 ani a fiului meu.
Astăzi mâncăm din nou bine după Dukan și mâine cântarul va fi din nou bun.
O zi frumoasă pentru toată lumea.
Membru din 6 ianuarie 2013
1.010 postări (ø0.35/zi)
Salut salut. Tetta a prelungit anul cu o lună. nici rău
pentru mine în acest moment lucrurile scapă atât de complet de sub control. acum s-au îngrășat 1,6 kg în decurs de o săptămână
sâmbătă am căzut direct înapoi de pe cântar
Cum pot fi atât de mult vorace nerezonabil. a fost o mulțime de adulmecări în legătură cu asta. Nu am găsit atât de multă mâncare
dar cântarul m-au învățat mai bine și sincer. asta era vindecare. de astăzi mi-a dispărut tot pofta de mâncare
M-am întors foarte bine la faza 2. Să vedem cum se întâmplă
Antje. Te admir. cum îți găsești mereu drumul înapoi în program și te disciplinezi atât de bine. Grozav . Îmi imaginez că va fi mai ușor pentru doi. este ca al nostru cu sportul. ne tragem amândoi și acum chiar ne amuzăm mult făcând sport
și Tetta știi preferați puțin mai mult grăsime, dar reduceți carbohidrații sau evitați-i cu totul
iarna a izbucnit aici. chiar a căzut zăpadă. dar din păcate nu-mi place zăpada
asa de. Le urez tuturor încă câteva zile frumoase din 2014 și apoi, sperăm, una de succes. sanatos si fericit an nou 2015
Membru din 6 ianuarie 2014
74 postări (ø0.03/zi)
Membru din 15.03.2012
1.271 postări (ø0.4/zi)
da cu data în care am greșit la telefonul mobil.
Să continuăm aici până pe 31 și să începem de la 1 ianuarie. un subiect nou?
Pentru mine, Crăciunul nu a mers așa cum am planificat. Ajunul Crăciunului mergea încă destul de bine. A dat doar pâinea de la gogoașă, 2 bile fragile și 3 fursecuri.
Dar în prima și a doua sărbătoare am mâncat împreună 200g de ciocolată albă și 1 lapte mic și 2 tocături mici.
Mi-a fost foarte greu să mă întorc înăuntru. Dar am câștigat doar 700g, care acum a dispărut din nou.
Membru din 6 ianuarie 2013
1.010 postări (ø0.35/zi)
jo. Tetta. să-l lăsăm să ruleze până la sfârșitul anului și să începem un nou fir în noul an. bună idee
minunat că ai făcut-o atât de bine. când mă gândesc. cum a fost pentru mine. Nu am putut opri chestiunile procesului. funcționează mult mai bine. nu mai mănâncă până la sfârșitul pungii cu jetoane
bine și ai dreptate. De asemenea, mi-a fost puțin greu să mă întorc înăuntru. dar. Știam asta dinainte. ei înșiși de vină. dragă Ellen
Zâmbitor. drăguț că vrei să scrii mai multe aici și să începi din nou. ești o persoană atât de pozitivă
asa de. dacă nu ne mai întâlnim aici în vechiul an. o face bine. pana atunci. până anul viitor
Libertatea crește atunci când îți diminuezi lăcomia
Membru din 6 ianuarie 2014
74 postări (ø0.03/zi)
| Mulțumesc Ellen |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 30.12.2014
28 postări (ø0.01/zi)
după ce am căutat cu disperare un forum adecvat (și mai ales actualizat!) pentru o oră întreagă, am aterizat aici și sper că sunt chiar aici, dacă vreau să anunț că voi începe pe 2 ianuarie (1. Ianuarie este nerealist) dieta Dukan vrea să înceapă!
