Dukan rulează rețetă cu Djepette

O rețetă excelentă de însoțire de choupette doi

Timp de pregatire:

Timp de gătit: 5-10 minute

Dificultate: Ușor

Ingrediente (2 persoane):

20 Gr tărâțe de ovăz 1 Ou 1/2 Plic de praf de copt 80 Gr brânză de vaci 1 Linguriță de pătrunjel tocat Sare Piper Herbes de Provence

Pregătire:

Mulțumesc prietenului meu Djepette pentru această pâine delicioasă sănătoasă .

Preîncălziți cuptorul la 210 ° c.

Se amestecă toate ingredientele și se pune preparatul într-o mini matriță pentru tartletă sau alta, dar în silicon, pentru a favoriza demolare.

Gatiti aproximativ 10 minute. Verificați cu lama unui cuțit, ar trebui să iasă uscat.

O porție (aprox. 80 g):
Calorii 69 kcal Proteine ​​7,0 g Carbohidrați 3,1 g Grăsimi 2,3 g

Postat de choupette two

8 comentarii

choupette doi

Doumé des garrigues

Excelent
Am înlocuit tărâțele de ovăz cu mai puțin tărâțe de grâu cu carbohidrați. Adăugați nuci de pin sotate și feta zdrobită. Înlocuiește fericit pâinea. Un mic dejun cu măsline, hamsii și ceai turcesc.

---