Dulciuri Cu acest truc îți controlezi poftele - LUMEA
Sursa: Getty Images/Taxi
Un neajuns pe care îl aduce Crăciunul: suntem constant tentați să mâncăm fursecuri și alte dulciuri. Oamenii de știință au aflat acum cum pot fi controlate poftele pentru bombele cu calorii.
Dacă nu ești disciplina în persoană, vei cunoaște bine următoarea situație:
Chiar dacă masa de prânz este cu puțin timp în urmă, mai devreme sau mai târziu ne îndreptăm în mod discret spre bucătărie pentru a căuta o gustare dulce.
Sursa: Getty Images/Picture Press RM
Psihologii Lana Seguias și Katy Tapper de la Universitatea din Londra au examinat într-un studiu modul în care aceste pofte pot fi controlate. Pentru a face acest lucru, au oferit 50 de subiecți testați un prânz care a constat din 825 de calorii. Jumătate au auzit o înregistrare audio în timp ce mâncau. Acest lucru le-a cerut participanților să se concentreze asupra caracteristicilor alimentelor, cum ar fi mirosul, aspectul și consistența. Cu toate acestea, grupul de control a mâncat în tăcere.
Sursa: Getty Images/Stone Sub
Două ore mai târziu, ambelor grupuri li s-au oferit gustări, inclusiv prăjituri și dulciuri. În același timp, au trebuit să răspundă la ceea ce și-au amintit despre prânz.
Ambele grupuri și-au putut aminti la fel de bine caracteristicile mâncării. Cu toate acestea, grupul, care trebuia să se concentreze asupra simțurilor lor în timpul prânzului, a ales mai puține dulciuri și a consumat în medie 110 calorii. Grupul de control, care a mâncat mâncarea în tăcere, a mâncat 200 de calorii.
Sursa: Getty Images/Digital Vision
Ergo: Mănâncând conștient și bucurându-vă cu toate simțurile, ați înjumătățit nevoia de a ajunge la un dulce mai târziu.
În prezent, nu există nicio explicație științifică pentru această constatare. Cu toate acestea, se cercetează cu nerăbdare să aflăm dacă ne putem păcăli corpul și, probabil, să-l salvăm de la un kilogram sau doi.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Deci, ar trebui să vă bucurați de prânzul următor cu toate simțurile. Atunci îți poți impresiona prietenii cu autodisciplina ta.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.