Dulciuri Există, de asemenea, alternative sănătoase - Zum Kurfürsten
Acesta este modul în care poftele de dulciuri sunt satisfăcute într-un mod sănătos
Cu siguranță există alternative la ciocolată, chipsuri sau urși gummy. Și acestea pot ajuta la menținerea unui stil de viață sănătos, care, de exemplu, este prezentat în toate celelalte situații de viață.
Fructe în loc de ciocolată
Datorită gustului său dulce, fructul este substitutul ideal pentru dulciurile clasice. Vitaminele pe care le conține fac fructele foarte sănătoase și datorită conținutului de grăsimi aproape inexistent, fructele proaspete pot fi consumate cu curaj. În plus, acest lucru este disponibil în multe variante diferite cu gusturi diferite, astfel încât plictiseala nici măcar să nu apară.
Fie că este o portocală, un măr sau câțiva struguri - fructele sunt ideale ca gustare între mese. Există, de asemenea, opțiunea de a face o salată de fructe. Pepene galben, mango, fructe de pădure, ananas - orice fruct care are un gust bun poate fi folosit pentru el. În cele din urmă, adăugați un strop de lămâie sau puțină miere, iar gustarea sănătoasă și fructată pentru televizorul de seară este gata.
Inghetata fructata
Chiar și o înghețată delicioasă poate satisface pofta de dulciuri. Cu toate acestea, ar trebui să fie sănătos. Sucul de fructe proaspăt stors poate fi baza înghețatei de aici. Puteți alege să luați un singur suc sau să amestecați mai multe sucuri. Deoarece acestea sunt proaspăt presate, conținutul de vitamine este în mod corespunzător ridicat. Se mai poate adăuga puțin iaurt pentru a face înghețata mai cremă.
Popcorn ca alternativă la dulciuri?
Popcornul este adesea aglomerat împreună cu chipsuri și alte alimente nesănătoase pentru îngrășare. Popcornul este de fapt sănătos. Desigur, nu ar trebui să folosiți floricele gata preparate sau varianta pentru cuptorul cu microunde. Adăugarea de unt și zahăr transformă floricelele într-o bombă cu calorii și, prin urmare, și-a pierdut reputația.
Totuși, dacă faceți singur floricele, vă puteți bucura de această gustare fără ezitare. Deoarece boabele care stau la baza nu conțin de fapt calorii. Dacă floricelele finite sunt apoi îmbogățite cu ierburi și condimente, de asemenea, capătă aromă și este o gustare sănătoasă.
Fructe uscate în loc de proaspete?
Fructele proaspete sunt, desigur, non-plus-ultra atunci când vine vorba de vitamine și nutriție sănătoasă. Dar fructele uscate, de exemplu merele uscate, stafidele, bananele, prunele și altele asemenea pot fi consumate. Deoarece apa și sucul au fost retrase din ea, fructele uscate nu mai sunt, desigur, la fel de bogate în vitamine.
Cu toate acestea, este echipat cu multe fibre, deci este foarte sănătos. Datorită dulceaței încă conținute în ciuda procesului de uscare, fructele uscate pot fi, de asemenea, privite ca o alternativă la dulciuri. Mai ales gustoasă: adăugați fructele uscate la muesli-ul dimineții.
Faceți singuri baruri de muesli
Barele Muesli sunt în general considerate sănătoase. Cu toate acestea, produsele disponibile în comerț sunt adesea furnizate cu ciocolată și alte dulciuri. Acest lucru ar trebui să le facă mai moi și mai frumoase de privit. În schimb, este mai bine să-ți faci propriile bare de granola. Ca ingrediente de pornire sunt necesare cereale, nuci, fulgi de ovăz, semințe sau fructe uscate. Avantajul particular: consumatorii știu exact ce este în interior și nu trebuie să se lupte cu informații complicate despre ingrediente.