Dukan - Raport intermediar după 10 zile! Organul forumului; fitness
Întrucât sunt mereu curios cu privire la evoluția diferitelor diete sau modificări ale dietei, aș dori să vă informez despre metoda Dukan.
Am avut prima fază timp de 5 zile. Pentru mine a fost foarte lung - foarte lung. numai carne și produse lactate. Mi-a fost foarte dor de pâine, produse de patiserie și garniturile precum cartofii sau pastele. Dar am perseverat fără excepție.
De sâmbătă sunt în a doua fază. E mai ușor de atât. Legumele îmi slăbesc foarte mult dieta!
Ieri și astăzi, însă, am avut o slăbiciune. Am pus la îndoială totul și am luat și un pahar de șampanie ieri. Sperăm că mâine va fi din nou mai ușor
Da, am slăbit 5 kg în cele 10 zile! Acest rezultat mă face să merg
Cum sunt experiențele tale cu Dukan? Cum scap de pofta mea de chifle, prăjituri și găluște?
dorința pentru lucruri dispare odată cu trecerea timpului . și în curând o puteți construi din nou.
Nu am reușit în primele 3 zile ale fazei 1 Dukan. Mi-a fost dor de legumele mele.
În timpul Dukan puteți mânca prăjituri, biscuiți, chifle etc. Trebuie doar să știi cum să faci produse de substituție. Există multe rețete potrivite pentru duka pe www. Durează ceva timp, dar merită
Îl am și pe Dukan de 14 zile. De asemenea, 5 zile faza 1 - apoi faza 2 cu legume.
Scăderea: 1 kg
Sâmbătă (a 15-a zi), însă, a trebuit să anulez: piatra la rinichi blocată! Colicile erau infernale.
Lt. Doctore, o astfel de dietă bogată în proteine poate promova foarte bine. În sensul cel mai adevărat al cuvântului, am „închis” și de atunci mănânc produse din cereale integrale, inclusiv carbohidrați.
Puteți coace pâine și prăjituri Dukanian. Atunci o poți îndura. Am fost în faza 2 din octombrie 2011 până în mai 2012 și nu mi-a lipsit nimic. Un prieten se află în faza 2 din august 2011 și de atunci a pierdut de la 148 de lire sterline la 75 de lire sterline. Și nu a primit pietre la rinichi pentru că a băut suficient. Niciunul dintre grupurile mele de slăbire nu a suferit vătămări, chiar dacă unii au avut deja boli anterioare.
Fiecare medic vă spune că o dietă bogată în proteine nu dăunează DACĂ beți suficient.
În ceea ce privește alunecarea dvs. cu vinul spumant - nu vă mirați dacă greutatea dvs. a stagnat de ceva timp sau chiar cântăriți mai mult. Alcoolul inhibă arderea grăsimilor.
Ar trebui să vă informați suficient despre ce se întâmplă exact dacă beți alcool din frustrare sau dacă vă simțiți slăbit cu KH. Cazi din cetoza si nu mai arzi grasimi.
Încă vă doresc tot binele.
Odată am căutat această dietă decan pe internet. Ar trebui să număr 62 de euro pentru asta.
Este posibil ca „decanul” să coste atât de mult. Nu știu, așa că nu pun la îndoială asta
Vă mulțumim pentru răspunsuri și sfaturi!
Tocmai am ales câteva rețete de briose și pâine. Cât pot mânca din el? Deci o zi?
Depinde de ce este înăuntru! Și cât de mult este acolo și în ce fază vă aflați, dacă există HK în el etc.
Îmi pare rău că trebuie să-ți scriu acest lucru direct acum, dar mai întâi află mai multe despre întregul concept înainte de a încerca să faci vreo rețetă și să întrebi cât din el ai voie să mănânci.
Dacă îl faci greșit pe Dukan, mai întâi nu scoți nimic și, în al doilea rând, te îngrași după aceea.
Citiți totul cu atenție și apoi decideți dacă Dukan este deloc ceva pentru dvs. Apoi continuați să citiți până când totul este corect. Atunci știi exact cât din ce poți mânca și când.
Îmi pare rău - dar ceea ce oferi despre tine este la fel de rău ca atunci când cineva cumpără o carte de bucate Weight Watchers și crede că face WW de acum înainte. Nu funcționează fără cunoștințe de bază.
Deci, dacă doriți să o faceți, așezați-vă pe fundul dvs. câteva ore (atât durează) și studiați elementele de bază.
Și apoi treceți prin faza 1 în conformitate cu regulile înainte de a vă gândi la briose și lucruri de genul acesta.
LG Mona (invadat Dukan)
Aveți un link pentru mine cu informații despre Dukan?
Așa că o fac pe Dukan încă din 15 septembrie. și până acum au 6,3 kg. scăzut (de la 66,7 la 60,4) Sunt foarte mulțumit.
Nu îmi doresc absolut nimic pentru că tot încerc noi rețete dukan
odată ce am păcătuit la timp (a trecut peste o lună acum) - am mâncat o pizza.
A fost delicios, bineînțeles că ar fi funcționat fără ea, dar din moment ce mănânc cu iubita mea și nu-l mai văzusem de 2 luni și totul a funcționat - mi-a ieșit și mie;) Așa că am păcătuit în mod deliberat. De asemenea, spun că, cu riscul de a fi lapidat de ducanii prezenți aici;) pot trăi cu el pentru mine;)
După cum am spus, nu trebuia să fie - nu aveam pofte sau nimic.
Nu îmi lipsește nimic, pot (într-o măsură limitată) să mănânc ceea ce vreau și cât îmi doresc.
Scopul meu este acum la cel puțin 3,4 kg distanță și nu este dificil pentru mine dacă mai durează ceva timp.
De săptămâna trecută până în această săptămână am slăbit doar 0,1 kg, bineînțeles că am sperat că cântarul va arăta în cele din urmă 5 astăzi, dar atunci va trebui doar să aștept. În orice caz, procentul meu de grăsime a scăzut și procentul de apă a crescut. Poate și pentru că ieri seară am plapumit și am băut mult.
Sau l-am țipat ieri când am spus că sunt curios să văd când va încetini pentru mine;)
Cel puțin CV-ul meu după 2 luni de Dukan.
Sunt foarte bine;)