Dukan vineri Ern; forum programe educaționale

Membru din 15 decembrie 2007
981 postări (ø0.21/zi)

Bună dimineața tuturor

din păcate nu pot anunța o acceptare astăzi
era probabil carnea de kebab
dar indiferent că era delicios și eram și eu plin
cel puțin nici o creștere care să merite mult

lucrez din nou astăzi și apoi am 2 săptămâni de vacanță.

Membru din 20 mai 2007
458 postări (ø0.09/zi)

Astăzi sunt atât de bine de dispoziție! ----------- -800g---------.-----!
Acum sunt la 90 kg și am 7 kg în mai puțin de 4 săptămâni. Nu am avut această greutate de ani de zile.
Primul meu obiectiv de etapă ar fi atins, următorul obiectiv 88kg.
Am avut asta când am renunțat la fumat.

Oschi,
+/ - este minunat și kebabul a fost cu siguranță delicios.
Încă poți gestiona ziua. unde pleci in vacanta?

Membru din 27.11.2011
867 postări (ø0.26/zi)

@oschi,
ai fost puțin mai rapid decât mine, acum am deschis și eu o fereastră,
poți șterge asta?
Nu conteaza. mare nu s-a ingrasat dupa o portie de carne de kebab,
ai dreptate. principalul lucru este că avea un gust bun.

Pot raporta minus 44g, ieri am mâncat din nou pește și iaurt.
Poate continua astfel.
Am spus deja „măr verde” în cealaltă fereastră, deci
bine ai venit aici.

Homren a luat legătura aici o dată (ieri seară).

Să aveți din nou o vineri frumoasă

Membru din 27.11.2011
867 postări (ø0.26/zi)

Membru din 15 decembrie 2007
981 postări (ø0.21/zi)

Ei bine, acum nu sunt atât de sigur dacă nu aveam 200 sau 300g mai puțin
După ce am savurat 500 ml de cafea, cântarul mi-a spus același lucru ca la scurt timp după ce m-am ridicat
ar trebui să înțelegem asta

Membru din 18.05.2005
1.080 postări (ø0.19/zi)

Astăzi, datorită etichetei PP, am din nou 400g de ieri în jos . dacă acest lucru continuă, voi fi la același nivel peste 5 ani

nu nu, știu deja, într-un fel și corpul meu TREBUIE să elibereze și kilogramele, o voi parcurge acum până renunță.

Membru din 28.08.2012
296 postări (ø0.1/zi)

Omule, sunt de bună dispoziție, în ciuda ploii și a + 500 g. Dukan este distractiv și delicios.
Încep din nou cu PMS și de aceea nu o să mă cântăresc cu seriozitate în următoarele 10 zile (uneori puteți vedea). Am făcut-o mereu așa până acum, deoarece experiența a arătat că depozitez multă apă datorită ciclului (până la 2,5 kg este posibil). Acum merg mai departe și aștept cu nerăbdare timpul „după aceea”, deoarece calculat după alte 10 zile de Dukan, când toată apa s-a spălat din nou, ar fi trebuit să ajung direct la TW. de abia aștept.

Felicitări tuturor pentru acceptarea și ultima zi meteologică de vară!

Membru din 18.05.2005
1.080 postări (ø0.19/zi)

Membru din 27.11.2011
867 postări (ø0.26/zi)

Membru din 17.04.2010
249 postări (ø0.06/zi)

@oschi + -0 este ok și dacă carnea a fost gustoasă, acesta este principalul lucru. Doar nu te stresa, atunci vei putea coborî mâine.

@Geli, Wedelfee și Maja felicitări pentru acceptare, toate nu sunt nesemnificative.

@ Poate că, cu produsele lactate, este unul dintre acele lucruri care conțin lactoză și de aceea unii oameni nu slăbesc atât de repede sau deloc dacă mănâncă prea mult din ele, așa poate fi, dar nu trebuie să fie, fiecare organism reacționează puțin diferit de fapt nu stagnezi, greutatea ta fluctuează foarte mult, ceea ce este normal, deoarece corpul tău încă se adaptează la Dukan. Așteptați puțin mai mult, chiar dacă este dificil și dacă observați că stagnați, atunci încercați să reduceți produsele lactate și să vedeți ce se întâmplă.

Membru din 30.08.2012
6 postări (ø0/zi)

Oh, îmi place să slăbesc peste 20 de kilograme.

Citat și răspunsuri

Membru din 20 mai 2007
458 postări (ø0.09/zi)

programul meu zilnic de azi:

Mic dejun 500g iaurt 0,1% cu îndulcitor
La prânz 2 clătite HK întinse cu puțină cremă de brânză și hrean și curcan feliat subțire deasupra,
înfășurat ca o folie.
Seara file de somon de pe grătar

Puteți mânca tipurile permise de pește, iaurt, brânză de vaci și lapte cât de mult vă este foame. Oricând.
Aruncați o privire la linkul pe care vi l-am setat astăzi. Este exact așa cum este descris în carte.

Azi am fost la IKEA cu soțul meu. Nu am mâncat un hot dog. De fapt, oricum nu mi-a plăcut niciodată,
dar era doar un obicei.

Cel puțin 5 persoane mi-au vorbit astăzi la serviciu pentru a vedea dacă am ridicat telefonul. În cele din urmă cineva observă ceva.

Membru din 30.08.2012
6 postări (ø0/zi)

Membru din 27.11.2011
867 postări (ø0.26/zi)

În seara asta am 2 ouă amestecate cu somon afumat și un iaurt natural.
Nu ar fi rău dacă m-aș duce la următoarea limită de zero mâine dimineață
a ajuns în spatele meu.

Membru din 18.05.2005
1.080 postări (ø0.19/zi)

@Floare. Ai absoluta dreptate. dacă mă uit la greutatea mea de acum o săptămână - + 1,5 kg, acum 2 săptămâni, + 2,7 kg. desigur, scade - dar cântărirea zilnică este total iritantă pentru mine.
Salutari
Maja

Citat și răspunsuri

Membru din 02/10/2012
1.116 postări (ø0.35/zi)

Î: Clătite Dukan cu cremă de brânză de ierburi sau
Pâine Dukan cu cremă de brânză sau brânză de vaci sau
Terci de tărâțe de ovăz cu îndulcitor + scorțișoară

ZM: crema de iaurt sau quark

M: Caserola cu brânză de vaci (în loc de șuncă, tofu pentru tine)

ZM: cafea cu lapte cu cheesecake

A: pește prăjit cu topping de brânză cremă de plante sau
creveți prăjiți cu iaurt.

Astăzi mai am o cremă de quark în cooler în caz că mi-e foame între ele

Răsfoiți firul rețetei, există într-adevăr suficiente opțiuni