Sper să găsesc oameni cu aceeași idee și poate un pic de sprijin:)
Cred că sunt destul de bine pregătit până acum.Am cumpărat Dukan Diet Book acum ceva timp și am făcut multe cercetări. Trebuie doar să trec prin lista de cumpărături (în această seară sau mâine dimineață), astfel încât să fiu perfect echipat să încep faza de atac în 3 zile
Sper să fiu binevenit în trupa ta aici și deja aștept cu nerăbdare dieta, hihi.
Deci, poate că un nou thread ar trebui să fie deschis într-adevăr pentru noul an, apoi este probabil mai ușor de găsit pentru noii veniți ^^
Membru din 15.03.2012
1.271 postări (ø0.4/zi)
Bine ați venit la grupul nostru.
Bineînțeles că sunteți bineveniți aici și ne susținem reciproc.
De obicei, există un fir nou pentru fiecare săptămână, dacă există o mulțime de oameni din nou, am putea face un fir în fiecare zi.
Frumos că te-ai familiarizat deja. Pe site-ul Dukan, l-ați calculat unde este obiectivul dvs. realist și cât de lungi vor fi faza 1 și faza 3? (Din păcate, faza 2 este realistă doar în foarte puține cazuri)
Ne puteți spune ceva despre greutatea dvs. inițială și unde doriți să mergeți?
Deja pierdusem 20 kg cu dukan în 2012, dar a trebuit să o iau de la capăt în octombrie anul acesta
Am început cu 91 kg și am în prezent aproximativ 84.
Dar de Revelion fac o excepție și apoi trebuie să văd cu ce încep noul an. Dar vreau să cobor la aproximativ 60 kg.
Membru din 30.12.2014
28 postări (ø0.01/zi)
Da, conform site-ului web Dukan, 55 kg este greutatea mea ideală și asta vreau să realizez! Se presupune că ar trebui să ajung la mijlocul lunii aprilie, dar îmi este de ajuns dacă ajung la 30 de ani, care ar fi în august. Acesta este cel mai mare stimulent al meu acum. Întotdeauna am cântărit 60-62 kg în ultimii ani, la început am fost puțin șocat de cei 6 din față, dar m-am obișnuit repede și acum nu l-am mai privit anormal. Acum 3 luni m-am mutat în propriul meu apartament - fără cântar și cumva am pierdut total imaginea de ansamblu! Când am fost recent la medic, mi s-a calculat un IMC ușor mai mare și cântarele au arătat brusc 71 kg! Nu pot explica cum s-ar putea întâmpla atât de repede
Am observat deja că blugii mei devin toți puțin strânși și tăiați și că toate hainele mele s-au transformat în păstăi presate de cârnați, dar atâta timp cât am închis cumva totul, am crezut că totul va fi bine
Perioada anului a fost un moment bun pentru a sărbători cu adevărat din nou de Crăciun și pentru a face o rezoluție pentru Anul Nou, așa că am să încep dieta Dukan poimâine:)
Oh, faza mea de atac ar trebui să dureze 3 zile. dar nu știu dacă probabil că nu este suficient? De fapt, m-am stabilit la 5 zile, așa cum se spune în carte. Ei bine, voi vedea cum arată după 3 zile, se presupune că ar trebui să se piardă 1,2 kg. Cât ai pierdut în faza de atac?
De ce spuneți că durata fazei 2 este nerealistă? ați făcut câțiva dintre voi experiența că va dura mai mult? Deci am 99 de zile pentru faza 2 și 142 de zile pentru faza 3.
Deci, astăzi și mâine vom păcătui din nou în mod corespunzător și apoi vom începe
Membru din 15.03.2012
1.271 postări (ø0.4/zi)
Am crescut și 10 kg din aprilie până în august anul acesta. Cu asta, tot ce făcusem în 2012 a dispărut.
Și scopul meu este să am o greutate ideală și la 30 de ani:)
Dar ai puțin mai mult de pierdut în greutate decât tine, dar și puțin mai mult timp. Nu va fi până pe 30 noiembrie.
Și dukan contează cu 1 kg pe săptămână în P2. O pierdere în greutate realistă și sănătoasă este undeva între 500g și 1 kg