După cât timp vedem primele efecte ale sportului asupra corpului Madame Figaro
După cât timp puteți vedea efectele sportului asupra corpului ?
Întrebarea corectă.- Cât timp ar trebui să ștergeți această frunte transpirantă, înainte de a vedea primele rezultate ale sportului pe corp? Răspunsurile unui antrenor sportiv și ale unui medic sportiv.
Sportul este benefic, mai ales pentru sănătatea ta, desigur, dar este dificil să scapi de tentația de a examina cea mai mică schimbare musculară din fața oglinzii, începând cu a doua sesiune de ciclism. În timp ce o săptămână de fitness nu pare prea mult pentru a vă vedea înălțimea mai subțire, unii oameni disperă să nu vadă nicio schimbare după o lună de antrenament. Cât timp ar trebui să așteptați să se vadă efectele sesiunilor asupra siluetei ?
„Șase săptămâni minimum, cu condiția să fiți obișnuiți”, a spus imediat medicul sportiv Jean-Christophe Miniot. Cu trei sesiuni săptămânale, veți simți primele beneficii ale sportului pe capacitățile dvs. fizice și apoi pe siluetă. "După două săptămâni, veți simți că aveți mai mult timp să urcați scările sau veți simți că pachetul de apă este mai ușor." Dar pentru a-ți face faimoasa fotografie înainte și după, va dura cel puțin o lună și jumătate. Nu vă așteptați la o transformare dramatică, ci la un sentiment de tonicitate și senzația de a fi mai puțin strâns în hainele voastre. „Doar între trei și șase luni vom avea o schimbare vizibilă”, subliniază Jean-Christophe Miniot.