DUKAN luni, Ern; forum programe educaționale
Membru din 20 mai 2007
458 postări (ø0.09/zi)
să ai un weekend dukan bun în spatele meu. eu
Alaltăieri a fost macrou de la grătar, ieri sparanghel cu file și mulțumesc ție Gabi, un sos minunat pentru a merge cu el.
Există cleste pentru grătar pentru pești undeva în timpul săptămânii. Le voi lua. Îngheață 2-3 macrou în stoc la pescăria mea și vezi că pot obține un condiment delicios de undeva.
P3 merge excelent, deși încă nu am îndrăznit să încerc masa de amidon.
Vremea astăzi este modestă și proaspătă. Poate că mă pot ridica la o plimbare azi?
Membru din 15 decembrie 2008
930 postări (ø0.21/zi)
Geli - Am o mulțime de condimente de la Ingo Holland la Gewürzkontor din Klingenberg. Am făcut acolo un curs de gătit cu mirodenii și de atunci cu greu vreau să am alte condimente. Sunt într-adevăr negre. scump, dar foarte economic. De asemenea, puteți comanda prin internet.
Membru din 20 mai 2007
458 postări (ø0.09/zi)
| Gabsi, ui. Multumesc pentru sfat. O să arunc o privire chiar acolo. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 20.03.2010
951 postări (ø0.24/zi)
îmi pare rău că nu am raportat în ultimele 3 zile - am fost plecat vineri și am petrecut toată ziua ridicând, curățând, căptușind și ridicând înapoi cu beton agregat expus. Timp de 7 ore. Am fost decent și bun la mâncare, dar cumva cantarul meu nu mă place.
Ieri am mai avut încă 2 kilograme.
Dau vina doar pe mușchii pe care i-am folosit vineri (și care încă mă doare astăzi) și pe valul roșu iminent.
Cel puțin terasa este frumoasă acum, nu mai există buruieni în articulații, panouri de lemn drapate, mărginite, copertină peste ea.
Deci, planul meu pentru astăzi P2, PP:
Î: brânză de vaci
M: tocați tigaia
A: Carbonara à la Dukan
O zi bună!
Membru din 09/05/2012
627 postări (ø0.21/zi)
aproape nu îndrăznesc să scrie. Întregul weekend a fost rău, m-am pus pe cântar și sunt foarte, foarte supărat pe mine.
Vă doresc tuturor un început de săptămână frumos!
Membru din 30.09.2012
523 postări (ø0.18/zi)
Voi reveni la tine după 2 săptămâni fără un Dukan. Greutatea mea inițială în această dimineață a fost de 62,5 KG. Și acum vreau, în sfârșit, să sparg 60, pentru a ajunge la 58 la un moment dat. chiar dacă cel mai drag persoana mea iubită crede că nu ar trebui să mai pierd nimic.
DAR avem 16 zile de croazieră înaintea noastră în iunie și știu sigur că acest lucru nu va fi posibil fără câteva resturi suplimentare
La urma urmei, am reușit deja 8 KG, apoi restul de 4.5 vor funcționa cumva. Dar, de fapt, mă surprinde că, deși mâncarea și alcoolul aproape normal au fost populare în ultimele 2 săptămâni, nu m-am îngrășat prea mult. Pentru că fac naveta în jur de 61-63 KG de luni de zile, cu sau fără un Dukan
Nu mă voi întoarce pe cântar până în weekendul viitor și voi vedea ce s-a întâmplat atunci. Deși nici nu prea am încredere în balanțele mele.
Săptămâna trecută am mers cu bicicleta în jur de 30 km în 3 zile și făceam sport de 4 ori timp de 1 oră, iar scările mele analitice spuneau că am mai puțină masă musculară cu aceeași greutate. Și apoi mai susține că, cu aceeași greutate, am un IMC de 23 și apoi 22,8. Nu trebuie să înțeleg sau?
Așadar, pentru micul dejun au existat până acum 2 cafele delicioase cu lapte (nu sunt un breakfaster.)
Astăzi la prânz probabil îmi voi face ouă amestecate cu șuncă de curcan și apoi voi avea o oră să fac mișcare și în seara asta voi avea coapse de pui cu o crustă de muștar
Singurul lucru stupid este că săptămâna aceasta este o altă sărbătoare între ele. Când sunt cu cea mai dragă persoană iubită toată ziua, îi place să mă seducă la un Prosecco și cu siguranță va dori să iasă să mănânce miercuri.
ASTA se numește gemere la un nivel înalt.
Acum îmi voi curăța casa și vă voi lăsa deocamdată cu mine
Membru din 27.11.2011
867 postări (ø0.26/zi)
Pot raporta un minus de 800g astăzi, aștept cumva cum funcționează bine, să vedem cum merge.
@Geli,
am avut NOI frumos. Frumos că ai primit un sos de sparanghel bun de la Gabi, am să spun că da.
. aici pe forum există întotdeauna cineva care poate ajuta și cred că este atât de bine aici.
De asemenea, am prăjit pește (păstrăv) pe grătar. în „burta” am pene de lămâie, vârfuri de mărar smulse
și sare . apoi ungem folia cu puțin ulei de rapiță întindem din nou ingredientele frumos ambalate peștele
și apoi gătit pe grătar. devine foarte suculent și. hmmmm
La noi vremea lasă mult de dorit, dar după-amiaza ar trebui să se „rupă” și soarele ar putea
câștigă lupta. in speranta.
@Gabsi,
Felicitări pentru „trecerea frontierei” pot fi cu adevărat mândri. Ma bucur pentru tine
@Eva,
După un astfel de efort, este întotdeauna plăcut când rezultatul te convinge, sperăm că a fost mai bine pentru tine
Vremea decât aici.
. cu siguranță „valul roșu” joacă un rol important în câștigul tău. toată lumea are experiența.
așa că așteaptă și vezi, „câteva grame” vor dispărea rapid
Când ai mușchii dureroși, observi ... oriunde se află „fibre” de dormit în corp, corect.
Vă doresc tuturor un început bun de săptămână