După cancerul de sân, adoptați o igienă alimentară bună! Revista Therapeutics
De Fériel Berraies
Cancerul este a doua cauză principală de deces (după bolile cardiovasculare) în Franța, potrivit Institutului Național de Sănătate și Cercetare Medicală. În fiecare an se cheltuiesc miliarde de dolari pentru tratamentele convenționale împotriva cancerului. Acest lucru arată amploarea acestei boli în viața noastră de zi cu zi. Împreună cu protocoalele oncologice, care nu ar trebui niciodată abandonate, este de asemenea important să adopți un stil de viață sănătos. Nutriția, plantele și extractele naturale de plante pot însoți protocoalele de conformitate pentru tratamentul cancerului. Gestionarea ulterioară este importantă: există cu adevărat un stil de viață sănătos de adoptat, indiferent dacă este curativ sau preventiv.
În general, trebuie să rămâneți vigilenți (urmați sfatul medicului oncolog), dar, de asemenea, să aveți grijă de corp și minte (de exemplu, apelați la Sofrologie, care este bine încadrată în acest domeniu) și să știți cum să mâncați (tratați nutriția) și să faceți o activitate fizică care ține cont de ecologie.
La reamintire: favorizați gătitul delicat pentru toate alimentele (fără cuptor cu microunde sau plite) alegeți alimente sănătoase neindustriale sau procesate. Alegeți proteine de calitate și favorizați cruciferele și antioxidanții dintre plantele dvs. Evitați produsele lactate derivate din laptele de vacă.
Este adevărat că după terapie, protocoale și după remisie, cineva se poate simți „abandonat” și poate avea multe întrebări, mai ales despre nutriție și viață sănătoasă. În majoritatea cazurilor, medicii și medicii oncologi nu vă pregătesc sau vă pregătesc puțin după aceea. Deci, pentru toți cei care au trecut prin această „colibă” și care sunt pe drumul spre reconstrucție, mentală și fizică, iată câteva sfaturi despre igiena vitală.
Scopul aici este de a menține celulele canceroase in stare latentă (în cel mai bun caz). Ceea ce mănânci și cum trăiești poate face diferența.
Dar, și mai presus de toate, cum înțelegeți consecințele ... și ce stare psihologică veți experimenta zilnic.
Toți acești parametri sunt importanți în rezistență și rămân importanți pentru menținerea remisiunii. Deci, primul slogan, metoda Cauet „rămâneți zen și pozitiv” și luați proprietatea asupra corpului și a minții voastre, cu mai multă retrospectivă, detașare (da, este o treabă zilnică) și, mai presus de toate, faceți-vă bine și reluați încrederea în corpul vostru și in viata !
Iată câteva sfaturi din abordarea mea holistică a sănătății.
Alimente
Să începem cu interdicțiile, trebuie să interzicem zaharurile industriale deoarece sunt toxice, celulele canceroase se bucură de ele și este de fapt rău pentru toată lumea !
Fără țigări, fără alcool, fără băuturi răcoritoare, în schimb, favorizează sucurile și smoothie-urile proaspete și bea multă apă, fie infuzie, fie apă minerală, deoarece trebuie să-ți hrănești celulele în fiecare zi. !
Fără carne roșie, consumă carne de pasăre ecologică, ouă, evită produsele lactate, prăjiturile, optează pentru primele uleiuri presate la rece. O mulțime de fructe și legume.
Dacă ești lacom
Luați zahăr natural pe care îl găsiți în fructe și zaharuri lente (paste și orez brun). Amintiți-vă conceptul de distracție, vă puteți juca cu el, dar totul este în măsură și echilibru. Trebuie spus, de fapt, că, printr-o dietă hrănitoare sănătoasă, putem îndepărta agenții patogeni și activa sistemul imunitar pentru a lupta împotriva celulelor canceroase (ca un instrument preventiv și curativ).
Pe partea legumelor proaspete
Brocoli
Broccoli conține un compus numit linamarază, care, atunci când intră în celulele canceroase, se descompune în cianură și astfel poate distruge celulele tumorale. Pleuretic și detoxifiant, broccoli este ideal pentru păstrarea siluetei.
