Duminică - Dieta și plăcere 3 kilograme datorită meniurilor noastre de slăbire (săptămâna 1) Femeia actuală MAG

Mic dejun
Cafea cu lapte
1 ou fiert
¼ al unei baghete
1 iaurt natural
1 banană

duminică

Masa de pranz
Salata cretata si otet balsamic (60-80 g)
Cotlet de porc cu miere (100 - 150 g)
O legumă la alegere
Crème brûlée ușoară (descoperiți rețeta noastră mai jos)

Luând cina
Salată de cartofi și sfeclă (60-80 g)
Gratină de conopidă (150 - 200g)
Gruyere (30 g)
1 pere

Rețetă ușoară crème brûlée
Pentru 1 persoană
Preparare: 10 min
Gătit: 45 min
1 gălbenuș de ou
10 cl de smântână lichidă ușoară
10 cl lapte degresat
2 lingurițe de pulbere de Stevia
½ fasole de vanilie
½ foaie de gelatină

Se amestecă 1 linguriță de pulbere de Stevia și oul.
Încălziți smântâna și laptele cu semințele de vanilie răzuite.
Se toarnă peste ouă, batând.
Se toarnă în cratiță și se încălzește până când crema acoperă lingura.
Adăugați gelatina, înmuiată în apă rece și scoasă.