Dulciuri și bomboane de ciocolată mai sănătoase pentru Ziua Îndrăgostiților

Dacă aveți un dinte dulce, dar încercați să supraîncărcați zahărul, există câteva vești bune chiar înainte de Ziua Îndrăgostiților. În timp ce bomboanele pot fi incluse ca delicii speciale ca parte a unei diete sănătoase, mulți oameni se simt vinovați chiar și în porții modeste.

Dar nu trebuie să fie. Astăzi există multe opțiuni delicioase de bomboane, cu calități pe care mulți consumatori conștienți de sănătate le doresc: au mai puțin zahăr, nu au culori sau aditivi artificiali, nu au ingrediente modificate genetic; Sunt făcute cu comerț echitabil și ingrediente durabile și multe sunt potrivite pentru persoanele care caută o dietă kosher sau vegană.

Mulțumiți-vă dințiul dulce cu aceste alternative sănătoase

Iată o privire la unele dintre bomboanele mai bune pentru dvs. de pe piață, dintre care multe sunt disponibile la magazinul dvs. local sau alimente întregi. Și, probabil cel mai bun dintre toate, multe dintre aceste produse au controlul porțiunilor încorporat cu opțiuni individuale de porționare, astfel încât să vă puteți simți mulțumiți să mâncați o porție mare.

Pentru mai multe idei de Ziua Îndrăgostiților, consultați Ghidul cadourilor de 37 de piese de azi!

Dr. Fernstrom a cercetat și a selectat aceste produse, dar nu are nicio afiliere cu niciunul dintre branduri.

Ciocolată ireală, 35 USD pentru o geantă cu șase buzunare, Amazon

Pentru iubitorii de unt de arahide și ciocolată de acolo, Unreal produce ciocolată neagră crocantă sau coji simple de unt de arahide de ciocolată neagră și o coajă de unt de migdale cu ciocolată neagră. Fiecare ceașcă ambalată individual are doar 70 de calorii. Există, de asemenea, pietre prețioase de quinoa cu ciocolată neagră sau pietre cu arahide cu ciocolată neagră, iar o mână vă va restabili peste 150 de calorii. Dacă vă place M&M, vă veți bucura de acestea, dar rețineți că nu sunt atât de drăguțe, iar culorile nu sunt atât de vii. Comparativ cu multe alte mărci de pe piață, aceste produse au un conținut mai scăzut de zahăr și sunt fără ouă și lactate, ceea ce le face excelente pentru vegani.

Editorii, scriitorii și experții de astăzi recomandă recomandarea articolelor care ne plac foarte mult și sperăm să vă placă! Doar ca să știți, TODAY are relații de afiliere. Deci, în timp ce fiecare produs este selectat independent, dacă cumpărați ceva prin linkurile noastre, putem primi un procent mic din vânzări.

Mini Cupe cu unt de arahide cu ciocolată Justin, 7 USD, Amazon

Mini Cupe cu unt de arahide cu ciocolată Justin, 7 USD, Amazon

Căutați versiunile mini ale acestor căni populare cu unt de arahide (care vin atât în arome de ciocolată neagră, cât și în arome de ciocolată cu lapte) pentru a vă ajuta să vă controlați dimensiunea porției. În timp ce dimensiunea de servire este listată ca trei căni, puteți alege mai puțin, cu o mini-ceașcă de 70 de calorii. Justin produce, de asemenea, pachete de gustări care vin cu unt de alune de ciocolată și covrigi, pentru 180 de calorii pe pachet. Cu 4 grame de proteine și puțin mai mult decât o linguriță de zahăr, sunt un deliciu pentru oricine caută ciocolată, cremă și crocant într-o singură gustare.

Toate produsele Justin sunt certificate USDA (nu sunt modificate genetic). Soiul de ciocolată neagră este, de asemenea, kosher și vegan, dar, bine, ciocolata cu lapte conține lapte.

Piele de ciocolată Manhattan Chocolates, 19 USD pentru 36, Amazon

Manhattan Chocolates piele de ciocolată, 19 USD pentru 36, Amazon

Dacă sunteți în căutarea unei delicioase masticabile, asemănătoare caramelului, aceste bare, care au doar 50 până la 60 de calorii fiecare, sunt o opțiune excelentă. Cu doar 4 grame de zahăr pe bară, nu conțin ingrediente artificiale. Disponibile în lapte sau piele de ciocolată neagră, acestea necesită mult mai mult timp pentru a mânca datorită masticabilității crescute, astfel încât să vă puteți bucura de gustarea dulce.

Little Ducks Organics Tiny Gummies, 19 USD pentru șase pachete, Amazon

Little Ducks Organics Tiny Gummies, 19 USD pentru șase pachete, Amazon

Acești urși organici certificați USDA vin în două arome: portocaliu/morcov/goji și rodie/afine/acai. Fiecare pungă are 70 de calorii. Sunt făcute cu piureuri de fructe 100% fără adaosuri de zahăr sau gelatină și ambele arome sunt vegane și kosher. Profilul unic de aromă al fructelor precum Goji și Acai creează o dulceață unică de care se vor bucura atât adulții, cât și copiii.

YumEarth Bio Pops și Hard Candy, 5 USD, Amazon

Făcute fără culori sau arome artificiale, aceste lollypops organice conțin doar 60 de calorii pentru trei pops - și, bineînțeles, ai putea avea una doar pentru 20 de calorii. Alegeți dintre diferite arome, cum ar fi pepene verde, pucker de rodie, smash de căpșuni și tango de mango. Bomboanele tari, în special gustul de mentă sălbatică, oferă iubitorilor de bomboane un perete răcoritor al gustului și au doar 12 calorii pe bomboană și 2 grame de zahăr. De asemenea, aceste produse YumEarth nu conțin sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză.

The Ginger People Gin Gins Original Chewable Candy, 7 USD pentru două pachete, Amazon

Dacă îți place ghimbirul confiat, combinația de aromă dulce și acidulată a acestor nuci de mestecat va deveni noua ta bomboană preferată. Cu doar 15 până la 20 de calorii pe fiecare mestecat ambalat individual, acestea au cu siguranță un profil de gust pentru adulți, deoarece condimentul este foarte prezent. Prințul Păcii face și mestecături naturale. Și pentru că consumul de ghimbir poate ajuta la probleme digestive, aceste bomboane masticabile au fost uneori recomandate pentru a calma stomacul supărat.

Amintiți-vă, când vine vorba de bomboane, este întotdeauna important să citiți eticheta ambalajului pentru a controla porțiile și a verifica din nou ingredientele. De exemplu, un termen ca „organic” nu înseamnă neapărat că un produs are mai puțin zahăr sau că conține mai puține calorii, dar înseamnă că nu au fost utilizate ingrediente care conțin OMG-uri.

Fii un consumator informat, iar bomboanele pot fi indulgențe fără vinovăție dacă alegi.

Pentru gustări mai sănătoase, vizitați TODAY Foods cea mai tare gustare sănătoasă din 2018, cele mai bune gustări sănătoase pentru copii și cele mai bune gustări sănătoase pentru adulți!

Madelyn Fernstrom este editorul NBC News pentru sănătate și nutriție. Urmăriți-o pe Twitter @drfernstrom.