Sfeclă
Această legumă rădăcină este plină de virtuți nutriționale. Sfecla roșie păstrează sănătatea inimii. Conține 266 mg de potasiu la 100 g și antioxidanți.
Potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale, antioxidanții protejând împotriva radicalilor liberi implicați în bolile cardiovasculare. Ca să nu mai vorbim de fibrele care ajută la scăderea colesterolului și a trigliceridelor. Sfecla roșie ajută la prevenirea cancerului și, de asemenea, vă menține silueta.
Usturoi
Pune-l în toate sosurile și alimentele tale, este bun pentru sănătatea ta și, în plus, dă aromă celebrelor sosuri italiene și mâncărurilor din sud.
Este bine cunoscut faptul că usturoiul are anumite proprietăți antibiotice care pot fi utilizate pentru a scăpa de diferiți agenți infecțioși, cum ar fi bacteriile, drojdiile și ciupercile. Prezența compușilor de alchil sulf, îl face un agent anticancer foarte bun. (Aceasta cauzând celulele maligne să sufere moartea celulelor naturale, cunoscută și sub numele de apoptoza). Usturoiul joacă, de asemenea, un rol important în activarea celulelor sistemului imunitar împotriva celulelor canceroase. Este întotdeauna mai bine să mănânci usturoi crud decât să îl consumi într-o formă gătită.
Fasole verde sau leguminoase
Cercetătorii au descoperit că femeile care mănâncă leguminoase cel puțin de două ori pe săptămână au un risc redus de a dezvolta cancer de sân, comparativ cu cele care mănâncă mai puțin (de exemplu, linte)
Ciuperci
Portobello, cremini, nasturi și ciuperci shiitake au toate proprietăți anti-cancer. Ciupercile conțin de fapt mai mulți antioxidanți decât dovleceii, morcovii și roșiile. Acest lucru se datorează faptului că sunt bogate în ergotioneină și seleniu, doi antioxidanți care stimulează sistemul imunitar. Ciupercile conțin, de asemenea, beta-glucani, care se găsesc mai ales în shiitake și maitake, care stimulează sistemul imunitar și pot preveni cancerul. Ca o omletă sau pentru a vă însoți fripturile.
Spanac
În salate sau plăcinte, acestea sunt bogate în beta-caroten și luteină, doi antioxidanți puternici. Cercetătorii de la Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului au descoperit că femeile care au consumat spanac mai mult de două ori pe săptămână au un risc mai mic de a dezvolta cancer de sân.
Roșii
Roșiile conțin puternicul antioxidant licopen care poate ajuta la prevenirea dezvoltării cancerului de sân și la stoparea creșterii celulelor canceroase. Licopenul poate opri, de asemenea, creșterea altor celule canceroase în alte organe, cum ar fi plămânii sau endometrul. În suc, este și el minunat.
Pătrunjel
Adăugați câteva vârfuri de pătrunjel proaspăt tocat în vasele dvs. în fiecare zi.
Kale, cartofi dulci și dovlecei
Fă-ți niște supe, este timpul și este bine pentru tine !
Consumul de alimente bogate în carotenoizi a fost legat de un risc redus de recurență a cancerului de sân. Carotenoizii sunt pigmenți naturali care se găsesc în alimentele galbene și portocalii (cum ar fi morcovii, cartofii dulci și dovleceii) și legumele cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi varza, spanacul și acelea. Scopul este de a menține celulele canceroase latente și ceea ce mănânci poate face diferența. " Printre legumele crucifere: broccoli, varză, varză și conopidă (minunat dacă urmezi o dietă, deoarece este și detoxifiant)
Ulei de masline
Îți place pe salate, îți friptă peștele și carnea, se găsește în toate dietele mediteraneene. Uleiul de măsline este cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate, de asemenea, reduce riscul de cancer. Hidroxitirosol, o componentă majoră a uleiului de măsline, poate ajuta la prevenirea cancerului de sân la femeile aflate în postmenopauză, potrivit unor studii recente.